O5Ya Сообщение 16/04/2011 07:54 Копия темы
Беды... Вот говорят: "Не таскай тяжелое, а то надорвешься". А что значит "надорвешься"? Где должно болеть и есть ли у этого слова какой-то мед.термин?

Со вчерашнего вечера не могу нормально ходить, сидеть и лежать. Дико болит чуть ниже поясницы. Хожу как старая бабушка, даже нагнуться не могу. 
Случилось это после очередного похода в тренажерку. Хожу уже 2 месяца, но такое первый раз. Нагрузку не увеличивала, занималась как всегда. Что за беда могла случиться? 
Мучаюсь, блин... :(

RiDDi Сообщение 16/04/2011 08:02 Копия темы
Ну повышается внутрибрюшное давление до такого, когда стенки не способны ему противодействовать и внутренние органы смещаются или вообще выпадают из своих полостей. Это называется грыжа ))

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:04 Копия темы
Ну тогда я точно не "надорвалась". Дико болит спина внизу :(

perchikk Сообщение 16/04/2011 08:04 Копия темы
В какую-нибудь ногу отдает? Если да, то можете ли встать на пятку больной ноги?

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:07 Копия темы
В ногу не отдает. При резком наклоне, если сесть хочу или повернуться отдает в правый бок снизу. 
Муж с мамой говорят типа я перезанималась, но я уже так 2 месяца занимаюсь и все нормально было... :((

perchikk Сообщение 16/04/2011 08:09 Копия темы
Подите к мануальному, не запускайте. Позвоночник-это серьезно, любая ерунда может приветсти к протрузии. а потом к  грыже, а вы не представляете, какая это гадость. Она у обоих моих стариков есть, я уже насмотрелась.

Quartz Сообщение 16/04/2011 08:10 Копия темы
Могла сорвать позвонок. Это пройдет, но нужно прогревать спину и подвязывать поясом.

unart Сообщение 16/04/2011 08:11 Копия темы
может мышцу застудили как-то, может выделилось слишком много молочной кислоты в ней, может сместился позвонок и прищемил нерв, может ... (еще с десяток вариантов)... Вам к врачу зайти в гости?

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:12 Копия темы
Ну если до понедельника не пройдет, то придется идти :( Я уже думала может почки прихватило?
А что сейчас можно сделать? Может мазь какую разогревающую купить? Или противовоспалительную?

unart Сообщение 16/04/2011 08:13 Копия темы
Мне биопин неплохо помогал

shop.med-post.ru/catalog/...

Milutsa Сообщение 16/04/2011 08:13 Копия темы
было такое.
нужно 2-3 пачки соли каменной крупной
крем недорогой в круглой баночке – 50 млгр
и по 30 капель гераниевого и эвкалиптового масла
(одно снимает боль, второе греет – какое что делает непомню)
греешь соль – пачку – и н нее спиной – не только больным местом а полностью позвоночником – ложишься,(через покрывало)
несколько раз в день, 3-4 раза использовала – выбрасывай эту соль, грей другую пачку

масла по 30 капель в баночку с кремом, вымешать и мазать там где болит постоянно.

сделаешь так – пройдет за 2-3 дня полностью. нет – недели две будет тянуться и потом при неловком движении может вернутся.

меня так лечила женшина которая занималась травмами профессиональных спортсменов

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:13 Копия темы
Ну если до понедельника пройдет, можно не бить тревогу?
А заниматься как? Или если даже заживет лучше какое-то время воздержаться от тренировок?

unart Сообщение 16/04/2011 08:14 Копия темы
Вам бы для начала понять из-за чего это случилось, а уж потом думать про то, как заниматься дальше )

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:15 Копия темы
Зашлю мужа в аптеку. А это разогревающая или противовоспалительная?

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:16 Копия темы
Да я вообще не пойму как это случилось. Все как всегда было.
Ну единственное, что могу предположить, что продуло спину... хотя где и как понять не могу )

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:16 Копия темы
О, спасибо, попробую.
А у вас тоже после спорта такое было?

unart Сообщение 16/04/2011 08:17 Копия темы
противовоспалительная и обезболивающая

RiDDi Сообщение 16/04/2011 08:17 Копия темы
"Стенки брюшной полости" это не только живот )) Это со всех восьми сторон включая спину ))
Что болит-то? Позвоночник, мышцы? 
Сходили бы к врачу.

Чего в тренажерке делали-то? Я тоже хожу в тренажерку, может чем смогу посоветовать ))) Есть волшебные тренажеры, на которых легко угробить спину за раз )) Как, например, на фото. И именно так, как делает эта девушка – если прогибаться назад дальше линии позвоночника.

DARREK Сообщение 16/04/2011 08:19 Копия темы
Сейчас тут насоветуют, к врачу.

