|
0 Всего найдено: 25
RIZART
Сообщение
25/09/2012 15:30
Копия темы
Разминка для глаз за компьютером. -_о Разминка для глаз за компьютером. -_о Все, кто целый день проводит за компьютером, знают, что иногда глаза просто не выдерживают нагрузки и начинают болеть, слезиться и краснеть. Конечно, можно махнуть рукой и списать все на то, что «такова современная жизнь, что поделаешь», и нажить себе массу проблем со зрением еще в молодости, но можно перестать лениться и выделить буквально по 5–10 минут два-три раза в день на разминку для глаз и заметно исправить положение. Запомните несложный комплекс для укрепления глазных мышц и снятия напряжения упражнений и повторяйте его несколько раз в день. Итак, разминка для глаз. ---Движения по кругу--- Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро. Вращайте глазами как можно более плавно, стараясь заглянуть как можно дальше. --- Смотрим на палец --- Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца. Повторите упражнение 3–4 раза. --- Вверх-вниз --- Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз. --- Влево-вправо --- Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова во время упражнения оставалась на месте. --- Моргаем --- Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала, и так 3–4 раза. --- Жмуримся --- Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза. Повторите упражнение 5–7 раз. Пы.Сы: Всем приятных упражнений :) Берегите глазки, это наш самый главный инструмент! :)
timm2
Сообщение
25/09/2012 15:34
Копия темы
А можно просто купить нормальный монитор и не парится вообще.
RIZART
Сообщение
25/09/2012 15:39
Копия темы
Дело не в мониторе. Дело в нагрузке, хоть ты просто целый день будешь ходить и смотреть, или читать, то глаза будут болеть, если постоянно. Или у тебя есть ответ на то что есть КНИГИ НОРМАЛЬНЫЕ – и – НЕ НОРМАЛЬНЫЕ? ))))) Насмешил ты :)
timm2
Сообщение
25/09/2012 15:42
Копия темы
Я в течении 5 лет сижу за нормальным монитором, работаю часов по 16 в день. И глаза не устают. Но стоит сесть за широкоформатник или дешёвку какую-то, то уже через час начинаются проблемы. Поэтому мой вывод таков – нужно покупать нормальный монитор.
alex1153
Сообщение
25/09/2012 15:48
Копия темы
наполовину прав. Хороший монитор, правильное освещение – большая часть сбережения здоровья глаз. Но зарядка для мышц глаз и хрусталика никогда не повредит точно :) Лучший и работающий 100% способ – иметь окно с видом на парадный вход шараги или института! Каждую перемену там мелькают такие девушки, что невольно отрываешься и (внимание!) перефокусируешь взгляд вдаль
alex1153
Сообщение
25/09/2012 15:51
Копия темы
у меня на работе так. Они там в белых халатиках – медучилище )
RIZART
Сообщение
25/09/2012 15:52
Копия темы
А вообще я тут ни для того отписал тему, болят не болят. Кому пригодилось :) Пусть упражняются :) Не болят у тебя глаза, и слава богу :)
timm2
Сообщение
25/09/2012 16:10
Копия темы
Извиняюсь. Я просто, как человек рациональный, считаю, что нужно бороться с причиной, а не следствием.
Romanoffalexei
Сообщение
25/09/2012 16:23
Копия темы
от любого монитора глаза устоют,да хоть на воду огонь и людей смотри долго они всё равно устают,так что не надо ля ля)
sarzhevsky
Сообщение
25/09/2012 16:27
Копия темы
Верно. Поэтому давайте считать, что не только мониторы отличаются, но и восприятие каждого человека, и глаза, и их здоровье.
DimSUN
Сообщение
25/09/2012 16:39
Копия темы
>Я в течении 5 лет сижу за нормальным монитором, работаю часов по 16 в день. Я тоже так говорил, пока не стукнуло 30 лет. Всё тролил друзей-очкариков. А зрение вдруг сломалось в прямом смысле за пару дней. Тынц и усё!!! Сидел лет 10 только за крутыми мониторами, за покупку которых мне начальство яйца выворачивало.
rrr_
Сообщение
26/09/2012 00:26
Копия темы
0
Спасибо:) Еще б не забывать... О! Как найдете упражнение от забывчивости, мне первой в личку кидайте:) |
|
Выразить восторг, поругаться или предложить что-нибудь можно на форуме |
Для обсуждения этого сервиса так же есть темы на фрилансе по поиску , флудотопу ,и по удалённым сообщениям ,и по Актуальным/популярным темам , и по топу "кто кому больше наотвечал" |