TopZZ Сообщение 04/12/2012 08:35 Копия темы
Просто поболтать Я тут внезапно хочу поговорить.
Мне кажется, или у нас в стране много людей "за 40" с ожирением? 
Одно дело когда небольшая полнота, которая не мешает жить, и другое когда ожирение.
Я никого не осуждаю. Мне интересно, это закономерность толстеть с возрастом (замедение метаболизма, возраст, суставы не такие подвижные) или можно как-то это дело контролировать? 
Реально ли хорошо выглядеть после 50-60, иметь нормальный вес? Я не говорю сейчас про тех, кто может себе позволить пластику и т.д., я про среднего гражданина нашей страны.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 08:39 Копия темы
внезапно, это как из ружья? )))
51, реально выгляжу как огурчик!
70 кг/нетто.

sarkazm Сообщение 04/12/2012 09:00 Копия темы
дело не только в здоровом питании и подвижном образе жизни (хотя это очень важно), а еще и в генетике. Некоторым физически не удается прийти во вменяемую форму, хоть они и следят за собой. А кто-то ваще не напрягается, жрет после 9 вечера, курит/пьет и в прекрасной форме)) халява

albinamur Сообщение 04/12/2012 09:01 Копия темы
лентяи люди с возрастом.. не следят за едой. наедаются жирного и вредного и полежать..
а потом колобки в общ. транспорте.
у тех ,у кого проблемы с генетикой, единицы. 
а остальные просто наедаются и им комфортно в и хвесе.. по охду.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 09:09 Копия темы
То есть, если следить за питанием и ходить в спортзал, например, то можно поддерживать форму и после 50?

TopZZ Сообщение 04/12/2012 09:10 Копия темы
Понятное дело, но всё же. Не верю я что генетика – это приговор. Люди вон рак побеждают некоторые.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 09:11 Копия темы
Внезапно, это потому что я блогах уже не писала много времени))
Как у вас так получается (выглядеть как огурчик)?

jackyt Сообщение 04/12/2012 09:11 Копия темы
Обычно, все меняется годам к 25-30-ти, когда в организме становится другой уровень гормонов. И то, что с легкостью сжигалось в юном возрасте, начинает "оседать", если вы не ведете активный образ... ну, всего )
Я не говорю о тех людях, в которых гормональная наследственность или гормональное заболевание запрограммированы на полноту или худобу. 

Однако, британские ученые подсчитали, что полные и едят обычно в 2 раза больше плюшек, чем худые )))) Так что если вы думаете, что эта проблема только в нашей стране, ошибаетесь.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 09:13 Копия темы
Татьяна, во втором предложении и скрыт универсальный рецепт сохранения прекрасной формы.
Многолетне испытано! )))

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 09:14 Копия темы
см. ниже.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 09:19 Копия темы
Нашу страну привела как пример, а так-то да. Во всём виноваты плюшки :С

hardcoder Сообщение 04/12/2012 09:19 Копия темы
Рядом сидит чел, недавно отметил 60 – выглядит лучше меня.
Спортом занимается (с фанатизмом), контролирует питание (не очень жестко, без фанатизма), пьет, не курит.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 09:21 Копия темы
повышенная физ.активность сжигает избыток калорий.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 09:23 Копия темы
О, круто!!! Человек – молодец! Передаю своё восхищение!

sarkazm Сообщение 04/12/2012 09:33 Копия темы
гыгы)) не у всех, к сожалению, получается удачно совмещать. Но я не про себя)))

albinamur Сообщение 04/12/2012 09:35 Копия темы
мне кажется да.

движение жизнь ,чем болешь человек с возрастом ленится и говорит себе что тепрерь уже можно и не делать того или иного. .то становится хуже.

LGolovan Сообщение 04/12/2012 09:41 Копия темы
Ну да ).
У нас студия танца как раз ориентированная на "немолодёжь".
Люди приходят, втягиваются, стройнеют )). Сплошной позитив.
Возрастной рекорд – 89 лет, есть товарищи с имплантами вместо суставов, с искусственным клапаном в сердце...

Думаю, всё дело в мозгах  и в привычке не жалеть  себя, а бороться.
А то можно в 40 лет сесть с бабульками на лавочку у подъезда, да там и остаться...

albinamur Сообщение 04/12/2012 09:42 Копия темы
40 уже поздно))
уже в 30 можно))) и ныть))

Svetlana_Scheg Сообщение 04/12/2012 09:43 Копия темы
Спортом надо заниматься регулярно, а не время от времени. Я бегаю по утрам. Полные люди занимаются 2-3 дня и больше не выходят. Потом говорят, что все перепробовали и ничего не помогает. Набирают вес годами, а сбросить хотят за неделю. Такого не бывает.

