Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:25 Копия темы
болит спина? поднимите руки фрилансеры, у кого болит спина
з.ы.
ортопедический матрас – не совсем боль снял
йогой заниматься постоянно надо, забросишь – привет боль опять
все оказалось элементарно и просто и без упражнений

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:25 Копия темы
Йа, просто жоппа с позвоночником

lizok807 Сообщение 13/07/2010 09:25 Копия темы
не то чтобы болит, а просто ноет...

Anatoly_Dr Сообщение 13/07/2010 09:27 Копия темы
0
|
__/

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:27 Копия темы
че за ху?

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:28 Копия темы
попа
Бабич
попа
нынче модно так выражаться
лишь бы не попа с ушами

Anatoly_Dr Сообщение 13/07/2010 09:30 Копия темы
это я руку поднял))
короче у меня со школы остеохандроз и смешение двух позванков

ulqlite Сообщение 13/07/2010 09:31 Копия темы
У Вас с рукой тоже что-то не то))

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:31 Копия темы
БолелА (тьфу-тьфу-тьфу)

Два сеанса иглотерапии, физо, правильная поза во время работы и блогов.. и всё же, масаж, даже самомассаж вполне..

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:31 Копия темы
Да это слово было лет 15-20-ть назад, щаз вообще почти гейм овер.

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:31 Копия темы
рука выше..

ulqlite Сообщение 13/07/2010 09:31 Копия темы
!..!. – поднял руку
||
||

ulqlite Сообщение 13/07/2010 09:32 Копия темы
Я понял :)

Anatoly_Dr Сообщение 13/07/2010 09:32 Копия темы
неучел что пробелы удаляются))

rucopyright Сообщение 13/07/2010 09:32 Копия темы
плавать надо

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:33 Копия темы
+100

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:33 Копия темы
*укушу в спину*

кстати, вчера ночью забыл к Вам зайти, записывать надо.. всех не упомнишь.

Old_boy Сообщение 13/07/2010 09:33 Копия темы
кресло кресло и матрац помогли мне об этом забыть =) было время когда больше пятнадцати минут не мог сидеть – думал – все – капец =)

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:33 Копия темы
Да, помогает и йогические упражнения каждый день в том числе.

capricioussleep Сообщение 13/07/2010 09:34 Копия темы
у меня.
сколиоз – жуть
и одна нога на см короче другой...)

ulqlite Сообщение 13/07/2010 09:35 Копия темы
Я ниже тоже :)

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:35 Копия темы
неделями не мог встать с кровати.... передвигался по квартире на четвереньках.... ничего не ел чтобы меньше в туалет (сорри) ходить...

PMG Сообщение 13/07/2010 09:39 Копия темы
о! И это не новость. Плаванье помогает. Но я его забросил. Так что прощая старая боль. Привет новая.

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:41 Копия темы
та же фигня

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:41 Копия темы
да йога помогает, но если ее забросить – опять опа болит спина

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:42 Копия темы
есть элементарный способ, ооочень простой
без упражнений

PMG Сообщение 13/07/2010 09:43 Копия темы
знаю :)
потягушки! XD

Old_boy Сообщение 13/07/2010 09:43 Копия темы
ходьба на четвереньках все же разработала спину? =) а вообще у нас же самая опасная работа.
Позвоночник эт еще лан
сидячая работа+курение – оч большой риск тромбов в ногах и их ампутация. Подруга методист лфк – работает в больничке сейчас – 70% ампутантов – это мы – фрилансеры и офисные работники. А их она говорит довольно много. Начиная с 25ти лет =(

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:43 Копия темы
колитесь!

onefreeway Сообщение 13/07/2010 09:44 Копия темы
пополню ряды болезных ))))) надо делать зарядку . а лень.

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:44 Копия темы
не создавай себе проблем, отрежь ноги сегодня, чтобы не резать завтра.
в качестве бонуса 100 % отмазка от армии и флота.

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:45 Копия темы
кстати да
ходила на ЛФК
там говорили, что на четвереньках в день надо немного походить

InsomniaFromSky Сообщение 13/07/2010 09:46 Копия темы
+ 1 я к вам, как раз сегодня утром защемило нерв(я так думаю что это определенно нерв=)) между плечом и позвоночником, до сих пор болит!помогите =(

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:46 Копия темы
*дипломатично промолчал*

PMG Сообщение 13/07/2010 09:46 Копия темы
это тот самый фрилансерский нерв!

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:47 Копия темы
Тромбы да, задолбали.

Thistle Сообщение 13/07/2010 09:47 Копия темы
есть чудное упражнение. нужно встать вот в такую позу /\ , то есть на прямых ногах согнуться, упереть ладони в пол и походить пару кругов по квартире. не сгибая колен . вытягивается позвоночник на отличненько!

