Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 20:58 Копия темы
Спать по 4 часа в сутки Знаете какие нибудь особенности или хитрости?КАК?
Хочу приучить себя.
Знаю что часто так делать вредно, передышки будут!
И... знаю о фазах сна по 1.5 часа...что еще скажете?

П.С.: О депривации знаю больше чем нужно, это НЕ то! :)

simach Сообщение 23/06/2010 21:01 Копия темы
много есть=)

и это не прикол. я когда раза 4 за день плотоно ем, мне 4-5 часов хватает выспаться…

SUSELS Сообщение 23/06/2010 21:02 Копия темы
Но наверняка часто хочется (спать)? =)

koenigdesign Сообщение 23/06/2010 21:02 Копия темы
Организму нужен нормальный отдых. "по 4 часа в сутки" обычно хреново заканчивается у тех кто постоянно практикует. Да и на работе мозга сказывается не самым приятным образом.

Иногда депривация сна полезна разве что как лекарство от депрессий.

В общем гугл в помощ.

sergey9207 Сообщение 23/06/2010 21:03 Копия темы
вот до чего доводит фриланс!

uslashka Сообщение 23/06/2010 21:04 Копия темы
секрет в следующем. ложитесь спать, ставите будильник на "через 4 часа". просыпаетесь по будильнику, встаете, занимаетесь тем, чем обычно занимаетесь. проходит день. опять ложитесь спать, ставите будильник на "через 4 часа". и так все время )))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:04 Копия темы
может быть вся фишка в снабжении организма углеводами и необходимыми аминокислотами, а мозга серотонином?))
Меня просто после еды наоборот клонит в сон!Стараюсь меньше есть :)

nasti4 Сообщение 23/06/2010 21:05 Копия темы
Поле заполненно красноглазой бессоницей

ru.wikipedia.org/wiki/Деп... зацените "Физиологические эффекты"

xyligano Сообщение 23/06/2010 21:05 Копия темы
наиболее плодотворное время для сна – с 10 вечера до 4 утра. если будете спать 4 часа в этот промежуток, все будет хорошо, и высыпаться тоже будете.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:05 Копия темы
Это я всё давно прекрасно знаю, и с депривацией хорошо знаком, интересно именно ЧЕТЫРЕ часа, просто очень много замечал этот "паттерн" у успешных людей, как правила на начале своего пути :)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:06 Копия темы
спасибо, попробую :)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:07 Копия темы
наживете себе инсульт, спать надо не менее 7 часов.

simach Сообщение 23/06/2010 21:07 Копия темы
ваще нет=) к вечеру, конечно, тяжко, но вырубает и через 4-5 часов как новый=)
потом к режиму такому привыкнаешь

nasti4 Сообщение 23/06/2010 21:08 Копия темы
а может этот "паттерн" слухи и утка, чтобы намеренно свести сума людей, стремящихся стать гениальными?!)))

А если реально, то организм к этому нужно приучать постепенно

JokerMask Сообщение 23/06/2010 21:08 Копия темы
некий Наполеон знал.
а вообще, это от лукавого.
по сути вы можете приучить себя спать по 4 часа, но постоянная сонливость не позволит нормально работать.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:08 Копия темы
согласен, есть такая гипнотическая особенность у человека – внутренние часы. Если перед сном себе четко и ясно сказать что нужно встать например в 4 часа, и несколько раз повторить, то Вы действительно во столько проснетесь :) У каких то народов даже ритуалы есть, они в подушку стучат столько раз, через сколько часов нужно проснуться :)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:09 Копия темы
спасибо кстати за рекомендацию :)

simach Сообщение 23/06/2010 21:09 Копия темы
вот я тоже про организм думаю=) молодой же еще)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:10 Копия темы
не, знаю по фактам :) и опять же, по фактам знаю что это циклами происходит, т.е. не всегда :)

