|
0 Всего найдено: 93
Mao_
Сообщение
28/06/2012 20:02
Копия темы
к слову – на примере результат около 2 месяцев пробежек, гимнастики (пресс покачать, поотжиматься и прочее всем доступное) и не особо жесткого ограничения в еде.
cetera
Сообщение
28/06/2012 20:04
Копия темы
вот я тож хотела спросить! я ж уже бутеров с маслом не ем! не ем! я ваще уже хлеба не ем! я ж всё так сократила у меня в сутки получается не комплексный обед! растянутый.. но ёпрст11
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:10
Копия темы
Поделитесь лишними кг :) Я наоборот никак не могу набрать вес :(
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:26
Копия темы
Надо :) Я потом их буду медленно сжигать и переводить в мышечную массу :)
EvgeniyKuklin
Сообщение
28/06/2012 20:31
Копия темы
ИМХО чтобы не толстеть: 1. Максимальный отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов, питаться нормальной едой (не переедать естественно) 2. Остальное: больше двигаться, режим дня и нормальный сон, минимизация ненужных стрессов, хорошее настроение...
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:34
Копия темы
А мне желательно кг так 13 -15 :) для полного счастья :)
Ugen_Goldman
Сообщение
28/06/2012 20:36
Копия темы
Я с 17-ти лет держал вес 66.7 кг при росте 180 см, ничто меня не брало – ни пиво, ни пирожки, ни макароны с майонезом... 2 года назад повторно женился, начал регулярно есть пЭрвое и потихоньку начал набирать вес. Сейчас меня 83 кг и я коплю на велик ))
Ginka
Сообщение
28/06/2012 20:37
Копия темы
Результаты потрясающие) В легкости достижения только сомневаюсь – у победителя 1 сезона The Biggest Loser точно такой же результат был на 8-й неделе, но там они вкалывали мама-не горюй + диета
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:38
Копия темы
у меня сейчас 65кг при росте 1,77 м :) Ну вот я себе хочу 77кг + :)
BaGstudio
Сообщение
28/06/2012 20:38
Копия темы
есть у меня один дружок, попил несколько раз коктельчик, 35 кг набрал)
BaGstudio
Сообщение
28/06/2012 20:40
Копия темы
65кг, мало вроде, не? У меня сейчас, в 15 лет, вес 60кг
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:41
Копия темы
Ага...это не про меня..разжиреть..Я вон вчера съел на ужин – ночь..5 фаршированых перцев, потом через минут 30 еще 3 штуки, дальше съел 200 грамм желе...потом скушал еще 3 булки с добротной прослойкой колбасы. И что вы думаете. .взвесился специально...было 67,3 кг...утром проснулся..перекусил немного...в 10 часов уже 65,8 кг :)
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:42
Копия темы
Ну смотря какой рост :) Есть же таблица с порогом ожирения и худого тела....мой вес в границах нормального веса...но я хочу себе 77кг :)
BaGstudio
Сообщение
28/06/2012 20:43
Копия темы
тоесть для прохаванных?...у меня опять же еще один друг сразу коктейли пил и детскую кашу молотил, через 3 месяца махиной стал, в плане мышечной массы
Vipkiss777
Сообщение
28/06/2012 20:44
Копия темы
1. Пейте больше воды негазированной (улучшает метаболизм). 2. Ешьте чаще но меньшими порциями (~ 5 раз в день). 3. Запишитесь в тренажерный зал, желательно с тренером. На первое время хватит:).
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:44
Копия темы
Да ну...35кг..на одних коктельчиках,это просто не реально..Разве что он не жил на кухне,которая медленно переходила в зал. Ну и если у него нормальный обмен веществ. А так уверен что там химия 100% была :)
Mao_
Сообщение
28/06/2012 20:48
Копия темы
От организма же в первую очередь зависит, от обмена веществ и прочих факторов. У него получилось, в то же время, у знакомой не получается вообще сбросить вес, потому что что-то там случилось именно с обменом веществ. Мой случай – тощий и не сбрасывающий, не набирающий вес человек, хоть бегай – хоть жри ведрами по 5 раз в день)
SpaiS
Сообщение
28/06/2012 20:49
Копия темы
Да тренеровки по боксу прикрыли на лето :( Завтра на велике придется погонять.
