Glebz Сообщение 01/01/2009 02:18 Копия темы
Товарищи! А как со зрением у ВАС? .
Доброго времени суток. Хотел бы вас спросить и поинтересоватся- о зрении. Всем известен факт, что работа современного фри лансера необходится без компьютера, соответсвенно возрастает вероятность ухудшения зрения! Как ее избегать и какие упражнения порекомендуете? Какое зрение у вас?

Всем спасибо!

Это мой первый пост!))
 

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:21 Копия темы
.
Лично от себя могу сказать, что при моём графике работы с ПК (5ч.в день)- зрение продолжает ухудшатся, уже -1.5! (минус)

fla Сообщение 01/01/2009 02:22 Копия темы
.
Поздравляю с первым постом.
Что касается зрения, то кончено нужны перерывы в работе. Я бы порекомендовал выходить на свежий воздух минут на 10-15 каждый час работы. За это время можно обдумать способ реализации или придумать новые идеи...

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:25 Копия темы
.
Это точно, зато бывает так увлечешся работой- что и 2 часа пролетают мгновенно! Думаю желательно поставить программу напоминатель- которая очередной раз оповестит пользователя о необходимости дать отдохнуть глазам!))

fla Сообщение 01/01/2009 02:29 Копия темы
.
Кстати да, я пользуюсь программой TClock. Она заменяет обычные часы, и там есть таймер.

DiGa Сообщение 01/01/2009 02:29 Копия темы
.
поставьте органайзер, который будет через 2 часа выключать компьютер – например Atomic Alarm Clock

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:30 Копия темы
.
надо попробовать...

fla Сообщение 01/01/2009 02:35 Копия темы
.
С принудительным выключением компьютера я бы не смог работать:) Иногда нужно несколько минут чтобы закончить работу.

fla Сообщение 01/01/2009 02:37 Копия темы
.
для некоторых 5 часов это мало, большинство фрилансеров сидят по 8-10 , а то и больше :)

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:39 Копия темы
.
Ну, я понял что перед тем как выключить ПК она будет об этом оповещать, мол- "Эй! Пора отрубатся!"

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:40 Копия темы
.
Ну и конечно не надо забывать о магическом сочетании клавиш- Ctrl+S))

fla Сообщение 01/01/2009 02:42 Копия темы
.
Если уж будет выключаться то лучше всего спящий режим. Когда содержимое оперативной памяти копируется на жесткий диск, и при включении возобновляться работа.

DiGa Сообщение 01/01/2009 02:44 Копия темы
.
да! там есть галочка на обратный отсчёт

fla Сообщение 01/01/2009 02:45 Копия темы
.
ctrl+s нужная комбинация. Но иногда она не спасает, как было в моем случае www.free-lance.ru/blogs/v..

Glebz Сообщение 01/01/2009 02:50 Копия темы
.
ок!

Glebz Сообщение 01/01/2009 03:04 Копия темы
.
ну, да – остальное время провожу- за рисованием скетчей и наброскофф))

dab_den Сообщение 01/01/2009 03:23 Копия темы
.
я 5ч. стабильно сижу, а то и 8-12 бывает часто. зрение отличное. недавно убедился в этом прочитав надпись с последнего этажа здания на далеком здании, которую не смог прочитать друг тоже с отличным зрением, друг только видел что есть надпись, а что написано нет.

у Жданова есть лекции, он утверждает что зрение может востановить каждый человек. (Жданов – очки пора снимать, так кажется называется.)

Sneshana Сообщение 01/01/2009 06:19 Копия темы
.
Самый простой, действенный и эффективный способ "разрядки" для глаз.... Каждый час прерывайте работу, подходите к окну, найдите самую дальнюю точку (объект), который только возможно из вашего окна и, в течение 7-10 минут, старательно его разглядывайте. Мышцы сетчатки глаз таким образом, будут "тренироваться": – "смена режима" для глаз.
В сосуды сетчатки глаза – будет поступать достаточное количество кислорода... И Вашим глазам будет комфортно...
Согласитесь – это не сложно.
Можно, глядя в даль, периодчески часто-часто моргать...
Перед тем, как ложится спать, поводите чем – нибудь перед собственным носом: в одну сторону, в другую, вверх, вниз на разных расстояниях от глаз... Каждый вечер по пять-семь минут – и зрение не будет так катастрофически падать.
Только не надо лениться делать это ежедневно...