SUSELS Сообщение 23/06/2010 21:10 Копия темы
Всё зависит от того что вы едите мне кажется! =)

caswell Сообщение 23/06/2010 21:10 Копия темы
+1

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:10 Копия темы
должны же быть читы! :))

nasti4 Сообщение 23/06/2010 21:11 Копия темы
ну все равно нужно сбивать "внутренние часы" и медленно приучаться

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:11 Копия темы
у наполеона полюбому были. Но как показала история не god_mod )))

uslashka Сообщение 23/06/2010 21:12 Копия темы
на самом деле шутила я ))

я сама часто сплю мало и как придется, 3-4 часа. больше кушать, больше чая-кофе (если пьете). но все равно я раз в неделю отрубаюсь часов на 15, а то и больше, потому что не выдерживает организм. отдых нужен.

и, кстати, не советую я вам спать по 4 часа. через некоторое время дают о себе знать проблемы со здоровьем.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:12 Копия темы
вот я и говорю, если например углеводо+глюкозо+триптофано – содержащие, то конечно организм будет работать хорошо :)
Насчет ограничений человека – это всё слухи! :) Всё зависит от подхода!

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:13 Копия темы
+

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:13 Копия темы
литр воды перед сном – гарантированный будильник... метод индейцев))

SUSELS Сообщение 23/06/2010 21:14 Копия темы
:D

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:15 Копия темы
ну...я о здоровье думаю, ежедневные -кардио и аэробные тренировки, здоровая пища, ем только то что "питает" и "укрепляет".
Сам порой сплю по 14-18 часов :D

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:15 Копия темы
точно! :)))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:16 Копия темы
читы конечно же есть)) но ту все хитрее чем в комп. игрушке... как только вы что-то осваиваете, то тут же отпадает потребность использования новых возможностей...

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:16 Копия темы
ничего не ем...ложусь в 2 часа..в 6 автоматом встаю)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:16 Копия темы
дааа....)))
У Гитлера тоже был PanzerChocolate! :DDD

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:18 Копия темы
тоже интересно :)

JokerMask Сообщение 23/06/2010 21:19 Копия темы
Кашпировский одобряэ

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:19 Копия темы
вообще так происходит...
18 часов в сутки нахожусь в инете.
4 часа сплю
2 часа на поездки до работы и обратно

и так каждый день)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:20 Копия темы
в 19 лет не вопрос))

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:21 Копия темы
вообще я мне только два чита надо. Бесконечное здоровье и чит на деньги)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:22 Копия темы
А вообще насчет фаз сна, если кто не знал:
Сон у человека длится фазами, размером по 1.5 часа. Т.е. Идеально спать отрезками в 3, 4.5, 6, 7.5, 9 и т.д. часов. Если например разбудить человека во время фазы, то он слабо что будет соображать, и с трудом проснется, но если же разбудить на границе между фазами, вероятней всего он вскочит как огурчик :)
А фазы у себя опять же нужно отслеживать, для этого нужно не спать примерно сутки, и записывать время и силу "хотения спать" по трехбальной шкале. Так вы отсоедите наиболее сильные фазы, и поймете в какое время наиболее эффективно лечь спать!

Метод хорош, и действительнопросыпаешься легко, НО...не всегда с такими темпами жизни получается лечь спать вовремя...Поэтому и ищу другие методы :)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:23 Копия темы
хм... ну смотрите, за быстро-приобретенное (не естественным путем саморазвития) придется что-то отдать, причем выбирать тут уже не вам) готовы?

HorrorCosmic Сообщение 23/06/2010 21:23 Копия темы
4-х часов явно не достаточно. да и зачем вам это? 16 часов в сутки не хватает на все дела? может лучше пересмотреть свой график?

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:23 Копия темы
у тебя потом стоять не будет и сердц остановится. забей на это дело.

Seanj Сообщение 23/06/2010 21:23 Копия темы
Если молодой и активный, то не наживёт, но через года 4 организм ему напомнит эти эксперименты

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:23 Копия темы
вообще хреново сидеть за компом. У меня последние 2.5 года образ жизни: универ – комп – сон. Сижу или лежу. Ну там 2-3 раза в неделю выбрать на улицу не в счет. В итоге сердце в шоке от такой халявы и когда какие-то нагрузги на организм оно притестует и скачет как кролик. Последнее время стал хоть как-то за здровьем следить, а то так можно и до 40 не дотянуть.

