Yaroslavna7 Сообщение 21/04/2011 15:23 Копия темы
Гимнастика для лица и шеи Гимнастика для лица и шеи просто необходима. Именно эти не сложные, но с определённой периодичностью выполняемые действия дополняют поразительный эффект от правильно подобранных масок и других способов по уходу за лицом. Чем же так полезны специальные упражнения для лица и шеи, каковы их плюсы?

Прежде всего значительно активируется кровообращение в подкожном слое, обмен веществ происходит гораздо интенсивнее, сальные железы так же начинают работать более упорядоченно, на коже не образуется жировых "пробок". Этот способ воздействия на кожу лица и шеи исключительно полезен для представительниц прекрасного пола среднего и более старшего возраста. Но, как известно, противопоказаний нет и для совершенно юных девушек, так же как и в общей гимнастике. И если в отношении взрослых женщин показание к лицевой гимнастике можно определить словом " обязательное", то для молоденьких особ подходит термин "желательно". Чем раньше Вы начнёте заботиться об эластичности своих мышц, тем идеальнее будет выглядеть кожа лица и шеи как в настоящем, так и в будущем времени.

Гимнастика для лица и шеи не требует много времени на исполнение. Здесь представлено несколько простых движений, которые позволят Вам всегда выглядеть максимально свежо, молодо и привлекательно.
Упражнение "Шарик". Нужно сжать губы и надуть щёки. Положите ладони на щёки и слегка надавите. Губы при этом остаются плотно сжатыми. Начинается отсчёт до десяти, после этого можете нормально выдохнуть и выполнить это упражнение как минимум раз десять. Когда появится некоторый опыт и навыки, можно держать воздух за щеками до того времени, пока считаете до тридцати.

Упражнение "Удивление". Рот открывается широко, глаза округляются. Эта маска держится, пока идёт отсчёт до трёх. Повторить следует не менее десяти раз. Отдохнув несколько секунд, принимаем то же исходное положение, и добавляем плавный поворот головы по пять раз в каждую сторону. Как продолжение этого упражнения следует наклонить голову назад, и несколько раз открыть и закрыть рот, стараясь максимально напрягать мышцы шеи.

Упражнение "Карандашик" очень простое но эффективное. Слегка придерживая карандаш зубами и плотно сжав губы рисуйте им в воздухе большие окружности или любые геометрические фигуры, пишите буквы и цифры. Далее следует вторая часть упражнения – ладонью осторожно надавите на кожу лба в верхней части, как бы разглаживая морщинки. Считаете до трёх и отпускаете. Карандашик так же нужно выполнить не меньше десяти раз. Это лишь общий комплекс базовых упражнений, их можно дополнить по усмотрению и другими. Важно не допускать в начале занятий слишком большой нагрузки.

Не вызывает сомнений, что главным отрицательным фактором, влияющим на на внешний вид кожи в любом возрасте является её ослабленный тонус. Лицевая мускулатура так же нуждается в укреплении, как и мускулатура всего тела. Можно конечно не придавать этому факту особенного значения, ведь кожа всё равно будет продолжать исполнять свои функции. Только разница очень существенна. Маловероятно, что на свете есть женщины, равнодушные к своей красоте.

Перед началом гимнастики для лица и шеи следует выполнить ряд упражнений для разминки, которые рекомендуются перед любым физическим комплексом. Можно подобрать себе упражнения с учётом индивидуальных особенностей, или просто делать то, что по ощущениям доставляет больше удовольствия и поднимает настроение, придаёт чувство уверенности. Главное условие – регулярность. Пройдёт совсем немного времени, и Вы перестанете удивляться своему цветущему отражению в зеркале, ведь прекрасный вид станет ежедневной нормой!