iorin70 Сообщение 09/01/2012 19:58 Копия темы
Как правильно работать за компьютером, чтобы не болели глаза? Очень часто приходится работать за компьютером  по 10-12 часов в сутки, по 5 дней в неделю. Иногда сильно болят глаза и садится зрение. Хотелось бы услышать советы от коллег, что делать, чтобы не болели глаза? Спасибо.

alexa_m Сообщение 09/01/2012 20:05 Копия темы
зарядка для глаз, каждый день. черника форте

iorin70 Сообщение 09/01/2012 20:06 Копия темы
А где можно прочитать о зарядке для глаз? ( кроме инета )

I_love_music Сообщение 09/01/2012 20:08 Копия темы
Не думаю что в книгах раскрываются засекреченные методы зарядки для глаз.

DrSun Сообщение 09/01/2012 20:09 Копия темы
не знаю, спасает ли меня именно нижеописанное, но долгие годы такой работы, тьфу-тьфу, не сделали пока что очкариком. Думаю, глаза у всех одинаково устроены, так что поможет!

1) монитор расположить ниже уровня глаз – так, чтобы смотреть "вниз" и при расслаблении век они сами собой закрывали полностью глаза. Тогда глаза всегда хорошо омываются слезами, хаха))
2) разрешение 1024*768 (и аналогичное на широкоформатниках) – да, меньше влазит, не так удобно работать, но глаза несравненно дороже. Даже уменьшение шрифтов на 1 пиксель уже чрезвычайно сильно действует на глаза!
3) делать перерывы в работе :) очевидное)
4) подобрать правильную яркость и контрастность. Большие параметры эти приводят к весьма эффективному слому зрения)) у меня все довольно низкое установлено, 20-30.

iorin70 Сообщение 09/01/2012 20:11 Копия темы
Спасибо, очень дельные советы.  Перестрою свое рабочее место.

iorin70 Сообщение 09/01/2012 20:12 Копия темы
Не доверяю медицинским статьям в инете. Их, как правило, пишут не врачи. А вот к книгам большее доверие.

Tatty Сообщение 09/01/2012 20:16 Копия темы
Нормальный монитор + компьютерные очки + зарядка для глаз + витамины

j_s_b Сообщение 09/01/2012 20:19 Копия темы
Медицинские статьи пишут рерайтеры по 10 рублей за 1000 знаков :D Вы правы )

optimus2011 Сообщение 09/01/2012 20:21 Копия темы
Есть очень хорошие очки-тренажеры (черные, в дырочку). В оптиках продаются. Раньше сама пользовалась. Рекомендую.
Во-первых, зрение становится более четким, во-вторых зрачки отдыхают, не появляется глазного давления.
Пользовалась ими сама, поэтому эффект знаю. В них можно работать за компьютером, читать, делать какие-то домашние дела. Сначала непривычно немного (мне хотелось их снять постоянно:)), а потом привыкаешь, и действительно, глаза отдыхают.
Можете посёрчить, сколько они стоят, по-моему, не очень дорого.
Если страдаете близорукостью, это вообще отличный вариант, т.к.зрение становится лучше. Не сразу конечно, но на половину диоптрии-диоптрию в будущем точно при условии регулярного пользования ими.

kotofey_web Сообщение 09/01/2012 20:21 Копия темы
+ бросить курить + физическая активность в виде простейших коротеньких зарядок + только при включенном свете в комнате сидеть за ПК (только чтобы свет в глаза не бил)

optimus2011 Сообщение 09/01/2012 20:23 Копия темы
Воть:)

iorin70 Сообщение 09/01/2012 20:25 Копия темы
Да. Есть такие. Буду пользоваться.

Tatty Сообщение 09/01/2012 20:25 Копия темы
Ну курить стоит бросить даже если за компьютером не сидишь) А так да)

optimus2011 Сообщение 09/01/2012 20:25 Копия темы
Константин, это полное нарушение распорядка дня (фрилансера, по крайней мере, точно) :)
Взять ноут с собой, прилечь на диванчике и работать под парочкой включенных лампочек Ильича, т.к.другие перегорели)
А кофе с сигареткой?! Это ж нервы успокаивает... а сколько бессонных ночей, проведенных в таком режиме за работой... :)

PbICb_PbICb Сообщение 09/01/2012 20:33 Копия темы
Выше много чего правильного написали.

Еще старайтесь делать 15-минутные перерывы в работе хотя бы каждые 1,5-2 часа. Разумеется, в это время в комп и телек не смотреть, и вообще лучше переключиться на физическую деятельность (типа зарядки-мытья полов-сбегать в магазин).

iorin70 Сообщение 09/01/2012 20:36 Копия темы
А как долго носятся эти очки? В сутки, в неделю?

Artanis-Design Сообщение 09/01/2012 20:39 Копия темы
IPS монитор, минимальная яркость, свет в комнате, зарядка для глаз, черника форте.

bikers-boy Сообщение 09/01/2012 20:46 Копия темы
перейти на iMac, MacBook (матовый экран)...

молоко, бананы, киви...

optimus2011 Сообщение 09/01/2012 21:03 Копия темы
Я их носила каждый день, по несколько часов. Вреда от них точно не будет)

Apelsyn Сообщение 09/01/2012 21:15 Копия темы
про мак развеселили... :D

bikers-boy Сообщение 09/01/2012 21:20 Копия темы
каким боком это вас веселит? ))

alexa_m Сообщение 09/01/2012 21:23 Копия темы
у окулиста спросить брошюру. в мед. энциклопедии

Apelsyn Сообщение 09/01/2012 21:25 Копия темы
ну то что мониторы у Мака кошерные, а остальные совсем не теми производителями делаются и не такими наждачками матовость создается

Apelsyn Сообщение 09/01/2012 21:28 Копия темы
назовите марки мониторов (ноутбуков) за которыми вы сидите, значения яркости и контраста в них
...
капли Левомицетина в глаза – очень помогают в тяжелых случаях, очень дешево и сердито

Butterfly88 Сообщение 09/01/2012 21:31 Копия темы
Хорошее средство – мне офтальмолог рекоммендовал – капли Систейн-ультра, что-то вроде искусственной слезы.

bikers-boy Сообщение 09/01/2012 21:33 Копия темы
ну, не знаю... сколько обзоров не смотрел по IPS мониторах – конкурентов (в ценовой категории) нет.
сколько еще вы знаете ноутбуков, за которыми можно сидеть по 12 часов практически без усталости глаз? угол обзора пока не видел ни в одном ноутбуке лучше чем у мака, и цветопередачи тоже в принцыпе :)