aleks-html Сообщение 26/12/2011 18:00 Копия темы
колесо купил себе колесо для пресса.
как вам?
какие результаты оно дает?
и какое лучше большое или маленькое колесо?
st.free-lance.ru/users/al...

lop_atin Сообщение 26/12/2011 18:50 Копия темы
Привет, Алекс HTML!

Сам начал качать пресс и именно колесом. На счет какой лучше, точно не скажу. У моего лично 15см в диаметре.

Как я качаю пресс:
– На протяжении 4-х месяцев, через день, его качал именно следующим образом:

1. Просыпаюсь (до завтрака). Делаю 3 подхода по 10 раз.
2. Прихожу со школы (до обеда). Делаю 4 подхода по 15 раз.
3. Перед ужином. Делаю еще 3 подхода по 15 раз.

За 4 месяца появился солидный пресс, хотя его вообще раньше не было, даже пузико было.
Если будешь делать регулярно (то-есть, не пропуская, не лениться) то у тебя тоже все получиться, желаю успехов!

* Я делал выше сказанное через день. То-есть, день занимаюсь, другой отдыхаю... (мне так посоветовал знакомый, он тоже пресс качал)