Djeid Сообщение 01/01/2009 06:23 Копия темы
.
-4 у нас, носим очки)

Santorro Сообщение 01/01/2009 06:59 Копия темы
.
100%

SmivaL Сообщение 01/01/2009 07:07 Копия темы
.
от матери передалась близорукость, в 6-10 лет поносил очки, восстановил до нормального уровня и с тех пор (с 10 лет,когда появился 1ый комп) регулярно почти каждый день за компом (последние 3 года каждый день не менее 8 часов в сутки) – зрение не меняется вообще никак (тьфу-тьфу-тьфу)

Chipsenok Сообщение 01/01/2009 07:10 Копия темы
.
лично у меня хренова, проверялся в сентябре
разрешающая способность глаза -6 а зрение -8.
18 лет жду потом лазерная коррекция и все. жив здоров.

Chipsenok Сообщение 01/01/2009 07:12 Копия темы
.
а у меня после наркозов упало сильно
в 5 классе аппендицит
а в прошлом году в октябре делали на ногу тоже упало зрение, но хз на сколько пока не проверял.

lediosen Сообщение 01/01/2009 07:59 Копия темы
Надо бы тоже упражнения делать... .
-2,5 =( Сильно упало после того, как я стала больше сидеть за компом и пошла учиться на миниатюру( очень тонкая работа, сильная нагрузка на зрение, к тому же рисуем каждый день, а занятия с 9:30 до 17:00)
А вообще в семье ни у кого нет 100%

nid Сообщение 01/01/2009 08:09 Копия темы
.
Тут всё индивидуально, если есть наследственная склонность к снижению зрения, то хоть что делай, всё равно упадет, мне вот не повезло в этом отношении. Но поддерживать глаза надо в любом случае, про гимнастику и отдых написали выше, от себя добавлю, что нужно регулярно принимать витамины (есть специальные комплексы для зрения), а ещё заниматься каким-то активным видом спорта по возможности )

Alexufo Сообщение 01/01/2009 08:19 Копия темы
.
Лекции Жданова про зрение и се ок.

Alexufo Сообщение 01/01/2009 08:20 Копия темы
.
5 лет за компом круглосуточно жк моник – зрение не изменилось.Питание не менее важно.

Alexufo Сообщение 01/01/2009 08:20 Копия темы
.
+1 Жданов рулит

Alexufo Сообщение 01/01/2009 08:21 Копия темы
.
посоотри лекции Жданова про зрение.

Lenyska Сообщение 01/01/2009 08:23 Копия темы
.
С компьютером на ты уже 6,5 лет. Пока все нормально, но иногда глазки устают. Лучшее средство – делать перерывы между работой минут на 15

Santorro Сообщение 01/01/2009 08:33 Копия темы
.
за чаем/кофем сходить))

Lenyska Сообщение 01/01/2009 08:36 Копия темы
.
Да, это точно!!!
Кофе не пью, предпочитаю зеленый чай :)

Glebz Сообщение 01/01/2009 08:49 Копия темы
.
WOW! то есть близорукость лечится???

Glebz Сообщение 01/01/2009 08:51 Копия темы
.
А какими методами лечит Жданов?

Alexufo Сообщение 01/01/2009 08:53 Копия темы
.
никакими – всего лишь пересказывает врачаБейтса, 100 лет назад доказавшего что теория Гольца ( вся оптика из за него) бред собачий.