Milutsa Сообщение 16/04/2011 08:20 Копия темы
да, тоже после тренажеров.

но она мне сказала что щто я ее и застудила и дернула. там образуется вода и воспаление
соль вытягивает воду, герань снимает болю, евкалипт- воспаление.

с кремом – просто разбавляют для удобства

Milutsa Сообщение 16/04/2011 08:21 Копия темы
я тоже еле ходила.
но к врачу тоже не помешает – вдруг выскочил диск.

001 Сообщение 16/04/2011 08:22 Копия темы
Я бы к врачу сходил.

001 Сообщение 16/04/2011 08:24 Копия темы
Я как-то давно ходил на борьбу. Не помню, что случилось, но была острая боль в пояснице. Особенно больно было вставать. Все само прошло, но боль возвращалась неоднократно.

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:24 Копия темы
Думаю, что не позвоночник, хотя хз... еще болит в таком месте, что фиг определишь что болит. У меня первый раз такое.
Если к понедельнику не пройдет, то пойду к врачу. Но до понедельника дожить надо еще... хожу как старушка :(

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:28 Копия темы
Да делала все как всегда. Нагрузку вообще не увеличивала. 40 мин. на дорожке, упражнения на ноги и на грудь, упражнение на спину делала (на те мышцы, что у женщин под бюстгальтером находятся). Еще качала косые мышцы... может когда их качала сильно вниз перегибалась и из-за этого надорвала поясницу?

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:29 Копия темы
Спасибо, попробую ваш рецепт. Не полегчает пойду к доктору :(

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:29 Копия темы
Блин, значит тренировки придется прекратить на какое-то время... :((

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:38 Копия темы
Вот такой тренажер примерно

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:41 Копия темы
Вот, нашла. Только становилась не животом вниз, а на бока

perchikk Сообщение 16/04/2011 08:46 Копия темы
Это зависит от врача. Сходите, сделайте рентген и уже смотрите по результатам. Может и мелочь, а может предпосылка к чему то неприятному (чего вам не желаю  ни в коем случае). Главное, не запускайте и не занимайтесь самолечением. Это не перхоть, пардон, не насморк и не грибок на ногтях вывести.

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:49 Копия темы
Просто я как думаю... если это я мышцу сильно потянула, то к понедельнику должно пройти. А если не пройдет, то точно что-то не так... Значит придется к врачу идти.
Спасибо вам :)

RiDDi Сообщение 16/04/2011 08:55 Копия темы
Ну тут фишка в том, что чем сильнее напряжены данные мышцы, тем больше обратный изгиб поясничной части позвоночного столба и в момент отрыва спины компрессия нижних межпозвоночных дисков... Ммм, в общем надо спину держать только прямо, иначе Ваш позвоночник будет получать каждый раз нехилый компрессионный удар. А это достаточно сложно, особенно когда устаешь после подъема эдак 50 подхода эдак 3.

Повороты туловища, вопреки распространенному мнению, тоже очень опасны. Поскольку позвоночник жестко скреплен с ребрами, скручивающий момент теоретически не может распределиться вдоль всего позвоночного столба. Поворот тела осуществляется за счет подвижной поясничной области. Таким образом, межпозвоночные диски принимают на себя дополнительный и очень сильный компрессионный удар скручивания. И травма позвоночника рано или поздно наступает.

Хороший выход – скручивания не поворотные, а сдвига корпуса. Когда небольшой поворот плеч выделяет нагрузку на соответствующие поясничные и грудные мышцы. Но это надо почувствовать – тут сложно объяснить словами. Этот способ используют опытные атлеты, после того как уже запороли позвоночные диски )))

И ещё внутренние и внешние косые мышцы рассчитаны природой на поднятие только бёдер, а не корпуса. И хотя это похожая моторика, но с точки зрения нагрузок на скелет разные – именно несвойственной нагрузкой на позвоночник. У девушек бедра тяжелее и короче. А туловище длиннее (именно поэтому сидящая девушка кажется выше сидящего парня – вопреки сложившемуся мнению, что у девушек длинные ноги это не так – у парней ноги длиннее относительно всего тела). Поэтому подъем корпуса у девушек сопряжен с большей опасностью для позвоночника.

И ещё там фишка в чем: есть мышцы соединяющие таз и основание позвоночника. При подъеме туловища они работают в непривычном компенсаторном режиме – чем выше подъем туловища, чем сильнее напряжение. А человек чувствует наоборот – чем ближе туловище к ногам, тем легче. И поэтому он ускоряет подъем и мышца сильно дергает за позвоночник.

