|
0 Всего найдено: 32
Nora
Сообщение
03/10/2009 18:08
Копия темы
Желание отпроситься пораньше с работы, объясняемое "страшной усталостью", может быть одним из признаков "профессионального выгорания". О причинах этого состояния и о способах его преодоления стоит узнать до того, как вы дошли до психофизиологического истощения Как не допустить профессиональной усталости? Черников Дмитрий Термин «профессиональное выгорание» звучит настолько безнадежно, что мало кто отважится применить его по отношению к себе. «Неважно себя чувствую», «наверное, сегодня не мой день», «как мне все это надоело» – вот обычные «диагнозы», которые ставят себе работники, страдающие от эмоционального, физического и умственного истощения на работе. Человек поначалу ощущает обиду, несправедливость, впоследствии перерастающие в апатию и депрессию (избавиться от которых не помогает даже продолжительный отпуск), нежелание работать в данной компании или в данном коллективе. Внешние проявления этого психофизиологического феномена многообразны, типичны для любого хронического стресса и, как правило, ведут к убыткам для компании: обострение хронических насморков, мигреней и плоскостопий, постоянные опоздания и «отпрашивания» по самым уважительным причинам. Как результат – сорванные контракты, проваленные проекты, несостоявшиеся сделки, подпорченная репутация.
Nora
Сообщение
03/10/2009 18:10
Копия темы
с сайта hh.ru Еще до появления критических симптомов важно вовремя выявить свое движение в сторону профессиональных выгорания – для этого необходимо знать основные причины «недуга». Самостоятельно провести такой анализ под силу только рефлексивному человеку – «прислушивание» к себе требует много энергии, которой у «выгорающего» как раз и не хватает. Скорее всего, вам все-таки понадобится помощь руководителя, коллеги или коуча, способного выявить системный негативный фактор еще на первой фазе кризиса, при появлении хронической усталости. Психологи и бизнес-тренеры выделяют следующие причины профессионального выгорания. Причина 1. По иронии судьбы довольно часто «выгорают» трудоголики. «Поскольку профессиональная нагрузка истощает силы, нужно сбалансировать ее другой деятельностью, которая эти силы будет восстанавливать», – рекомендует Елена Бабиевская, директор «Психологического центра на Пятницкой». Баланс очень важен, поскольку люди часто чрезмерно вкладываются в работу, делают ее огромной, чересчур значимой частью своей жизни. Недостаток признания и положительных результатов заставляет их чувствовать себя глубоко неудовлетворенными. Необходимо найти для себя другие виды занятий, хобби, увлечения, новые интересы, чаще переключаться на что-то приятное, радовать себя, получать новые впечатления, заниматься спортом. Кроме того, нужно заботиться о своем здоровье, сне, питании, совершать прогулки на свежем воздухе. Причина 2. Работа изначально была выбрана сотрудником ошибочно. Радость новизны прошла, наступил момент «отрезвления», разочарования. Нина Серегина, руководитель ИТ-отдела 3R Recruitment Company, время от времени сталкивается с кандидатами, состояние которых она, будучи по образованию психологом, может диагностировать как «выгорание». Часто они сами признаются: «Готов обсуждать позицию, но в идеале хотел бы уйти из этого бизнеса – устал, мне все это надоело». Рекрутеры, по словам Серегиной, входят в их положение: «Будем реалистичны – есть разные стадии „выгорания“. Если человек понимает, что надо как-то развиваться, жить дальше, участвовать в социальной игре – он сможет работать в рамках своей профессии». Но при тяжелых формах «болезни» экспериментировать со сменой мест работы эксперт не советует – лучше обратиться к психологу. Причина 3. Сотрудник давно «перерос» свою работу, и то, что он делает, осуществляется им «автоматически», безо всякого интереса. В подобной ситуации поможет так называемый кроссиндустриальный переход, освоение новых областей. Другой вариант – не меняя своего места работы, делать акценты не на том, что он уже хорошо знает и умеет, а на том, что вызывало у него сложности. Анна Рыжкова, гендиректор 3R Recruitment Company, говорит о желании компаний нанимать сотрудников, имеющих полный набор компетенций: профессиональные навыки, опыт управления, понимание сектора рынка, знание клиентов. Нередко человеку, обладающему всем перечисленным, очень скоро становится просто неинтересно. Он всего лишь «меняет стены», делая то же самое, что и на предыдущей работе. То есть работодатель