rim89 Сообщение 10/05/2009 09:16 Копия темы
Прокачка груди без тренажеров Был ли у кого опыт прокачиввания груди не в зале( дома, на стдионе, турник, брусья) и увенчался ли он успехом ?

dFedor Сообщение 10/05/2009 09:17 Копия темы
не в зале( дома, на стдионе, турник, брусья)
тоесть ничего не делая?))

site74 Сообщение 10/05/2009 09:18 Копия темы
Отжимайся от пола, можешь попросить чтобы кто-нить сел на спину.))

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:22 Копия темы
ещё на брусьях можно, но дома вряд ли они есть)

ULEY Сообщение 10/05/2009 09:22 Копия темы
Пустая трата времени.. или нужно с детства быть гимнастом\плавцом\гребцом и т.д., или ходить в зал тягать железки)

rim89 Сообщение 10/05/2009 09:24 Копия темы
ну почему, делая , просто летом зал единоборст, куда иногда хожу – закрывается, а записываться в зал как то не хочется, так вот планирую заменить это стадионом ( бег, турник, брусья) , а мышцы груди – моё слабое место

dFedor Сообщение 10/05/2009 09:24 Копия темы
неа не пустая... не обязательно с детства спортом заниматся... если хотя бы стандартный комплекс упражнений выполнять то результат будет

dFedor Сообщение 10/05/2009 09:25 Копия темы
турник и брусья очень хорошо развивают плечи и грудь, отжимания тоже... если есть гантельки дома то их тоже можно использовать...

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:25 Копия темы
можно отжатием от пола, ещё на турнике можно обезьяньей хваткой (ладошки от себя) – для мышц груди, плеч и спины

Inspvisi0ns Сообщение 10/05/2009 09:26 Копия темы
Купить швецкую стенку не сильно дорого.... И будет тебе дома спорт....

Отжиманиями обьем можно максимально увеличить процентов на 20%

Beregovoi Сообщение 10/05/2009 09:27 Копия темы

ULEY Сообщение 10/05/2009 09:27 Копия темы
Поддерживать себя в хорошей физической форме и раскачать грудь, это разные вещи)

dais Сообщение 10/05/2009 09:27 Копия темы
а лето, всех стал беспокоить лишний жир...

site74 Сообщение 10/05/2009 09:27 Копия темы
никогда на брусьях не висел.
вообще базовое упражнение на грудь, жим лёжа. Вот его как-то надо имитировать в домашней обстановке.
И грудь будет не хуже чем у Памеллы Андерсон.

А вообще зачем мужику большая грудь я не догоняю, неудобно ведь наверное.

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:27 Копия темы
та до 3 размера можно разогнать))

а если серьезно – www.youtube.com/watch?v=Q...
без всяких порошков и залов можно, этот вид спорта зародился в негритянских кварталах

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:28 Копия темы
а что, у мужчин на груди лишний жир бывает??)

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:29 Копия темы
не грудь а мышцы груди) для рельефности) чтоб не просто соски торчали :-D
конечно рельефная грудь не будет смотреться без хороших кубиков пресса

ULEY Сообщение 10/05/2009 09:29 Копия темы
на самом деле позняк метаться.. зимой надо было про лето подумать)

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:29 Копия темы
еще и домой много полезного можно привнести?)

dFedor Сообщение 10/05/2009 09:30 Копия темы
для того что бы поддерживать себя в норм. физической форме достаточно 2-3 раза в неделю заниматся... а вот если же заниматся каждый день, да и программы физ. упражнений разные есть... в зависимости от того что начать хочеш...

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:30 Копия темы
так что, лето пропало?? теперь только к следующему готовится?)

aap Сообщение 10/05/2009 09:32 Копия темы
да, отжимания и брусья принесли результат еще до того, как я начал ходить в спортзал
более, того, именно это сподвигло и меня и моих друзей на дальнейшие занятия в тренажерном зале

site74 Сообщение 10/05/2009 09:32 Копия темы
аааа ну понятно.))

dais Сообщение 10/05/2009 09:33 Копия темы
ну)

dais Сообщение 10/05/2009 09:33 Копия темы
а может следующим летом жир будет в моде)

777-888 Сообщение 10/05/2009 09:34 Копия темы

ULEY Сообщение 10/05/2009 09:34 Копия темы
Я не хочу спорить, просто у нас с вами разные представления о том что такое накаченая грудь))

dais Сообщение 10/05/2009 09:34 Копия темы
конечно) лишний жир даже бывает на бровях)

ULEY Сообщение 10/05/2009 09:34 Копия темы
да нет.. лыжные курорты никто неотменял))

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:34 Копия темы
если и вправду неудобно, нужно носить лифон)

dFedor Сообщение 10/05/2009 09:35 Копия темы
скорее всего :)

dais Сообщение 10/05/2009 09:36 Копия темы
их лариска замучала тренеровками )

site74 Сообщение 10/05/2009 09:36 Копия темы
вообще из всего что я перепробовал, ремонт в картире самый лучший спорт. Ну там мешки со стяжкой однажды затащил на 5-ы этаж, общим весом более 500 кг. Грудь колесом, попа упругая до сих пор. Ни одной морщинки.