В общем это длинная и интересная тема )) Почитайте где-нибудь =)

mutabor Сообщение 16/04/2011 08:58 Копия темы
то, что 2 месяца занимаетесь, не гарантирует от травм
я уже 2 года и периодически то подвывих, то растяжение связок
вобщем надо к травматологу, если начнется воспаление нерва или связок, будет болеть еще хуже

O5Ya Сообщение 16/04/2011 08:59 Копия темы
Значит точно из-за этого упражнения! Говорил мне тренер: "Не перегибайся, держи спину прямо". Эх...самодеятельность – зло! :)

RiDDi Сообщение 16/04/2011 09:04 Копия темы
да, вот на таком тренажере нельзя перегибаться назад дальше уровня позвоночника ) иначе будет ппц какой перегруз как раз поясничного отдела

O5Ya Сообщение 16/04/2011 09:09 Копия темы
Ну так и че там со мной случилось-то? )) Само заживет? Или к врачу идти придется?

Ravil1 Сообщение 16/04/2011 09:16 Копия темы
Возможно, у вас произошло защемление тончайшего нерва. У меня такое было: мы поднимали огромный сейф, трое с одного края, а я один с другого. Ну, и надорвался, произошло защемление нерва. Отпустило (реально так, будто зримо) на седьмой день.
Избавиться помогают расслабляющие процедуры, попросту говоря, теплая, даже горячая ванна. Я каждый день ходил в сауну. 
P.S. 
А врачи, несомненно, будут рады твоему визиту…

RiDDi Сообщение 16/04/2011 09:20 Копия темы
Если не пройдет до пн лучше сходите. Во всяком случаи он Вам расскажет от чего и что. Даже профессиональные тренеры не всегда знают точно что можно, а что нельзя. Они знают, что НУЖНО ))) 

Например с тем же поворотом корпуса сколько я знаю тренеры всегда аргументирует тем, что позвоночник длинный и нагрузка распределяется равномерно. Но забывают о том, что у позвоночника есть рёбра и он ими соединен с мягкими тканями живота, груди и они не дают верхним дискам позвоночника разгружать нижние. Положите руку себе на спину на позвоночник. Наклонитесь вперед. Чувствуете, как зашевелились диски? А теперь отклонитесь назад. Чувствуете, как они совсем неподвижны? Вся нагрузка ушла на спину – как раз туда, где у Вас скорее всего болит =)

Мнение врача важно знать. Сходите, если не пройдёт :)

O5Ya Сообщение 16/04/2011 09:22 Копия темы
Спасибо :)

bobyleva1954 Сообщение 16/04/2011 09:40 Копия темы
Самое первое,что нужно сделать – позвонить в скорую,сообщить о симптомах и проконсультироваться у них – возможно выедут и окажут необходимую помощь.Пока никаких экспериментов над собой! Никакого самолечения до установления диагноза.

iZprogrammer Сообщение 16/04/2011 09:44 Копия темы
Эээээ, это просто суперское упражнение, а технику выполнения никто никогда не отменял... себя и ложкой можно убить, если использовать не по назначению.

RiDDi Сообщение 16/04/2011 09:51 Копия темы
Бесспорно. Вот только "назначение" очень относительно, особенно в условиях рыночных отношений ))
а ориентация по собственным ощущениям очень субъективна и обманчива.

Единственное, что не подведёт, это знания – прежде всего своего организма – и их постоянное patch and update )))

Terra1970 Сообщение 16/04/2011 09:52 Копия темы
Аня, ты стопудово защемила позвоночный нерв из-за смещения позвонков. К врачу идти обязательно, никакими домашними средствами ты в этом случае, скорее всего, не обойдешься.

O5Ya Сообщение 16/04/2011 10:10 Копия темы
Привет :) Да придется, если не пройдет за пару дней. Сейчас походила немного, домашние дела потихоньку поделала, вроде меньше болеть стало. Буду пока расхаживаться.

Redjuice Сообщение 16/04/2011 10:59 Копия темы
ыы, а у меня отдает:( не могу на нее наступить просто(
началоса как-то резко, когда решили весь огород перекопать. и теперь так всегда когда сильные нагрузки или тяжелое таскать:( неужели грыжа?:( а почему она сразу, что-то же до нее должно быть? а у меня все было оке:(

perchikk Сообщение 16/04/2011 11:04 Копия темы
Она может и сразу. И может болеть не сильно. Если не можете наступать- стопроцентно грыжа.

Redjuice Сообщение 16/04/2011 11:06 Копия темы
аааааааа:О а оно не лечится да?:(

perchikk Сообщение 16/04/2011 11:07 Копия темы
Лечится) Мануально лечится, если небольшая спокойно лечится. Массажики, растягивающие процедуры и проч. Если большая- операционно.

Redjuice Сообщение 16/04/2011 11:10 Копия темы
ой:( кажется, пора сдаваться( а то я раньше таскала тонны груза, а щас, как бесполезный идиотик(