rim89 Сообщение 21/06/2011 17:02 Копия темы
Работоспособность Небольшой лайфхак. 
Работал я значит сегодня над всякой ерундой, не относящийся к фриласну , устал дико под вечер, а еще заказ висит, надо делать.
Значит отдохнул пол часа, пошел побегал минут 20, пришел, под душ – и снова как огурец, можно еще часа 3 -4 поработать.

rara_vista Сообщение 21/06/2011 17:10 Копия темы
да, заметил за собой в качалке, что жуткая усталось уходит в момент после базового присяда, например. 
видимо, из-за кровообращения.

mishsun Сообщение 21/06/2011 17:18 Копия темы
ты молодец и ты  – всем пример))))

вообще для спины плохо тупо сидеть, обязательно надо иногда кататься пол полу на спине, приседать, а на улице бегать и висеть на турнике

mishsun Сообщение 21/06/2011 17:21 Копия темы
кстати... вот интересующимся набор интересных правильных упражнений с несколько мистическим прежисловием.  bestiarius.hobby.ru/libra...

* рекомендация не охлаждаться после них связана с тем, что апосле упражнений происходит наполнение кровью участковв тела, где ее было мало и в этот момент лучше не продуваться,то есть все логично.
А рекомендация делать ооооочень регулярно актуальна для людей уже реально в возрасте.

только в секту никакую не попадите)))

Const_l Сообщение 21/06/2011 17:25 Копия темы
Да, раньше работоспособность повышал крепким чаем и кофе. Теперь для этих же целей, или параллельно, стоят пара гантелек небольших. Разминка с утяжеленим минут 15, можно душ и заряд на час.

А вообще, только что с велика, тоже горы своротить хочется.

imort Сообщение 21/06/2011 17:54 Копия темы
А потом еще раз побегал – и еще 4 часа в форме, и так можно бесконечно!!!

vorobiev730 Сообщение 21/06/2011 18:05 Копия темы
I just finished a 9,10 km run with a time of 57:15 with Nike+ GPS.
twitter.com/#!/search?q=%...

rim89 Сообщение 21/06/2011 19:19 Копия темы
не :0 , надо стараться  8 часов спать

ikea000 Сообщение 21/06/2011 19:44 Копия темы
6-8 км  вечером  на  велосипеде.  Не  покатаюсь –  ломает  уже )

Anton-Letser Сообщение 21/06/2011 20:14 Копия темы
Да, заниматься спортом под вечер самое то. Бывает весь день в сон клонит, а вечером в качалочку и бодрячком.

ikea000 Сообщение 21/06/2011 20:30 Копия темы
в тренажерку  хожу  днем :)  Вот  после нее  – точно,-  летаешь!