proekt-manager9 Сообщение 17/03/2009 12:01 Копия темы
Файлообменник  . Доброго времени суток. Подскажите файлообменник у которого есть функция прослушки, и что бы мона было установить цену на файл, что типа этого – www.smsfiles.ru толҗко с прослушкой песни

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 08:48 Копия темы
 .
film-box.ru/load/64-1-0-1..

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 08:44 Копия темы
Никогда не сдавайся / Never Back Down (2008)  . Никогда не сдавайся / Never Back Down (2008) кто нить не знает фильмы на подобии этого

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 08:14 Копия темы
 .
ну хотя бы тогда помогите кто нить составить план тренировок на повышение физических качесвт, и силу удара. был бы благодарен

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 08:02 Копия темы
 .
а мне сказали что бег по утрам это плохо, лучше надо вечерам после окончания рабочего дня

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 08:01 Копия темы
 .
есть гантели, 2 по 6 кг, и 1 13 кг, так же есть резинка на типа жгут, и турник :)
хочеться на рукопашный бой, помогите составить план. с какого начать, как повышать нагрузку.
мой рост – 176
вес – 60 кг
возраст – 17
буду очень благодарен

proekt-manager9 Сообщение 09/03/2009 07:54 Копия темы
Кто занимается спортом?  . здравствуйте друзья. думаю многие из вас занимаются спортом, может и есть профи с боевыми качествами. У меня такая ситуация, хочу заниматься спортом, но никак не могу создать план тренировок, так как в спортзалы ходить не могу, надо в домашних условиях, но и там тоже, если сделать на определенное время, на следующий день может не получиться. например я сделал так каждый день с 16:00 до 18:00 но иногда в это время нет времени, а в другом промежутке тока. помогите создать тренировочный план, не допускать ошибок, что бы зря не тренироваться, без результатов.Заранее спасибо, буду ждать ваши ответы, хорошо было бы если б в личку