Glebz Сообщение 01/01/2009 08:54 Копия темы
.
))))

Glebz Сообщение 01/01/2009 08:56 Копия темы
.
значит коррекция зрения только ПОСЛЕ 18???

siones Сообщение 01/01/2009 08:59 Копия темы
.
всё зависит от предрасположенности
я с 93 года за компом просиживаю по 5-12 часов и зрение норм
моя сестра сидит за ним не больше часа в день всего лет 5 и у очень ухудшилось зрение – линзы, очки

siones Сообщение 01/01/2009 09:00 Копия темы
.
>>Тут всё индивидуально, если есть наследственная склонность к снижению зрения, то хоть что делай, всё равно упадет,
+100

siones Сообщение 01/01/2009 09:01 Копия темы
.
...поменьше читайте книжки :)

TELEJURNALISTKA Сообщение 01/01/2009 09:14 Копия темы
.
доброе утро! с Новым годом!
Побольше на свежем воздухе бывать. А если сидите за компом – открывать окно или форточку, проветр ивать помещение. Побольше активничать! И побольше витаминов.
Чем чаще моргаете- тем лучше... Побольше жидкости... Нельзя постоянно носить очки и линзы... Нужно давать глазкам отдых. А из лекарств – черника и другое. Морковь тоже помогает. Особенно деткам полезно по утрам смесь яблочно-морковная или сок.
У меня свекровь – врач, так что я знаю почти всё, что касается медицины и здоровья :-)

Coma_White Сообщение 01/01/2009 09:57 Копия темы
пааааааааааадааааааааааеееееее ееет .
фиговое зрение, фиговое

Coma_White Сообщение 01/01/2009 10:00 Копия темы
.
очень странно, очень странно, мне как раз говорили с точностью на оборот.
причем не один врач, а несколько. я ниче не хочу сказать, кроме как, надо же, вроде все врачи, а единого мнения нет=((
С новым годом.

Coma_White Сообщение 01/01/2009 10:00 Копия темы
.
а вы знаете что в чае больше кофеина чем в кофе?

Lenyska Сообщение 01/01/2009 10:08 Копия темы
.
Да. А еще, зеленый чай УЛУЧШАЕТ зрение, повышает иммунитет, предотвращает привыкание к алкоголю. Вот :)

Coma_White Сообщение 01/01/2009 10:11 Копия темы
.
ну мне китайцы говорили, что ТОЛЬКО правильно заваренный, правильно отобранный, правильно высушенный зеленый чай обладает этими свойствами. а чай они заваривают очень интересно, это сложная процедура. причем настоящий зеленый чай продается не во всех магазинах Китая... Что уж там говорить об Украине.

Alexufo Сообщение 01/01/2009 10:13 Копия темы
.
не ну знаешь , на предрасположенность очень легко свалить, я думаю комп в ее случае вообще не причем. 1 час в день это ничто.Просто кто то связал компьютер и ее зрение.Мое мнение – комп не причем.Да, у нее проблема с глазами.

Alexufo Сообщение 01/01/2009 10:14 Копия темы
.
потому что там сетчатка или что то еще может расти.А если ее прижигать и она вырастит то пипец.Они только в могилу сведут.Просто мышцы глаза расслаблятся и теряют фокус.Их надо всего то тренировать и ВСЕ. Тот Бейтс подглядел у индейцев что это они за гимнастику делат для глаз и перенял их упражнения.

Yu-V Сообщение 01/01/2009 10:17 Копия темы
Не сижу за компом более 20 минут подряд .
Физически не могу- хочется обдумать, походить по комнате, взглянуть в окно. В это время глаза и отдыхают.
Общая же длительность нахождения за ПК – 8...10 часов.

Раньше очень много читал (многолетняя привычка) – сейчас перешел на аудиокниги.

Lenyska Сообщение 01/01/2009 10:18 Копия темы
.
Сегодня подарили специальную чашечку с крышечкой и ложечкой из фарфора, так что я уже учусь правильно заваривать чай. Кстати, сейчас пью именное его, присоединяйтесь! :)

Yu-V Сообщение 01/01/2009 10:23 Копия темы
.
И выберите себе нормальный монитор – мне сейчас за 13" работать комфортнее, чем за 19" LG )