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:24 Копия темы
перебрасывай сознание в кибертеха... будешь чиста тумблером щелкать, уходя в спящий режим))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:25 Копия темы
+572

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:25 Копия темы
друзья/девушка/гулять. не?

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:25 Копия темы
душу продать чтоли?)))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:25 Копия темы
ага, мне вот 20...
Но..жизнь не по годам :))
И оплачивать жилье, и учебу, тренинги,за проектами следить, как то еще пообщаться с родными успеть и много что еще.. ухх))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:26 Копия темы
так само собой :)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:26 Копия темы
вот-вот... и ради чего)) чтоб соскочить пораньше)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:26 Копия темы
я и говорю, последнее время да))) но как ни крути, работать надо, учиться надо, вот и сидишь по 8 часов в сутки. Все сейчас лето, уеду, заброшу все. только активный отдых.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:26 Копия темы
аахаххахахахахах!

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:27 Копия темы
некогда/нету/зачем ? ))

работаю не покладая рук

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:27 Копия темы
Некоторые почки продают за МакБук, а некоторые душу за здоровье и деньги xDDD

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:27 Копия темы
эт байки все про продажу души)) ну если в прямом смысле понимать...
просто есть закон, против которого не попрешь... вот и все... знание – сила ;)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:28 Копия темы
оо.....летом я могу 24 часа сидеть в инете)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:28 Копия темы
попробовать можно :D

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:29 Копия темы
откуда такие шокирующие факты???

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:29 Копия темы
мне даже сказать тебе нечего. меняй свою жизнь.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:29 Копия темы
+100500, нужно сесть часиков на 16, и всерьез подумать над графиком ;)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:29 Копия темы
да и это закон сохранения. Не важно чего, важно одно, нельзя прибавить где-то, не отняв в другом месте.

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:29 Копия темы
ппц.

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:30 Копия темы
вот чисто риторически... )) дадут вам бесконечное здоровье и "неразменный пятак", но заберут радость жизни... нада?)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:30 Копия темы
ага, знаю такой, «Give to Get» называется у Америкосов :)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:30 Копия темы
эм.... хотелось бы....но нужны первоначальные вложения, и постепенный переход.. сразу взять так и поменяться не прокатит

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:31 Копия темы
да потому что организм дуреет от таких ритмов, сердце хренеет, мозг тоже. потом дохлым будешь. не стоит оно того.

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:31 Копия темы
ну вот как всегда... все и всё сами прекрасно знают... )

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:31 Копия темы
ну так а чо еще делать).... вай-фай бесплатный)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:31 Копия темы
ненене, боже упаси. Я уже насиделся свое) Теперь поработал – отдохнул, только так.

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:32 Копия темы
хм... на сам деле прокатывает))

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:32 Копия темы
на этот вопрос я не могу ответить, пока не попробую.))

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:32 Копия темы
потом поздно будет.

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:33 Копия темы
он никуда не денетяся. а вот жизнь проходит.

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:33 Копия темы
согласен. Сердце особенно. Раньше люди столько, сколько сейчас не жили, у сердца запаса прочности не хватает на долгую жизнь, не говоря уже о жизни, полной нагрузок.

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:33 Копия темы
о да... это конечно же аргументов аргумент))))))

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:33 Копия темы
ненене...
много негативных последствий, от которых трудно будет избавится)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:34 Копия темы
я бы выбрал радость жизни :)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:34 Копия темы
да и пробовать не обязательно)) по логике выходит что развод... )))

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:34 Копия темы
вайфай прикроют.... опять сидеть пароль брутить)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:34 Копия темы
ну дык)...

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:35 Копия темы
ну я работаю тут, учусь, встречаюсь с девушкой, гуляю с друзьями. успеваю все. главное хотеть и правильно распределить время на все это.

