alex_belial Сообщение 30/01/2011 20:13 Копия темы
сколько часов для сна у тебя, фрилансер? обнаружил, что 8 и более часов сна для меня – ужасно. разбитое состояние, мерзкое настроение и прочие дефекты поведения. последнее время ставлю будильник на +6 часов от времени, когда ложусь спать. но всё равно кажется не то. пару раз пробовал на +4, вроде ок, но надо тестировать в более продолжительном отрезке.

пытаюсь найти оптимальный вариант.

uslashka Сообщение 30/01/2011 20:14 Копия темы
*вздыхаю*

Santorro Сообщение 30/01/2011 20:15 Копия темы
больше 8

I_love_music Сообщение 30/01/2011 20:15 Копия темы
От настроения зависит.

zhah Сообщение 30/01/2011 20:16 Копия темы
зависит от настроения

ulqlite Сообщение 30/01/2011 20:17 Копия темы
2-14. Чаще, 6-7,5.
http://www.free-lance.ru/blogs/view.php?tr=604187&ord=my

alex_belial Сообщение 30/01/2011 20:18 Копия темы
спс) поиск рулит)

alex_belial Сообщение 30/01/2011 20:19 Копия темы
кстати, читал, что 4 часа это нормальный цикл сна для человека. 8 часов в итоге это два нормальных цикла, но кому-то он не подходит чтобы использовать его подряд

попробую с начала недели спать 2 раза в день по 4 часа

ulqlite Сообщение 30/01/2011 20:23 Копия темы
Не, не рулит. Просто я тоже спрашивал)))

sfinge Сообщение 30/01/2011 20:24 Копия темы
Инфа не 100%, но помнится следующее, что
Наполеон спал 4 часа в сутки;
Шиллер – 3 часа;
Эдисон – 2 часа.
Есть на кого равняться.

Sendzhak Сообщение 30/01/2011 20:29 Копия темы
блин я соня
мне больше 8 ми надо

Santorro Сообщение 30/01/2011 20:31 Копия темы
у каждого свой цикл.. у кого то чуть больше у кого то меньше.. если проснуться после какого то цикла чувствуешь бодро.. если вовремя цикла то недовысыпания будет

alex_belial Сообщение 30/01/2011 20:31 Копия темы
как бы его вычислить, цикл этот :)

NewFor Сообщение 30/01/2011 20:34 Копия темы
Ложусь в 3-4 часа обычно, просыпаюсь около 9 часов. Но приходя с курсов, ложусь вечером, эдак на часа 2...

001 Сообщение 30/01/2011 20:40 Копия темы
Всегда по разному, могу сутками спать, а могу по 4 часа

Santorro Сообщение 30/01/2011 20:41 Копия темы
не знаю.. )) примерно может.. а так приборы вроде есть которые мерят ритм сна..

Ekimma Сообщение 30/01/2011 20:42 Копия темы
Разбитое состояние, мерзкое настроение и прочие дефекты поведения – если сплю меньше 10-12 часов :)

LanaTucker Сообщение 30/01/2011 21:16 Копия темы
Лично мне: от 7 до 8 – самое то. Ложусь в 3-4, например, встаю в 10-11. Больше – уже плохо.
Режим есть, но че-то я не могу отучиться ложиться раньше(((( Хотя хотелось бы.

LanaTucker Сообщение 30/01/2011 21:18 Копия темы
Опытным путем.
У меня со временем на фрилансе такой выработался. Вечером часов с 6 до 8 поспать, ночью с 4 до 10 утра. И работоспособность такая ночью, что я уже месяца три не могу восстановить навыки работы днем.

myrzyk Сообщение 02/02/2011 09:26 Копия темы
задача не ясна :) зависит от количества Пива Принятого на душу