В общем, надоело мне просыпать экзамены, пары и другие важные мероприятия. Подскажите, название какой-нибудь книжки или документального фильма о физиологии сна. Можно с большим количеством непонятных слов, лишь бы, не статейки из интернета, написанные криворуким копирайтером.

Заранее спасибо.

Const_l Сообщение 01/06/2012 11:44 Копия темы
8 часов, в одно и то же время. Что вам еще нужно?

ivanna Сообщение 01/06/2012 11:48 Копия темы
Так, можно заснуть за чтением)

liderdenis Сообщение 01/06/2012 11:49 Копия темы
была такая фигня на третьем курсе, хоть что зачитайся, просто раньше спать ложиться и норрм будет, а то не мог раньше 12 встать))

hellfx Сообщение 01/06/2012 11:53 Копия темы
Учитывая. мои ночные поездки в кино и работа на ночь, вряд ли у меня получится строго нормированный график.

Const_l Сообщение 01/06/2012 12:05 Копия темы
Врядли, согласен.

Alex95 Сообщение 01/06/2012 12:20 Копия темы
Sleeptracker может купить стоит? Говорят помогает но сам не пробовал еще.

AlexGMM Сообщение 01/06/2012 12:36 Копия темы
Хотите стать всё время бдящим Робокопом? Это нереально. Вы уже находитесь далеко не на первой стадии переутомления. Обычно пара суток нормального режима даёт + 6-20 дней. К врачу можете сходить, проконсультироваться. Фильмы тоже пишут копирайтеры, только это сценарные эдиторы гназывается.

zh_raz Сообщение 01/06/2012 12:38 Копия темы
С 22:00 по 09:00 комп и тв превращаются в тыкву) Электричества нет.

prolit Сообщение 01/06/2012 13:11 Копия темы
Не обижайтесь, но если что-то мешает спать, стоит заменить это что-то на что-то еще. Стал ложиться в 10 вечера максимум. Стал просыпаться в 6:30 утра – веселый и бодрый. Нормируйте свой график, организм должен по ночам все-таки спать :).

hellfx Сообщение 01/06/2012 13:25 Копия темы
Не, лекарства и прочая хрень идут лесом.

AlexGMM Сообщение 01/06/2012 13:40 Копия темы
рекомендуется ложиться до 00.00 часов... Вставать не позже 6.00.

prolit Сообщение 01/06/2012 13:51 Копия темы
Мне кажется, все же, что лучше ложиться до 10:00 – 10:30. Есть шанс выспаться. Хотя все индивидуально.

AlexGMM Сообщение 01/06/2012 13:52 Копия темы
безусловно... некоторые люди могут спокойно обходиться 4 часами сна в сутки, другим и 14 мало :)

Alex95 Сообщение 01/06/2012 14:23 Копия темы
Это не лекарство

NewestaPala4a Сообщение 01/06/2012 16:54 Копия темы
А ведь есть будильник, при помощи которого легко сам встаешь. Он как-то заранее начинает постепенно воспроизводить звуки природы и еще какие-то. В итоге встаешь вовремя без стресса. 
Мне начальник рассказывал про него. Он установил эту программу на айфон. И говорит прекрасно действует. 
У меня не айфон, но видела сами по себе такие будильники на e-bay. Думаю прикупить)

ira_ira Сообщение 01/06/2012 17:53 Копия темы
Где то читала, что если спать каждый час по 20 минут (не точно), то организм нормально функционировать будет.
После бессонных суток нужно принять душ/ванну, поспать два часа (не более). Ложиться спать вечером, часов в 10-11. Как то так.

NewestaPala4a Сообщение 01/06/2012 19:24 Копия темы
Вот только как просыпаться через 20 минут? опять по будильнику? стресс... 
Я читала про Леонардо да Винчи) после этого решила так иногда отрывками спать. Больше времени уходило на то, чтобы заснуть. 
Хотя друг у меня, например, мгновенно засыпает в любом месте) после армии умение спать даже стоя)