artart Сообщение 28/05/2009 09:36 Копия темы
Как?  . Веки тяжелеют, в голове разливается приятное тепло, непреодолимо тянет на диван... Это я пытаюсь учить "компас". Бью себя по щекам. На секунду помогает, потом щеки начинают гореть, вспоминается зима, мороз, печь в неведомой избушке, от которой тепло и тянет спааать....А Вы как боретесь со сном. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь эффективное, только, пожалуйста, быстрее,пока не заснула

linzza Сообщение 28/05/2009 09:49 Копия темы
 .
выпрямить спину, потянуться, улыбнуться и лечь поспать))

site74 Сообщение 28/05/2009 09:49 Копия темы
 .
я пришёл в выводу что со сном лучше бороться сном.
Ну то есть от того что не спишь ничего хорошего не получается, день путается с ночью, ведь всё равно спать придётся, в любом случае.

artart Сообщение 28/05/2009 09:56 Копия темы
 .
Олечка, понятненько, полезные секретики не хочется выдавать:)))

artart Сообщение 28/05/2009 09:57 Копия темы
 .
Уговорили...

linzza Сообщение 28/05/2009 10:11 Копия темы
 .
ну почему же – прохладный душ, открытые окна и всё такое.
но бодрость, она же изнутри идет – как себя настроишь, так и полетишь)
а бывает вот метеозависимость – там бодрись-не бодрись, один черт ничего не соображаешь))

GDK80 Сообщение 28/05/2009 10:59 Копия темы
По мотивам беседы с знакомым автоводителем.  .
Только не обязательно заснуть и проспать полночи. Можно остановиться. Поспать минут пятнадцать. Проснуться и ехать дальше.
А в вашем случае заснуть по моему лучше сначала перебрав в голове всё что понятно из уже пройденного. Убедить себя несколько раз в том, что надо проснуться через 15 минут и спокойно лечь спать.

nova140 Сообщение 28/05/2009 15:58 Копия темы
 .
из Таиланда привезли баночку, там семена какие -то бодрящще пахнущие, распознала только гвоздику, и, вроде, кориандр, и еще вроде мята, нюхаешь, и все аж ярче становится. их водители нюхают там,на рынках везде продается...