Skumbriya Сообщение 26/12/2011 18:16 Копия темы
Мошенник на сайте Очередной мошенник, контактные данные:

hicon.by/ru/news/20 

Заказывает тексты, требует много и сразу. За единственный для первой оплаты не заплатил, после предоставления этой ссылки растворился в тумане. Статью выкладываю для индексации.

Паркур: преодоление страха

Паркур: преодоление страха

Для развития в паркуре необходимо постоянно разучивать новые элементы. Некоторые из них достаточно просты и получаются легко. Над другими требуется упорно работать. А самые сложные, но и самые красивые – например, акробатические – требуют не только базовой подготовки, но и преодоления страха. По существу, абстрактное понятие "страх" является сигналом мозга об опасности. Непрочувствованный трюк, неизвестность – вот что пугает при работе над новым элементом. Для преодоления страха можно использовать разные способы. Некоторые подойдут конкретным трейсерам, для других они окажутся неприменимыми, зато помогут совсем иные. 

Итак, какими же действиями можно приглушить страх опасности? Можно попробовать прочувствовать трюк, научиться его выполнять на песке или матах, уйдя с опасного асфальта. Безопасная поверхность очень часто помогает преодолеть страх нового, опасного прыжка. Когда вы достигнете легкости в выполнении трюка на матах или песке, его будет значительно легче выполнить на асфальте.

При возможности, прибегните к упрощению элемента. Например, при изучении WallSpin не пытайтесь сразу выполнить элемент на стенке. Сначала добейтесь его выполнения на наклонной поверхности, после чего можно будет перейти и на вертикальную плоскость.

Хорошая разминка – обязательное условие перед началом занятий. При этом она не только предохраняет от получения травм, но и улучшает кровообращение, что также способствует повышению азарта и отступлению страха. Без разминки обычно ничего делать не хочется, тем более – выполнять пугающие вас трюки. К разминке перед конкретным новым трюком можно выполнить специальные подводящие упражнения, позволяющие выполнить трюк легче. В частности, перед выполнением сальто необходимо научиться хорошо захватывать группировку и высокого прыгать.

Почти все трюки можно подстраховать. Страховка в большинстве случаев является психологическим фактором, который уверяет трейсера в безопасности выполняемого элемента, и, соответственно, со страховкой гораздо легче решиться. Страховка может реализовываться как страховочными приспособлениями, так и поддержкой партнера.

Если вы чувствуете, что в этот день ну никак не сможете выполнить выбранный трюк – возможно, имеет смысл перенести его на другой день. Бывают дни тотального невезения, и не следует его преодолевать, невзирая на все сигналы об опасности. Скорее всего, в другой день трюк дастся вам гораздо быстрее и легче.

Разучивать трюки в одиночестве всегда намного сложнее, чем в паре или в компании трейсеров. Вы можете помогать друг другу, страховать, указывать на ошибки. Возникает и доброжелательных дух соперничества, который может стать отличным стимулом. Хорошим стимулом является и любимая ритмичная музыка, которая всегда поднимает настроение и заставляет верить в свои силы. 

Прежде, чем приступать к разучиванию трюка на практике, просмотрите максимальное количество видеороликов с исполнением этого элемента другими трейсерами. Это станет и хорошим обучающим элементом, и стимулом к преодолению новой вершины.

Приступайте к выполнению новых элементов, только после досконального изучения техники. Никогда не прибегайте к психотропным препаратам или алкоголю для снятия чувства страха. Не пытайтесь продемонстрировать трюк, который раньше никогда не делали, перед толпой зрителей. При наличии сильного стимула в этом случае, вы можете быть подвергнуты долгим насмешкам в случае, если у вас ничего не получится.