777-888 Сообщение 10/05/2009 09:37 Копия темы

rim89 Сообщение 10/05/2009 09:40 Копия темы
О большой груди не идёт речь, я не сторонник бодибилдинга и пр, нужно что бы было все пропорционально ;)

site74 Сообщение 10/05/2009 09:42 Копия темы
Лора вам подвердит, что женщины смотрят только на задницу. А это уже другой комплекс упражнений.

site74 Сообщение 10/05/2009 09:44 Копия темы
щас насоветуете парню!!

dais Сообщение 10/05/2009 09:45 Копия темы
Цыц!

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:46 Копия темы
xDxDxD хахахах))

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:47 Копия темы
каждую мышцу брови чувствуете?)

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:47 Копия темы
да я как то не следила за взглядами женщин, куда они там косят, принято говорить – лишь бы человек хороший был)

site74 Сообщение 10/05/2009 09:48 Копия темы
да вообще, глаз до сих пор дёргается

Frost1k Сообщение 10/05/2009 09:48 Копия темы
перекачали, придется теперь другой глаз качать)

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:49 Копия темы
да можно найти кучу в интернете, я забыла как этот спорт называется, качатся на всяких подручных средствах)

site74 Сообщение 10/05/2009 09:49 Копия темы
вы сами -то за какую мышцу голосуете?

site74 Сообщение 10/05/2009 09:50 Копия темы
-)))

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:51 Копия темы
надо качать брови... делать домиком, загонять за уши и на макушку, что ле

site74 Сообщение 10/05/2009 09:52 Копия темы
а вообще бывают качки -фрилансеры?

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:53 Копия темы
ну щаз я скажу – мозговую, и тут не попрешь))

dais Сообщение 10/05/2009 09:55 Копия темы
чаще бывают просто дурачки-фрилансеры )

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 09:57 Копия темы
а если большие пальцы – маленькие, то сначала нужно их накачать?)

site74 Сообщение 10/05/2009 09:57 Копия темы
ну как накачать в домашних условиях мозговую мышцу здесь точно никто не подскажет.
Пока удачного опыта ни у кого не было.

site74 Сообщение 10/05/2009 09:58 Копия темы
а это не одно и тоже?

site74 Сообщение 10/05/2009 09:58 Копия темы
Лора, а вы откуда так хорошо разбираетесь в бодидебилдинге?

site74 Сообщение 10/05/2009 09:59 Копия темы
бодидебилдеры, ага

dais Сообщение 10/05/2009 10:00 Копия темы
ну не будем сейчас поднимать тему качков-дурачков а то много обиженных появится )

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 10:00 Копия темы
хо-хо, это ты называешь – разбираться?)) тогда я и программер отменный и швец и жнец и вааще молодецт)

JonGol Сообщение 10/05/2009 10:50 Копия темы
быват. занимаюсь качкой 7лет, 2 года из них на химии, 2 года назад слез с нее и начал сдуватся но зато ща все свое :)

stas280 Сообщение 10/05/2009 11:34 Копия темы
Базовое упражнение для мышц груди это, как говорили выше, жим штанги лежа. В зависимости от наклона скамьи прорабатываются различные группы мышц.В комплексе же к этому упражнению идут различные разводки с гантелями, тоже под разными углами наклона скамьи .
Очень неплохо нагружает грудь и отжимание на брусьях. Мы же еще подвешивали к поясу на специальных крюках блины от штанги.
Все эти упражнения необходимо выполнять грамотно, концентрируя внимание именно на том, чтобы работали мышцы груди, а не другие группы мышц.
Ни подтягивание на перекладине ни отжимание от пола не дают такого результата. Здесь идет нагрузка больше на другие группы мышц.

Что касется фрееланса и спорта, в часности бодибилдинга, или др. видов, бега например, я однозначно ЗА!

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 11:53 Копия темы
фрилансеры могут новые виды спорта образовать: бег от заказчика, например)

OneGin Сообщение 10/05/2009 12:41 Копия темы
бодидебилдинг – словцо из арсенала ботанов (прыщавых и дохлых) ;)
ничего личного, просто проходил упругой атлетической походкой мимо ;)

OneGin Сообщение 10/05/2009 12:45 Копия темы
Прыжки в сторону гонораров, гребля лопаттой заказов, бег за заказчегами – тож ничё ;)

dudniklorik Сообщение 10/05/2009 13:51 Копия темы
ну да, триатлон – погоня за заказчиком, стрельба по ём глазами, и ныряние бомбочкой в водоем)

OneGin Сообщение 10/05/2009 14:43 Копия темы
последний этап, я бы сказал – ныряние в болото... рутины и неизвестности :)

site74 Сообщение 10/05/2009 15:39 Копия темы
да ничего, я не обидчивый