Alisa1711 Сообщение 23/06/2010 21:35 Копия темы
Осталось решить один непростой вопрос: на что тратить время, на сон или на еду?

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:35 Копия темы
ахаха))))

SUSELS Сообщение 23/06/2010 21:35 Копия темы
+11113333

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:36 Копия темы
> +100500, нужно сесть часиков на 16, и всерьез подумать над графиком ;)

походу не "бы" , а "уже" ;)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:36 Копия темы
остается только философский вопрос: останется ли он тем же существом, что было и до этого?))

airus39 Сообщение 23/06/2010 21:36 Копия темы
Блин...зачем так себя мучать??Вы же работаете чтобы жить а не живете чтобы работать, так зачем себя так мучать...Меньше будете спать – быстрее умрете)все просто)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:37 Копия темы
Это просто должно стать мемом!))))))
— Так а че еще делать, Вай-Фай бесплатный!
:)))))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:37 Копия темы
нет дорого стоит?

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:37 Копия темы
на что только люди не готовы пойти, ради халявного вайфая)) возвращаемся к продаже души))))

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:37 Копия темы
))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:37 Копия темы
врядли, но всё зависит от направления!

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:38 Копия темы
проводной да.....

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:38 Копия темы
по-моему на баше что-то такое было уже..)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:38 Копия темы
пофик... ты в следующее мгновение уже совершенно другое существо))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:38 Копия темы
ну я ж не собираюсь постоянно спать по 4 часа? :)
Это всё для экстренных случаев!

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:39 Копия темы
жители Москвы сейчас такие в недоумении)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:39 Копия темы
^^

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:39 Копия темы
"если ты чего то еще не осознаешь, не значит что этого уже не происходит" (С)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:40 Копия темы
ну в экстенных случаях я покупаю энергетики и вообще не ложусь. Первую ночь можно и без них. Но затягивать не рекомендую.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:40 Копия темы
есчо как!нужно только подумать разок хорошенько :)

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:40 Копия темы
че за глупости? Население 1 838,2 тыс. человек (2010), в моем городе 600.000тыс.

у меня интернет за 500 рублей в месяц, с лихвой хватает для работы. а уж у тебя дешевле будет полюбому

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:40 Копия темы
что-то нето сказал? О_о )

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:41 Копия темы
я ж говорю у меня вай фай бесплатный...нафиг мне за провода платить?

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:41 Копия темы
психонавтикаа ^^

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:41 Копия темы
для экстренных случаев, есть разовые действия... но никак не построение экстремального графика...
Штирлиц случаем не кумир?))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:42 Копия темы
лечь спать с воронкой во рту xD

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:43 Копия темы
та нафига это говно все надо? вы че гоните?)))) нету в них ничего, химия одна. чаю крепкого попейте или кофе на край.

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:43 Копия темы
я в Беларуси живу...тут за всё надо платить))

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:43 Копия темы
фууу

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:43 Копия темы
халява раз... за провода не спотыкаешься два... давай третий аргумент для полной убедительности))

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:44 Копия темы
чтобы жрать/спать/гулять/трахацца(!)/ и вообще вести нормальный образ жизни.

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:44 Копия темы
в туалете тоже вай фай есть)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:44 Копия темы
я живу на банановом острове... ни за что платить не надо, кроме как за бананы... но кроме бананов тут ничего и нет!!! ))))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:44 Копия темы
я тоже, наверное даже больше, но хочется в мозги инвестировать во время :)

Bluff Сообщение 23/06/2010 21:45 Копия темы
у меня такое один раз только было)) не уверен, что энергетики помогли)) так что я тоже не любитель)

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:45 Копия темы
абасраца как свезло... ))

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:45 Копия темы
52 часа на ногах я был без всякой этой ***)))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:46 Копия темы
энергетики не торкают... ((

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:46 Копия темы
млин я походу всех разбудил тут :D

airus39 Сообщение 23/06/2010 21:47 Копия темы
лучше научитесь правильно распределять время и не придется спать по 4 часа

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:47 Копия темы
примерно так же, только наоборот )))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:47 Копия темы
нене, русскими вообще не фанатею, да и не русскими тоже :D

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:47 Копия темы
ну за всех не скажу... а вот я да))) собирался спать пойти))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:48 Копия темы
наоборот это платить надо, а бананов нет?))

