iriwa62 Сообщение 23/07/2010 08:13 Копия темы
Как быстро похудеть без фитнеса и таблеток Как быстро похудеть без фитнеса и таблеток

Многие из нас сталкивались с такой проблемой, как лишний вес. И если большинство мужчин достаточно пассивно относятся к своему избыточному весу, то для прекрасной половины человечества – это настоящая катастрофа.
Причин, по которым женщины набирают лишние килограммы, множество. Это и предрасположенность на генном уровне, и следствие различных болезней, и результат вредных привычек и т.п. Конечно же, почти все желают вернуть свою прежнюю, тонкую, стройную фигуру и ничего плохого в этом нет.
Однако, в своем стремлении быстро похудеть многие представительницы прекрасного пола допускают одну и ту же ошибку, а именно, начинают резко заниматься бегом и физическими упражнениями, садятся на в всевозможные, порой небезопасные для организма, диеты, нанося тем самым вред своему здоровью. Но для каждого желающего похудеть, нужен индивидуальный подход к проблеме снижения лишнего веса и прежде, чем приступить к осуществлению плана «быстро похудеть», необходимо проконсультироваться со специалистом.
Рассмотрим ниже некоторые методы снижения веса без фитнеса и таблеток. Последние (таблетки) – это, прежде всего, химия, и пользоваться ими, чтобы похудеть не особо рекомендуется. А приступить к занятиям по фитнесу смогут не все желающие, по различным причинам.
Так с чего следует начинать? Для начала необходимо поставить перед собой цель – сбросить лишние килограммы, неукоснительно следовать ей и быть готовой к некоторым переменам в жизни. Это будет вашим шагом на пути похудения. Помните, милые дамы, что моральная подготовка играет очень важную роль в этом процессе. Также будет вовсе не лишним и ваше знакомство с калорийностью употребляемых вами в пищу продуктов.
Не ждите, что в первый же месяц вы сможете похудеть сразу на килограмм 15, не причинив при этом вреда своему здоровью. Уясните, что весь лишний жир будет исчезать постепенно, давая тем самым коже привыкнуть ко всем новым изменениям в вашем организме.
Главный секрет похудения очень прост и состоит в том, что употреблять надо пищи немного меньше, чем требует организм. Это примерно на процентов 15-20 ниже, чем ваша привычная норма. Далее, из ежедневного рациона надо исключить такие продукты, как картофель, мучное, сахар, а также все в чем оный присутствует. Почему эти продукты? Потому, что в них присутствует большое количество углеводов, снизив которые, мы тем самым заставим наш организм вырабатывать необходимые для жизнедеятельности углеводы из собственного жира, что приведет к похудению.
Во время еды не спешите, а наслаждайтесь приемом пищи. Медленно и тщательно пережевывайте её. В человеческой слюне имеется фермент амилазы, благодаря которой расщепляются углеводы, и повышается уровень сахара. После такой трапезы у вас не будет чувство переедания и вы почувствуете прилив сил.
Также можно пить чай с жасмином или лимоном, и стараться после семи часов вечера не есть вообще, так как именно в это время в организм интенсивно начинает вырабатывать большое количество ферментов, отвечающих за пищеварение. И, если после 19.00 не есть, то организм будет расходовать запасы жира. Безусловно, голодать не следует, но ограничить количество еды именно в этот период времени стоит. Для скептически настроенных дам, заметим, что таким образом за неделю можно избавиться до 1.5 кг ненавистного веса, и без вреда для здоровья.
Для тех, кто не желает кардинальным образом менять стиль жизни, то может попробовать избавиться от лишних килограммов с помощью психотерапии и гипноза.
Суть заключается в тот, что проблема набирания лишнего веса– это психологическая проблема: различные нервные срывы, психологические травмы детства.
Лечение гипнозом и психотерапией поможет не только осилить моральные проблемы, но и возобновить в организме нормальный биоритм.
Здоровья Вам и терпения, милые дамы! И помните, что самое важное – это внутренняя красота!