Ginka
Сообщение
28/06/2012 20:49
Копия темы
Вы его лично знаете? может он просто про время приврал? Просто в этом шоу тоже не один человек был – и он лучшим был, на нем пахали профессионалы, и график, и диета продумана – простому человеку по 4,5-5,5 кг в неделю сбрасывать долгосрочно почти анрил – на первом этапе вода сбросится, потом при тупой голодовке огранизм в оборону уходит за жиры)
BaGstudio
Сообщение
28/06/2012 20:50
Копия темы
я незнаю, я с него в шоке, я как его увидел, офигел, у него руки в раза 3 больше стали, спину накачал жестоко, а вот грудь треугольная, мы с него немного ловили Хаха, но говорит он, коктейли и детские каши, ходил в зал 3 раза в неделю и на кик-боксинг начал ходить.
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 20:53
Копия темы
Ну ну...пусть съездит на море на недельки 2 и потом увидишь его. Если сдулся – химия 100%...если нет, тогда можно сказать что все нормально. Хотя вот как раз именно спина и руки,явные признаки того, что принимал химию..У меня пару знакомых есть,которые принимали химию, ну так вот как раз руки и спину раздувает конкретно..
adonpup
Сообщение
28/06/2012 20:53
Копия темы
Могу предложить вам почитать мои статьи, может помогут :)
BaGstudio
Сообщение
28/06/2012 20:53
Копия темы
значит он не договаривал, а еще он боялся, что его дружок стоять не будет, из-за чего он так?
Plohish_0k
Сообщение
28/06/2012 20:53
Копия темы
Неделю считайте потребление калорий, далее делите на 7 и узнаете суточное потребление. Снижайте цифру на 200-300 и занимайтесь спортом – тренажерный зал, бег и т.д. Если будет нормально все с самочувствием, снижайте еще на 200-300 калл.
Ugen_Goldman
Сообщение
28/06/2012 20:54
Копия темы
Ой, это такой пустяк по сравнению со всем множеством плюсов! Мне правда со второго раза только свезло. :-)
Mao_
Сообщение
28/06/2012 20:55
Копия темы
лично не знаком, но есть причины быть уверенным в том, что фотографии сделаны до и после в период 2 месяцев.
Vipkiss777
Сообщение
28/06/2012 20:55
Копия темы
А второе приходит с опытом. Это уже становится образом жизни. Начинаешь питаться правильно. Всякие фаст-фуды, колы и вредные продукты обходишь стороной. Чувствуешь себя лучше и легче:).
SpaiS
Сообщение
28/06/2012 20:55
Копия темы
Да неее... я не смогу больше 15 минут играть... толку 0.
SpaiS
Сообщение
28/06/2012 20:56
Копия темы
Ну я такую гадость и так не ем. Но хлебушек люблю... даж с макаронами :-D
Ginka
Сообщение
28/06/2012 20:57
Копия темы
ок, тогда он мог бы на отлично срубить денег в Америках, если бы знал заранее на что способен)
Vipkiss777
Сообщение
28/06/2012 20:59
Копия темы
Ну если немного, то можно. Совсем чуть-чуть:) Главное не переедать и выбирать продукты правильные. Обычный батон или черный хлеб можно заменить, например, на отрубной. Макарошки можно приготовить калорийно и жирно, а можно полезно. Тут конечно хозяйственность нужна и терпение.
SpaiS
Сообщение
28/06/2012 21:00
Копия темы
Ааааааааааааа я не шарю :-D надо было писать кОнтру, а я про контрУ
Mao_
Сообщение
28/06/2012 21:00
Копия темы
черт! посчитал по неделям и оказалось, что соврал на 1 месяц( это результат 3-х месяцев. каюсь.
LarGo_VinCh
Сообщение
28/06/2012 21:00
Копия темы
Ахаха :) Да что по подробнее. Смотря какую химию он ест. Все зависит от производителя,качества и мощности химии...Ну и конечно же от дозировки и периода принятия химии. Дружок это одно дело, главное чтобы его два других друга работали нормально и фильтровали кровь...а то потом даже сладкой воды нельзя будет...
Ginka
Сообщение
28/06/2012 21:02
Копия темы
спасибо, что сказали! а то бы 1-м мифом больше стало, а их и так на этом поле не разгрести) Но, конечно, даже для 3-х месяцев – результат шикарни)
MLdesign
Сообщение
28/06/2012 21:05
Копия темы
тебе сюда Построй свое тело пробегись по статейкам, найдешь массу интересной и полезной информации.