в силах предотвратить скорую потерю интереса к трудовой деятельности у сотрудников, производя набор людей с потенциалом для обучения и роста. Причина 4. «Обратная» ситуация: от сотрудника требуется больше усилий, чем он в состоянии приложить. Выход один – откровенный разговор с начальством о перераспределении нагрузок, в крайнем случае – смена места работы. Причина 5. Содержание трудовой деятельности подразумевает постоянное значительное «эмоциональное включение». По этому критерию легко выделить группы риска: эйчары, сейлзы, учителя, дизайнеры, психологи, пиарщики, рекламисты. «Я в свое время отказалась работать только по психологическому направлению, потому что осознавала все риски, которые меня ждут через несколько лет, – рассказывает Елена Губанова, руководитель отдела „Финансы и банки“ 3R Recruitment Company. – Любая работа с людьми связана с огромными эмоциональными затратами. Если ты профессионал, ты много отдаешь, но далеко не всегда возможно компенсировать то, что отдал. На протяжении трех лет я работала с подростками как психолог: это были и тренинги, и индивидуальные занятия-беседы, и общение с их родителями. Я поняла, что еще несколько лет такого напряжения – и у меня не останется сил, чувств, эмоций для моих близких людей, для моих собственных детей, когда они появятся, – все будет оставлено на работе». Такого рода деятельность подразумевает обязательное периодическое «переключение» работника на принципиально другую загрузку, и ответственность за такое «чередование» лежит как на самом сотруднике, так и на эйчар-службе его компании, полагает Александр Соломатин, ведущий тренер «МЭЙНСТРИМ Консалтинг». Например, для сотрудника call-центра невозможно 8 часов подряд делать «холодные» звонки, для работника службы рекламаций противопоказано 5 дней в неделю непрерывно принимать претензии от клиентов, а бизнес-тренеру – проводить 20 тренинговых дней в месяц. Причина 6. Компания не уделяет должного внимания мотивации сотрудника – например, успехи работника, ориентированного на достижения, никак не фиксируются его руководством. Чаще всего выходом из этой ситуации становится смена компании. Причина 7. Особенно подвержены «выгоранию» новички – в компании или вообще в профессии. Вчерашние студенты могут быть не готовы к информационному стрессу, привычному для офисных работников, и внутри них начнет «раскручиваться спираль» сомнений в своих силах и недовольства профессиональным миром. Кризис может поджидать и после первых успехов. «Для движения вперед человеку необходимо активизировать внутренние резервы, развиваться дальше, а на это после стартового рывка зачастую не остается сил», – говорит Юлия Иванова, старший консультант, руководитель московского офиса компании THI Selection. Примите комплексные меры: поставьте перед собой новые задачи, черпайте резерв в досуговой деятельности, поговорите с руководством о своих трудностях. Причина 8. Проблемы могут возникать из-за несовпадения сложившегося профессионального амплуа и профессионального типа. Например, президент Фонда исследований человека Plenitude Ольга Баранова предложила следующую классификацию. Люди первого типа – «друзья» – на работе ищут общения, для них важен прежде всего хороший коллектив, «чтобы было с кем поговорить». Работа при этом может быть рутинной. Следующая категория – «достиженцы» – ориентирована на результат: любит преодолевать трудности, их движущий фактор – виртуальная медаль на грудь в конце пятилетки. Третий тип – «руководители», обожающие что-либо организовывать. Для них главное – власть и получение материальной выгоды. Полезно сравнить то, кем сотрудник является на самом деле – «другом», «достиженцем» или «руководителем», с той ролью, которую он вынужден исполнять на свом месте. Может, проще не менять профессиональную сферу, а попробовать играть другую роль в рабочем пространстве? Если вы констатировали у себя наступление первой фазы кризиса – постоянной усталости, то крайне желательна осознанная «остановка» или хотя бы «переключение» на другую деятельность. «Насиловать себя в таком случае вряд ли является хорошей идеей, поскольку это грозит переходом к следующей фазе кризиса – апатии и депрессии», – считает Александр Соломатин. Во время «передышки» было бы неплохо попытаться определить, от чего именно вы устали: от этой деятельности, от этой работы, от этого коллектива, или – в случае обиды – что именно вас эмоционально «зацепило» и что вы можете сделать для изменения ситуации.