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:48 Копия темы
всё верно!Тайм-менеджмент решает :)
Нужно сократить до минимума пункт "дроч"

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:48 Копия темы
если че, то я не глумлюсь...

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:48 Копия темы
так что побежал лучше распорядок напишу на завтра! ;)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:49 Копия темы
надо как-то в отпуске, в августе над этим подумать)

soldatov Сообщение 23/06/2010 21:50 Копия темы
я тоже, пойду ка я. а то чет импотенция мне не нравится)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:50 Копия темы
эх...незнаете вы что такое Беларусь...)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:51 Копия темы
:D

HarliFazer Сообщение 23/06/2010 21:51 Копия темы
Чтобы спать 4 часа, необходимо всего лишь быть очень увлеченным своим делом и бацать, бацать, бацать))
Помню очень давно, лет 8-10 назад ночами играл в игрушку starcraft и мне было глубоко пофиг на сон, Я был увлечен игрой, а с утра в школу)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 21:51 Копия темы
ну я стараюсь как можно меньше сидеть за компом+спорт и прогулки :)

airus39 Сообщение 23/06/2010 21:51 Копия темы
вот вот)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 21:52 Копия темы
такаяже фигня на 2м курсе)...линейка до 4х утра, а в 6 вставать, далеко ехать)

HarliFazer Сообщение 23/06/2010 21:53 Копия темы
=))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:56 Копия темы
Х))))))

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:57 Копия темы
нет... не знаю... поэтому и сказал что не глумлюсь...

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:58 Копия темы
например?

Vlad_Alex Сообщение 23/06/2010 21:59 Копия темы
ну это вообще зависимость)) сам залипал...

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 22:01 Копия темы
это ж, мне придется половину работы просто выкинуть (перенести не прокатит) => денег нет => есть нечего => опять начинать работать..
рекурсия)

madmaxcorp Сообщение 23/06/2010 22:16 Копия темы
мда... )

smartsoft Сообщение 23/06/2010 22:32 Копия темы
Погуглите "многофазовый сон".

По слухам, эту технику ещё Леонардо да Винчи практиковал :)

У меня есть только один знакомый, который ей реально пользуется. Не знаю, насколько удобно – там, вроде как, спят по 15 минут, но ложатся тогда, когда хочется (примерно через каждые 2 часа). То есть может и на переговорах вырубить, теоретически ;) А за сутки такими фазами как раз часа 4 набегает...

Yu-V Сообщение 23/06/2010 22:37 Копия темы
Думаю, нужно научиться засыпать сразу и крепко.
Есть же люди, которые могут минут на 15 просто вырубиться. А потом свежесть часа три.

Вероятно, есть методики для тех, кто этим не наделен от природы. Там полчаса, здесь, минут 10....вот ночного сна в 4 часа и достаточно.

Но это же УМЕТЬ надо.

Yu-V Сообщение 23/06/2010 22:38 Копия темы
:) Опередил )

Вероятно, после такого сна Винчи и написал Джоконду. С чего эта улыбка? То ли выспался, то ли нет)

Alisa1711 Сообщение 23/06/2010 22:50 Копия темы
Не катит. В воронку кто хавчик будет закидывать? Предлагаю внутривенно, посредством капельницы.

Seraphic Сообщение 23/06/2010 22:51 Копия темы
Если некоторым в связи с физиологическими особенностями организма хватает 6-ти часов сна, то сокращение до 4-х на них не так сильно скажется.
Если же человеку нужно 10 часов, а спит он всего 4-ре... абзац, как вы понимаете, наступит гораздо стремительней.

