cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:10 Копия темы
ужос!! .
открыл для себя вчера новый футбольный сезон..))..
сегодня еле с кровати встал – болит все -просто ужос...

знакомая сказала, что такая обыденная вещь как мышечные боли после физ. нагрузки нерегулярной называется КРЕПАТУРА о_О

сабж: слово то какое страшное.)))

Loik Сообщение 18/02/2008 11:16 Копия темы
.
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты)[источник?], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.

Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика[источник?]. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:

раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена. Ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота), как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц. Такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Небходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой – она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф). Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение, некоторые препараты и т. д.), ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.

Расщеплению веществ, вызывающих крепатуру, способствуют здоровый сон, а также наличие в организме витаминов A, C и E в достаточном количестве. Связывать токсины помогают также биофлавоноиды зелёного чая.

википедия советует пить зеленый чай и спать, мне помогало – плотное белковое питание и сон и повторная нагрузка, но поменьше

enosial Сообщение 18/02/2008 11:16 Копия темы
ужос!! .
у нас снег, лед и ваще ппц =\
даже, блин, на лыжах не покатаешься...

cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:18 Копия темы
.
дык самый прикол в том что на градуснике -10 по Цельсию, а мы, стадо, в футбол режемся.))))) (атрибутика та же: лед, снег)

cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:19 Копия темы
.
то та я вчера весь день в полусне бродил по квартире.)

vitek Сообщение 18/02/2008 11:21 Копия темы
.
я вот что скажу, боль в мышцах – фигня. Больше двигается надо и все пройдет быстрее, по крайней мере я так делаю..

enosial Сообщение 18/02/2008 11:22 Копия темы
.
Фига Вы даёте, ребята! Ухахаха)))))

vitek Сообщение 18/02/2008 11:23 Копия темы
.
потому как если ложусь, то потом ваще вяло очень

cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:23 Копия темы
.
да суть не в том.....я с этим знаком очень давно и знаю с чем это едят...дело в том, что я просто узнал как это все называется мед. языком.)))

vitek Сообщение 18/02/2008 11:23 Копия темы
.
ааа ))) я благодаря вам теперь тоже знаю ))

cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:25 Копия темы
.
ну да...чет вялиться всю зиму надоело, вот и собрались....через 10 минут бега с раскрытым настежь оралом появилось ощущение, что сосульку проглотил.))...а бегали 3 часа к ряду...о_О

enosial Сообщение 18/02/2008 11:27 Копия темы
.
0_[]

cleptoman Сообщение 18/02/2008 11:29 Копия темы
.
^_х

enosial Сообщение 18/02/2008 11:30 Копия темы
.
z_*

cleptoman Сообщение 18/02/2008 12:08 Копия темы
.
@_@