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:48 Копия темы
*записал*

но автор скрывает от нас секрет без упражнений..

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:48 Копия темы
рецепт приехали ко мне сестры и отругали меня за то, что я солю пищу, которую я ем – типа они соль теперь иногда едят и перестала у них спина болеть
я эта... с ними дня 4 не ела соли и о чудо у меня перестало болеть вообще между лопатками спина – там у меня жуткое скривление – испорчено было мануальным недотерапевтом в юности
просто до безобразия – не солила помидорку, огурчик – без соли ела эти дни
афииигеть
вот и вспоминаю теперь поговорку – Недосол на столе, пересол на спине.
Все просто и элементарно. Вчера генеарльную уборку делала, сегодня должна была поясница отваливаться – и не отваливается!

Old_boy Сообщение 13/07/2010 09:49 Копия темы
ноги, да – болеть начинают – раньш не болели, но чувствуется, что с этим уже нужно что-то делать =)

evilheat Сообщение 13/07/2010 09:49 Копия темы
на турнике можно периодически висеть, помогает

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:50 Копия темы
застой солей разгоняется еще

Old_boy Сообщение 13/07/2010 09:50 Копия темы
если в соответствующем костюме перед мужчиной еще это делать, то эффект будет намного серьезнее =)

Aisha11 Сообщение 13/07/2010 09:51 Копия темы
я на тренажеры хожу – осанка выравнивалась просто шикарно, и забивать не надо – эт не только для спины полезно

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:52 Копия темы
и это тоже)

но есть ещё моменты разные.. у кого-то позвоночник после травмы, например. Соли я давно ем мало.. если в меню селёдка вообще ничего не солю.

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 09:52 Копия темы
+похудание.. тренировка средца и кровеносной системы, баланс гормонов.. чёрд)))

Artanis-Design Сообщение 13/07/2010 09:53 Копия темы
Носите обувь разной высоты?

Thistle Сообщение 13/07/2010 09:55 Копия темы
то же самое, но нужен партнер.

Old_boy Сообщение 13/07/2010 09:57 Копия темы
ну да – там список намного больше =)
+ калорий сколько сжечь можно

arachnid Сообщение 13/07/2010 09:57 Копия темы
Из за седения перед компьютером мышцы спины теряют тонус, диска проседают.

Страдают все фрилансеры в той или иной степени.

Что делать?

Отжимания, каждый час по 15-20 отжиманий, только не сочковать – эфект будет как будто заново родились!

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:57 Копия темы
это помогает и причем так сильно
у нас же застой какой от сидячки

ed07 Сообщение 13/07/2010 09:57 Копия темы
Клиническая больница № 1 Медицинского Центра Управления делами Президента РФ Отделение лучевой диагностики MPТ- ТОМОГРАФИЯ

Исследование поясничного отдела позвоночника. Заключение: Малая грыжа межпозвонкового диска L5-SI.

Исследование шейного отдела позвоночника. Заключение: Выраженные MPT признаки дегенеративно- дистрофических изменений шейного отдела позвоночника с преимущественным поражением позвоночных сегментов С5-С6 и С6-С7.

Исследование грудного отдела позвоночника. Заключение: MPT картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменении грудного отдела позвоночника. Протрузии межпозвонковых дисковТН6-ТН7, ТН11-ТН12.

это жоппа.

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:58 Копия темы
мне нельзя такие нагрузки
мне положено гулять, ходить
вот стараюсь ездить по делам почаще

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 09:59 Копия темы
йога поможет + цигун
попробуй соль не есть, через 4 дня отпустит боль

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:00 Копия темы
А лишний вес есть?

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:01 Копия темы
Соли реально ем очень мало, давно знаю об этом, упражнения и турник только и спасают, даже не пожалел денег и поставил в межквартирном тамбуре полноценный турник с отжималкой для пресса.

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 10:01 Копия темы
верю Евгения, не солю почти ничего давно.. только сельдь, вяленная рыба..

Alex95 Сообщение 13/07/2010 10:02 Копия темы
Есть чудные упражнения для лечения и профилактики проблем со спиной. Если интересно- попробую поискать, где то валялось..

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:02 Копия темы
на 8-10 кг даже меньше положенного веса.

AlexGMM Сообщение 13/07/2010 10:02 Копия темы
я немного не о том)))

Но тоже хорошо)

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:03 Копия темы
Я вот когда похудел – спине стало легче как-то.

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:05 Копия темы
Да я никогда в жизни и не был толстым, разве что пухленьким как все дети.

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:07 Копия темы
Да, компьютеры нас прикончат...