Так что выясните сначала сколько вам вообще нужно спать, а потом мучайте себя.
Лечиться потом дороже выйдет (если вообще можно будет вылечиться от последствий), чем вы заработаете за "сэкономленные" часы.

Vintorez Сообщение 23/06/2010 22:54 Копия темы
СПАТЬ или не спать... История не длинная но поучительная.
Не просто так "придумали" сон, он необходим для регенерации организма и отдыха как и любому механизму, пусть даже и биологическому.

Приведу примеры из своей практики (ибо каждый организм индивидуален и лишь собственное отношение к нему вас приятно удивит если прислушатесь):

Пример 1.

Будучи молодым и неопытным работал по 4-5 суток не переставая спал лишь в воскресенье, ловил глюки на 2-3и сутки и продолжал работать, иногда это забавляло – творчество перло со всех щелей.

Пример 2.

Также пробовал научиться спать сидя по 2-3 часа – помогало при сдаче особо важных проектов, включаешься в работу на 3-й час после мощной дозы адреналина, например холодный душ или звонок шефа что тираж на 1 млн рублей горит... и.т.п. хватило таким макаром года на 2 по моему

Пример 3.

Попытки найти любые прибиотики не дающие уснуть организму за те года что я не спал ( он как будто мстит в сон клонит все чаще и чаще, например после обеда сразу же или в жару) = Усталость накапливается, как ни крути! и это чревато!

Пример 4.

Сейчас мне 33, усвоив что фриланс это временное явление, пришел к выводу, что сон должен быть тогда, когда организм требует! И не перечить ему ни капельки!!! Пусть это будет час или два сидя, пусть это будет 15 минут на обочине в машине, пусть это 2 ночи подряд под теплым одеялом. Никто не должен мешать организму отдыхать – он умнее вас в миллионы раз! и гораздо лучше знает сколько ему нужно и чего!

Заметьте не спроста вовсе время сна зависит (правильного сна, а не ленивого) от того сколько мы затратили энергии на ту или иную работу!
Замечали ли вы – если "дело прет" то и в сон вовсе не хочется, а стоит сдать все в типографию как организм ослабевает и выключается
Замечали ли вы – как легко пишется в блогах если работа удалась и денежка в кармане, и вовсе спать не хочется :)
Заметили ли вы – что прочитав этот небольшой трактат вы чуток задумались и послушали себя внутри?

Спокойной ночи :) Берегите себя!

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 23:06 Копия темы
вот и ХОЧЕТСЯ НАУЧИТЬСЯ!!! :)

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 23:10 Копия темы
очень хороший ответ ;)

a2eck Сообщение 23/06/2010 23:27 Копия темы
То что это чревато тем,что организм будит спать против твоей воли. Я так просыпаю все на свете, даже если пушка рядом стрелять будет. А депривации не избежишь!

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 23:29 Копия темы
да вот и у меня также, так что думаю лучший способ планировать распорядок! :)

a2eck Сообщение 23/06/2010 23:33 Копия темы
Да вроде бы есть методика, ложится до 12 а вставать с раннего утра. Спать по 4 часа, это не есть гууд. Я из-за этого часто сонный (чаще после обеда), это честно очень тормозит по всем фронтам. Начиная от друзей,заканчивая работой. Так что не советую.По себе сужу.

Das_Gluck Сообщение 23/06/2010 23:35 Копия темы
ну вот пенсы – ложатся в 22-23, просыпаются в пол 5 утра, как петухи запоют!и нормально :)

tanyagu Сообщение 24/06/2010 05:28 Копия темы
Ребенка завести ) одновременно учиться и работать. Спать будете по 4 часа. Больше просто времени не хватит.

Проверено на собственном опыте )

mutabor Сообщение 24/06/2010 09:41 Копия темы
да, люди так с издавна и спали, ложились как стемнеет
в 4 утра уже светает, птички поют – пора работать
мой папа до сих пор по такому режиму живет, я вот тоже стараюсь вставать не слишком поздно