SpaiS Сообщение 27/04/2009 08:09 Копия темы
Доброе все утро! Аааа помогите...  . Дергается мышца на правой руки (трицепс), ааа не возможно работать, что делать ?
 

14_mm Сообщение 27/04/2009 08:09 Копия темы
 .
это песец

PS. А если по теме – в тренажерный зал походи хотя бы полгода 2 раза в неделю. Ибо дальше будет только хуже.

Denziko Сообщение 27/04/2009 08:10 Копия темы
 .
ща гусары проснутся – подскажут )))

а так – лягте в ванну на полчаса – расслабтесь )

eremei4 Сообщение 27/04/2009 08:12 Копия темы
 .
возьмись второй рукой за локоть,согни и поднимай руку вверх за голову, ( в трицепсе должно появится ощщущение растягивания) , сделай пару раз. мне помогает.Блин наверно непонятно написал... короче пытаешся через верх дотянуться той рукой до основания противоположной лопатки,помогая свободной рукой...ппц..сам запутался..)))

SpaiS Сообщение 27/04/2009 08:12 Копия темы
 .
Да вот в футбол побегал с непривычки, сегодня встал и мышца тресется :)

14_mm Сообщение 27/04/2009 08:15 Копия темы
 .
ключевое слово "с непривычки".

SpaiS Сообщение 27/04/2009 08:15 Копия темы
 .
Да эт я знаю. Жесть конечно я за 20 минут сдох, потом передахнул и второе дыхание открылось :)

SpaiS Сообщение 27/04/2009 08:16 Копия темы
 .
Попробую спасибо

SpaiS Сообщение 27/04/2009 08:16 Копия темы
 .
Спасибо

vis_vitalis Сообщение 27/04/2009 08:17 Копия темы
 .
Да, можно еще правую руку перед собой, локтем левой руки обхватить локоть правой и прижать к телу.
Но желательно это делать перед тем как заниматься чем-то)))

siones Сообщение 27/04/2009 08:20 Копия темы
 .
невралгия однако )

anddark Сообщение 27/04/2009 08:21 Копия темы
 .
тож такое бывает =))))))
Андрей Еремеич правильно подсказывает! Я тож так делаю.

А еще массаж помогает. В мышицах после нагрузки молочная кислота накапливается, надо ее разогнать.

Yu-V Сообщение 27/04/2009 08:30 Копия темы
 .
Да нет, как раз всё понятно )

ArsTemari Сообщение 27/04/2009 08:30 Копия темы
 .
массаж сделай.
Или разотри мазью такая противная еще на запах. Пчелиный яд

s-design Сообщение 27/04/2009 09:09 Копия темы
 .
Ты на руках бегал, да? )

irinasitskaya Сообщение 27/04/2009 10:49 Копия темы
 .
Массаж кисти руки, каждый палец по отдельности массировать надо, затем ладонь, потом сустав. Контрасные ванны для руки. Вода горячая, затем холодная (можно со льдом), по 5 минут всего 20 минут. Закончить холодной водой.