Coma_White Сообщение 01/01/2009 10:25 Копия темы
.
Елена, я нисколько не пытаюсь вас переубедить или обидеть, но вы вообще видели что такое чаепитие у китайцев или японцев? К сожалению, мне довелось пожить некоторое время в Японии и посетить Китай, и видела, как они заваривают чай, теперь я знаю, какую мерзость подают нам в наших псевдояпонских и псевдокитайских ресторанах. Ваша кружечка с ложечкой, особенно фарфоровая, совершенно не для заварки зеленого чая. Да и кто вам сказал, что у вас настоящий зеленый чай?
Заваривание чая в восточных странах – целая церемония, не менее значимая чем распитие чая. Именно поэтому, им и приносит пользу зеленый чай.
Бросайте это дело, т.к. вы не китаянка и не японка. Пейте компот из яблок. На самом деле большую пользу вам принесут блюда и напитки из продуктов, растущих в радиусе 100 километров от вас=))

Gumanoid Сообщение 01/01/2009 10:38 Копия темы
.
С новым! Все нормально – (-3)

Lenyska Сообщение 01/01/2009 11:07 Копия темы
.
Да, китайцы и японцы в этом деле молодцы, тут не поспоришь! Каждая нация делает что-то свое, и делает это замечательно! Итальянцы отлично готовят пиццу, грузины делают отличное вино и сациви, украинцы варят замечательный борщ и вареники с вишнями, россияне пекут обалденные блины и т.д. и т.п.
Да, пусть я не делаю из чаепития культ, но я получаю удовольствие и заряд бодрости на весь день! Главное, настроение с которым ты его пьешь (речь идет не только о чае, а о любом продукте, блюде). Я вот верю, что мне зеленый чай приносит только пользу, значит, так оно и есть. Пила, пью и буду пить. :)
--
--
А яблоки лучше есть в натуральном виде, там витаминов больше ;Р

Coma_White Сообщение 01/01/2009 11:23 Копия темы
.
я про то, что пить лучше компот.
не, яблоки полезней запеченые. лучше усваивается железо

Lenyska Сообщение 01/01/2009 11:26 Копия темы
.
Столько нового от Вас узнаю! Давайте дружить :)

Coma_White Сообщение 01/01/2009 11:27 Копия темы
.
давайте.
топайте к нам в чат в скайп, я вас подключу
koma_weisses

Alexufo Сообщение 01/01/2009 11:40 Копия темы
.
Ну это из серии что "иммунелле" повышает иммунитет.Бред собачий) Надо вот раскучивать какие ,что бактерии имутитет повышают)))
Запомни закон,чтобы назвать сигареты полезными – надо добавить в них витамины и раскрутить это)))ТОгда любое гавно за полезное сойдет)))
Ну как печенье Юбилейное.Витамины А Б Й Д +. Можно подумать что они усвоятся организмом.На фабрике стоят пчетыре мешка из китая.С надписями А Б Ц Д +
На фоне нашего питания никакой зеленый чай результата не окажет.Разве что да, на исследовательском уровне, на уровне минералов.)))

mazafaka Сообщение 01/01/2009 13:02 Копия темы
.
12-14 часов за компьютером. как было -4 со второго класса так и есть…

Sneshana Сообщение 01/01/2009 13:21 Копия темы
.
Близорукость, если она не связана с явно прогрессирующей паталогией сетчатки глаза проходит сама. То есть, когда человек имеет с рождения 100% зрение, в связи с возрастными изменениями, прежде всего сосудистой системы, начинает развиваться дальнозоркость. Как правило, это уже где-то после сорока. К этому времени острота зрения начинает меняться (в сторону дальнозоркости) и далее уже прогрессирует, если не начать к этому вопросу относится со вниманием.То есть не делать "зарядку для глаз".
Поэтому, если близорукость не является причиной какого-то серьёзного заболевания, врачи офтольмологи нет рекомендуют прибегать к оперативному вмешательству, исходя из того, что близорукость плавно перейдёт изначально в нормальное зрение (если можно так выразиться), а затем (но, уже значительно позжже, чем у тех, у кого с детства было нормальное зрение) – начнётся процесс развития дальнозоркости (профессор Лантух).

Glebz Сообщение 01/01/2009 14:41 Копия темы
.
вот вот, и кому верить?