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:07 Копия темы
Но на заводе еще хуже...

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:09 Копия темы
Не факт, работал на кирпичном, 30-ть тонн в смену на руках переносил, это была нормой.

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 10:09 Копия темы
а у меня от соли болела спина оказывается

pritula Сообщение 13/07/2010 10:10 Копия темы
колоться тоже помогает при острых состояниях )
проверено

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:11 Копия темы
Может быть в давнишних нагрузках и кроются текущие проблемы... ?

arachnid Сообщение 13/07/2010 10:11 Копия темы
В любом случае – не болеть желаю Вам.

kosttan Сообщение 13/07/2010 10:11 Копия темы
Во, это точно!!!
Надо ежедневно висеть на турнике тянуть позвоночник.
Это нам наказание за прямохожденме.
Бегали бы себе на четвереньках.

capricioussleep Сообщение 13/07/2010 10:12 Копия темы
ничего не ношу, а надо?

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:13 Копия темы
В основном травмы типа ломом сзади в череп ;(

ed07 Сообщение 13/07/2010 10:14 Копия темы
даже трусиков? )))

onefreeway Сообщение 13/07/2010 10:27 Копия темы
мне в очереди дядечка сделал замечание, что такая высокая красивая, и такая кривая ))))))) Спина колесом и плечи подняты. Говорит, есть хороший способ. Ложиться на пол животом и поднимать верхнюю часть спины, как бы назад прогибаясь. Второе – купить баскетбольный мяч и как можно чаще раз в день ходить его под спину и прокачиваться позвоночником – все вставляется. И третье – когда ходишь все время следить чтобы линия задней части головы ( не знаю как называется) была на одной линии с попой )))))))

alenadvertising Сообщение 13/07/2010 10:29 Копия темы
в аптеке есть ипликатор Кузнецова – помогает расслабить мышцы спины

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 10:30 Копия темы
на йоге всегда говорят – прижать поясницу к полу
когда ты лежишь на спине

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 10:30 Копия темы
не помогает

alenadvertising Сообщение 13/07/2010 10:33 Копия темы
хммм... ну тогда да – упражнения на нагрузку мышц (укрепление) – поднимать торс лежа на животе

capricioussleep Сообщение 13/07/2010 10:38 Копия темы
труханы-то?

ога

pritula Сообщение 13/07/2010 10:40 Копия темы
Мне помогает аппликатор Ляпко. Это попросту кусок резины, в который вбиты гвозди: железные, медные, никелированные и посеребренные. Продавцы утверждают, что возникает "микроэлектрофорез" (типа вспоминаем школьную физику про разные металлы в соленой среде). Во всяком случае, ощущается тепло и ноющая боль снимается.

onefreeway Сообщение 13/07/2010 10:44 Копия темы
а как можно ее (поясницу) прижать, если попа большая? :))))))))) всегда удивляла эта просьба. или это прижать если ноги в коленях согнуты?

onefreeway Сообщение 13/07/2010 10:45 Копия темы
ааа..помню этот жуткий агрегат. пришла к доктору спину вправить. Так он вправил, а потом по шейному отделу прошелся этим массажером. Думала,что ежика рожу. Капец как неприятно было. Но жар потом пошел огого какой

Quartz Сообщение 13/07/2010 10:46 Копия темы
Отжимание является универсальным средством для таких случаев.
В зависимости от расположения рук можно вольвировать нагрузку на ту или иную мышцу и в целом часть тела.

pritula Сообщение 13/07/2010 10:47 Копия темы
я предпочитаю обычную пластину, на которой лежать можно.

Sendzhak Сообщение 13/07/2010 10:47 Копия темы
постепенно она прижимается
а так да подсогнуть ноги, а потом потихоньку выпрямить, так чтобы поясница хоть как-то была ближе к полу

Artanis-Design Сообщение 13/07/2010 10:48 Копия темы
Скорее всего да. 1 см это конечно не существенно. Но может вызвать осложнения. Массажист говорил, у когото одна нога отличалась от другой на 5 см, надобыло как-то обувь выше сделать. Лучше наверное подкладывать пару стелек, нагрузка на позвоночник не равномерная.

Artanis-Design Сообщение 13/07/2010 10:51 Копия темы
Там тоже не все просто. У моем таксы, как и у всех остальных, проблемы со спиной. Длинная очень )

Artanis-Design Сообщение 13/07/2010 10:53 Копия темы
Тут еще от мышц зависит. Более плотный корпус лучше поддерживает позвоночник. Часть нагрузки на мышцах.

Artanis-Design Сообщение 13/07/2010 10:55 Копия темы
Ага, и спать лучше согнув ноги в коленях, так спина прижимается к кровати