el-card Сообщение 17/12/2009 06:05 Копия темы
Зарядку делаете? Нет, не аккумуляторов, а организма. :)
Иногда приходится сидеть за компом не вставая по долгу. Бывает даже пара ног задних затекает :)
Чем себя разминаете? Точнее спросить — как?

ed07 Сообщение 17/12/2009 06:07 Копия темы
В межквартирном коридоре купил и поставил турник, без разминки позвонку будет попа.

maruto Сообщение 17/12/2009 06:08 Копия темы
турничёк – повисеть )

el-card Сообщение 17/12/2009 06:08 Копия темы
Хм... надо бы тоже об этом задуматься. На турнике я только летом и достаточно редко. (

ed07 Сообщение 17/12/2009 06:09 Копия темы
Турник вещь, и ходить далеко не надо.

el-card Сообщение 17/12/2009 06:11 Копия темы
Согласен, просто с периодической сменой места жительства это немного сложнее.

maruto Сообщение 17/12/2009 06:12 Копия темы
доо – ето так сложно – кашмар!

ed07 Сообщение 17/12/2009 06:14 Копия темы
Тогда отжимайтесь от пола, он типа вместе с хатой сдаётся в аренду )))

el-card Сообщение 17/12/2009 06:14 Копия темы
Нет, не сложно, но не все хотят, что бы их стены дырявили, так получается.

el-card Сообщение 17/12/2009 06:15 Копия темы
Я обычно в 6 встаю, вот подумал, может часок, до 7, на пробежку выделять? :)))

el-card Сообщение 17/12/2009 06:17 Копия темы
Это одно и того, что уже делаю :))) Вот, думаю, может еще ёгой заняться ))

ed07 Сообщение 17/12/2009 06:17 Копия темы
О-ёёё, не лучше на турнике потелипаться.

el-card Сообщение 17/12/2009 06:17 Копия темы
)))

ed07 Сообщение 17/12/2009 06:19 Копия темы
У мя с позвонком опа, приходится постоянно разминаться и делать всякие упражнения, для походов на йогу просто нет времени, а вот в бассейн поплавать это тема.

el-card Сообщение 17/12/2009 06:21 Копия темы
Я просто не чувствую проблем с позвоночником, поэтому не задумываюсь, хотя знаю, что лучше раньше. Блин, задумался теперь. :-/

irinasitskaya Сообщение 17/12/2009 06:42 Копия темы
Система Тони Литтла. На полу качать пресс, спину, ноги. Лучше не видела.

volimte Сообщение 17/12/2009 07:20 Копия темы
А это случайно не Иванов? Не помню, как его зовут... Он живет недалеко от меня, видела его )))

Dironik Сообщение 17/12/2009 07:21 Копия темы
Дырявить не обязательно. Я заказывал у знакомого палку, у которой одна часть вкручивается в другую, и получается, что раскручивая или скручивая эти части можно регулировать её длину и вешать её где захочется.

el-card Сообщение 17/12/2009 07:47 Копия темы
Я без понятия. :) это яндекс на "зарядка" выдал.

volimte Сообщение 17/12/2009 07:50 Копия темы
скорее всего он, даже скандал был – он на паспорт отказывался одетым фотографироваться ))) все время раздетый ходит – закаляется

el-card Сообщение 17/12/2009 08:27 Копия темы
Человек решил завуалировать издержки кризиса. ))) И заодно закаляется, и не теряет достоинство. ))

volimte Сообщение 17/12/2009 08:30 Копия темы
издержки кризиса послереволюционного видимо еще, потому что мужику уже лет много-много :DDD

SmivaL Сообщение 17/12/2009 09:14 Копия темы
врач костоправ после пары сеансов порекомендовал хорошее упражнения на спину, наверное подойдет всем кто долго сидит.
ложишься на спину и, опираясь на затылок и задницу, прогибаешься в спине? висишь так сек 30 и обратно расслабляешься.
делать 5 раз подряд, пару подходов в день

KOTIK Сообщение 17/12/2009 09:21 Копия темы
У меня есть комплекс упражнений на 15-20 минут. делаю каждый день...наклоны, приседания, повороты. Когда перестаю делать превращаюсь в старушку

AlexGMM Сообщение 17/12/2009 09:27 Копия темы
Обезатительно...!!! иначе никак, а так тонус на целый день... правда, зарядка не всегда утренней получается...

el-card Сообщение 17/12/2009 09:31 Копия темы
такая же фигня. ну не прет в 6 делать зарядку, т.к. основную часть запланированной работы стараюсь сделать до обеда.