Mao_
Сообщение
28/06/2012 21:22
Копия темы
ну стыдно мне, стыдно. Начал он более критично, чем 4,5-5,5 кг в неделю. Первая неделя (до того, как он заморочился основательным снижением веса) со слов автора: "Да, я сбросил 7 кг за неделю. Я сожрал за эту неделю всего килограмм капусты и пять мандаринов. Я уже увидел святого Георгия и Пикачу в своих голодных глюках. Я впервые в жизни всерьёз задумался о людоедстве. Мне вчера снилось, как я ем свою руку. Так вот, к чему я всё это. Чуваки, исключительно чтобы не сорваться. Чтобы вы были моими голосами совести. Пацан сказал — пацан сделал. А если не сделал — значит не пацан, а говно." Собственно, ему в посте расписали как питаться и что делать без ущерба организму и не мешая организму сбрасывать вес, ну и параллельно, между ним и еще одним человеком, было заключено пари. А вообще – это он себе подарок такой на день рождения спланировал. По-моему – офигенный подарок))
Ginka
Сообщение
28/06/2012 21:39
Копия темы
Стыдно было бы промолчать! ;) Про 7 кг вначале на капусте при большом избытке веса – реально – вода сливается и мышцы(они тяжелее жира) уходят, ну и жира по минимуму. Но толку от такого похудения ни уму ни сердцу – тела красивого не добиться.. Воля важна, но ей можно здоровью навредить, если с плеча рубить, не разбираясь.. зы. Подарок чудесный)
djcrazy
Сообщение
28/06/2012 22:16
Копия темы
Предлагаю половину заработанных денег отдавать мне. Похудание гарантирую
Ugen_Goldman
Сообщение
29/06/2012 03:48
Копия темы
Да, именно велик ) У меня "под боком" в черте города озеро с большущим пустырём и что-то вроде парка. К тому же я больше люблю в велике не скорость, а возможность попрыгать-поскакать. А бегать... с детства бегать терпеть не могу.
Ugen_Goldman
Сообщение
29/06/2012 03:50
Копия темы
Женись в любом случае! Попадется хорошая жена – будешь счастливым, попадется плохая – сделаешься философом. :-)
pirxxx
Сообщение
29/06/2012 04:03
Копия темы
я тоже не любил бегать, на велике гонял по 50 км вместо зарядки, а когда автолюбители закишели, как опарыши в деревенском сортире в июле, резко залюбил бег ))
siones
Сообщение
29/06/2012 04:21
Копия темы
так это нормальный вес для такого роста я сам сейчас 81 при 181 см пол года назад взялся за ум )) скинул 4,5 кг с единственным ограничением не есть после 20
Const_l
Сообщение
29/06/2012 05:38
Копия темы
Пару раз в жизни уже занимался сбросом веса таким, координальным. Сейчас тоже решил для себя вернуться в подтянутое состояние. Зарядка, гантели, отжимания, есть только до насыщения, без сладкого, чрезмерно жирного и пр. но без фанатизма с подсчетом съеденного. Стрессов поменьше, гулять и спать побольше. Близкие уже заметили изменения. Вроде, смотрю в зеркало, первые миллиметры "поплыли". Посмотрим... правда прям за 2 месяца как то не горю желанием, но если к зиме исправлюсь, будет здорово.
Const_l
Сообщение
29/06/2012 05:41
Копия темы
Многие наоборот толстеют на нервах, так что не для всех
Const_l
Сообщение
29/06/2012 05:43
Копия темы
Я завел привычку сидеть на обычном стуле жестком, не на кресле, и не стараюсь все нужные предметы в радиус, в котором я могу дотянуться складывать. Стул вынуждает размяться, а повставать во время работы полезно. Раз уж встал, и пройдешся и можно опять же размяться.
Const_l
Сообщение
29/06/2012 05:45
Копия темы
Да... женитьба, дело такое... иногда я думаю, жены специально откармливают...
Ginka
Сообщение
29/06/2012 08:47
Копия темы
0
тоже похвастаюсь! 8 кг за 4 месяца) нужно еще столько же – но на днях поинтересовались, в кои-то веки – есть ли мне 18.. ыы) |
|
Выразить восторг, поругаться или предложить что-нибудь можно на форуме |
Для обсуждения этого сервиса так же есть темы на фрилансе по поиску , флудотопу ,и по удалённым сообщениям ,и по Актуальным/популярным темам , и по топу "кто кому больше наотвечал" |