funnymilk
Сообщение
03/10/2009 18:15
Копия темы
эта фигня недавно у меня была ! меня спасло то что приехал наконецто мой ребёнок домой теперь работа сразу опять стала меня радовать)
Yar
Сообщение
03/10/2009 18:23
Копия темы
ага, то-то меня от 3д тошнит, ушел в 2д и руками разводить.
Yu-V
Сообщение
03/10/2009 18:31
Копия темы
Про синдром выгорания или как таем его. Ибо боевой задор так и хлещет )
irga
Сообщение
03/10/2009 18:36
Копия темы
да уж, для людей умственного труда "эмоциональное выгорание" – проф. заболевание... Особенно когда все надо в темпе марша, "креативненько"... всем хороших умных понимающих клиентов желаю!
Yu-V
Сообщение
03/10/2009 18:41
Копия темы
Нет! Не везет! Везение надо ДЕЛАТЬ! Настрой делать! свою жизнь делать!
Nora
Сообщение
03/10/2009 18:58
Копия темы
а некоторые думаю не только в проф. сфере быстро сгорают, а и по жизни, есть такие
Nora
Сообщение
03/10/2009 19:09
Копия темы
ить..а выход только один..не работать, хоть какое то время , отдохнуть.......только кто это себе может позволить
linzza
Сообщение
03/10/2009 19:12
Копия темы
ну да. а если вдруг обнаруживаешь себя не на первой фазе – а на последней) тогда как.. меня этим такие тексты и настораживают – в них почти любой узнает себя, а что делать непонятно. человек утверждается в безысходности ситуации и вообще отказывается барахтаться и делать что-то с собой.
Nora
Сообщение
03/10/2009 19:18
Копия темы
ммм. может что то не понимаю, я вижу в тексте и предложения по выходу из кризиса..
linzza
Сообщение
03/10/2009 19:19
Копия темы
ну предложение одно – сменить что-нибудь) деятельность, компанию, мозги)
Nora
Сообщение
03/10/2009 19:24
Копия темы
ну как сказал Юрий.. – Настрой делать! свою жизнь делать!
Yar
Сообщение
03/10/2009 19:27
Копия темы
не, когда-то наверное умел, а теперь только кроликов получается разводить.
Colnehnyi
Сообщение
03/10/2009 19:30
Копия темы
Это не новость.Черников Дмитрий воспользовался данными,которые используются в психологии уже давно. В психологии это называется – синдром хронической усталости.
baira
Сообщение
03/10/2009 19:33
Копия темы
очень вовремя Скопировала, еще почитаю. 4 года назад ушла из школы, от 3-х месячного отпуска и нормальной белой зарплаты – выгорела. Одна из причин, наверно, в том, что я "достиженец", а не "руководитель". Но увы нынешнее начальство этого не видит (пункт 6). Рутинная работа достала (пункт 5). Очень хочется в длительный отпуск (пункт 1) и вообще что-то поменять. P.S. Записалась на ирландские танцы :)))) Эх, буду стуком каблуков изгонять из себя депрессию.
Pomidorisgogo
Сообщение
04/10/2009 02:48
Копия темы
0
Есть такое, уже несколько лет. Вне офиса и необходимости работать каждый день строго по восемь часов проблема решается гораздо легче, конечно. И это очередной плюс фриланса. |
|
Выразить восторг, поругаться или предложить что-нибудь можно на форуме |
Для обсуждения этого сервиса так же есть темы на фрилансе по поиску , флудотопу ,и по удалённым сообщениям ,и по Актуальным/популярным темам , и по топу "кто кому больше наотвечал" |