|
0 Всего найдено: 28
Raa
Сообщение
16/01/2010 18:51
Копия темы
Зимний депресняк методы борьбы, кто что посоветует? пы.сы. вариант свалить в теплые края не рассматриваем, как самый очевидный.
liga2008
Сообщение
16/01/2010 18:56
Копия темы
Бег и физические упражнения помогают всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Когда в душе пусто и холодно, а на улице темно и минус 20°, невообразимо трудно вылезти из-под одеяла, встать на ледяной пол, надеть кроссовки и побежать. Очень легко пообещать себе каждый день делать зарядку, но гораздо сложнее ее действительно делать. Если даже в нормальном состоянии едва ли один из сотни решается пойти на этот «подвиг», то что уж говорить о человеке, находящемся в депрессии. Но факт остается фактом – любые физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов, что приводит к повышению настроения. По мнению многих психиатров – регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Причем улучшение наступает не только в результате изменения биохимических процессов – при регулярных занятиях постепенно изменяется отношение к себе, растет уверенность в собственных силах. Не так давно был проведен эксперимент, исследующий влияние бега и физических упражнений на депрессию. Участники эксперимента (люди, страдающие депрессиями) были разбиты на три большие группы. Первая группа принимала антидепрессанты, вторая – занималась бегом и физическими упражнениями в течение получаса 3 раза в неделю, третья – совмещала оба метода. Через 4 месяца значительные улучшения были отмечены более чем у половины обследуемых во всех трех группах. Но к десятому месяцу симптомы депрессии вновь появились у 30%, принимающих препараты, у 40% – занимающихся физическими упражнениями, и только у 10%, совмещающих вышеуказанное. Результаты другого исследования показали, что пятнадцатиминутная пробежка снимает нервное напряжение более эффективно, нежели 400 миллиграммов транквилизаторов.
Goleva_Yuliya
Сообщение
16/01/2010 18:56
Копия темы
залезть под одеялко с девочкой) фильмы смотреть) шоколад пить горячий)
Raa
Сообщение
16/01/2010 19:00
Копия темы
на свежем воздухе отпадает, но за спорт спасибо, как-то вылетело из головы совсем
Raa
Сообщение
16/01/2010 19:01
Копия темы
она улетела, но обещала вернуться) сладкое не люблю в больших количествах
Goleva_Yuliya
Сообщение
16/01/2010 19:05
Копия темы
тогда не знаю) меня только спячка такая и спасает. можно с кысей греться) съездить с друзьями на машинах куда-нить недалеко, погулять, посмотреть....
FIXXER
Сообщение
16/01/2010 19:10
Копия темы
Включи заводной танцевальный музон на всю мощь и бесись до упаду )) Мне иногда помогает...
otmena
Сообщение
16/01/2010 19:18
Копия темы
Ничего вы с ним не сделаете, сам пройдет) терпеть разве что.
Alinchik
Сообщение
16/01/2010 19:26
Копия темы
Не искать причину в сезоне ;) Весной появится весенняя хандра, затем летний нестояк – от жары, после него – осенний. Искать причину депрессии и устранять. А там уже – как получится :)
Devushka_leto
Сообщение
16/01/2010 19:29
Копия темы
дадада! мне тоже танцы африканских народов – очень!
liga2008
Сообщение
16/01/2010 19:31
Копия темы
а вот еще... Витамины группы В, особенно В12, антидепрессанты "негрустин" или зверобойчику попейте...
alenadvertising
Сообщение
16/01/2010 19:36
Копия темы
да – эндорфины, гармоны радости – выделяются при занятиях спортом и сексом
alenadvertising
Сообщение
16/01/2010 19:37
Копия темы
открыть окно и сидеть в комнате до посинения – на меня действует отрезвляюще – сразу хочется что-то сделать, чтобы не было холодно, хотя бы окно закрыть, а если серьезно – помогает)
Reeka
Сообщение
16/01/2010 21:00
Копия темы
а если депресняк в тёплых краях? :(((( тогда совсем гиблое дело наверное(
Lissa_
Сообщение
16/01/2010 21:50
Копия темы
0
ага. а можно не только терпеть, но и слегка его мм... полюбить. приспособиться, что ли. заиметь Любимую Депресснячную Атрибутику даже) и правда пройдет |
|
Выразить восторг, поругаться или предложить что-нибудь можно на форуме |
Для обсуждения этого сервиса так же есть темы на фрилансе по поиску , флудотопу ,и по удалённым сообщениям ,и по Актуальным/популярным темам , и по топу "кто кому больше наотвечал" |