Yukha Сообщение 04/12/2012 09:44 Копия темы
"Реально ли хорошо выглядеть после 50-60, иметь нормальный вес?"
Нереально, если пустить все на самотек и позволять себе все что хочется. Если в молодости фигура и внешность давались нам просто от природы, то после 30 это результат нашего труда. Нужно отказаться от жирного, от алкоголя, фастфуда и вообще от многого, плюс регулярные физические нагрузки. А многие ли этим заморачиваются? Вот и результат. Я смотрю на француженок и восхищаюсь большинством из них. Смотришь на женщину в возрасте – и фигурка, и прическа, и маникюр, и лицо ухоженное. Ей уже за 60, а она – дамочка, а не бабуля.

LGolovan Сообщение 04/12/2012 09:50 Копия темы
ага ))

ныть надо много, часто и от души. жалея себя )
К несчастью, такие тоже встречаются.
Да что греха таить, тоже ною и хныкаю иногда...
но потом надо перестать – и снова в строй.
спину вот застудила – болит и не двигается, а  в четверг у новичков занятие вести...

undina29 Сообщение 04/12/2012 09:51 Копия темы
всё это реально, но надо держать себя, что очень сложно... 
я поправилась после вторых родов, когда грудью кормила, одни худеют, когда кормят, а я наоборот, прибавила. сбросить сложно, приходится во всем себя ограничивать, но это мало помогает, надо двигаться, бегать или фитнес. я вообще стеснительная, не могу при людях заниматься, а самой бегать по утрам лень) да и негде, у нас частный сектор, всё на виду.
знаю многих женщин, которые и в 40 как девочки, фигурки хорошие, но это постоянная работа над собой.

albinamur Сообщение 04/12/2012 09:52 Копия темы
ну поныть можно иногда) 
но не всегда)))

а я решила вернуться к йоге( не хватает мне))) 

эх... по часику в день и жизнь прелестна))

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 09:52 Копия темы
мой рецепт-это горы, вода и сауна: за одно "восхождение"/сеанс, стабильно – 3 кг, даже на весы не прыгаю.

albinamur Сообщение 04/12/2012 09:53 Копия темы
не надо стесняться,
это же дял себя и плевать кто видит и что подумают) 
не их дело))

undina29 Сообщение 04/12/2012 09:55 Копия темы
я себе это постоянно говорю))) но как представлю себя бегущую или на тренажере и вокруг люди, так всё, ступор)))) 
вот встаю я на беговую дорожку, а ктонить возьмет и скажет – она её ща поломает))))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 09:56 Копия темы
йогу тож люблю )
мышцы растягивает просто замечательно.

Shisgara Сообщение 04/12/2012 09:58 Копия темы
О, это про меня)) там где халява + раз в неделю-две поход в фитнес (но надо гораздо чаще, не потому что толстею, а чтобы тонус был на высоте)

Katusha Сообщение 04/12/2012 09:59 Копия темы
я тоже поправилась – была 68 кг., когда закончила кормить стала 52 кг.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 10:01 Копия темы
о, да!
видели бы вы немецких бабулек.., в подавляющем большинстве это: "спереди-пенсионерки, сзади-пионерки"! ))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:01 Копия темы
я тоже не могу в спортзал. пробовала – не моё. банально надоедает.
а вот танцевать оказалось – моё.
начала 10 лет назад, когда поняла, что начала за монитором сутулиться.
теперь вот у новичков веду.
+ элементы йоги (без фанатизма, исключительно дыхание + растяжки)

так что надо просто найти "своё"

кстати, несколько дам начинали у меня именно с индивидуальных занятий: стеснялись людей очень. После нескольких занятий влились в общие группы и довольны, перестали комплексовать.

undina29 Сообщение 04/12/2012 10:02 Копия темы
после первого сына поправилась на 30кг, а как бросила кормить сразу всё ушло, через 2 месца я в свои старые вещи влезла, а вот после второго никак)) лишнего 25 кг
а еще прибавке веса способствует постоянный стресс из-за семейных неурядиц, кто-то переживает и кусок в горло не лезет, а я стресс шоколадками заедаю)

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:03 Копия темы
Видели бы вы наших студийцев )))
Вполне себе отечественных

undina29 Сообщение 04/12/2012 10:03 Копия темы
о! я тоже танцевать люблю)) но мне уже 35, а разве есть группы для таких как я?

Pappachaos Сообщение 04/12/2012 10:03 Копия темы
Мне кажется, или у нас в стране много людей "за 40" с ожирением? *
Да, только у нас ожирение другого качества.((( У нас люди от нищеты много углеводов кушают – хлеба, картошки, макарон из пшеницы низких сортов. А на Западе – "нищий" чел завтракает, обедает и ужинает в ресторане. В Америке – порции просто огроменные и жир с маслом они очень любят. Такой вот парадокс – что нищета, что благополучие, если не заниматься собой – сдохнешь от ожирения.

Shisgara Сообщение 04/12/2012 10:06 Копия темы
это первый страх) лучше всего преодолеть поначалу с персональным тренером и постепенно втянуться в обстановку.
Если нет возможности на персоналку, обратите внимание на обычных посетителей фитнеса – идеальных тел там почти не встречается и в основном обычные люди со своими проблемами.
Еще у нас один тренер не постеснялся вывесить свою фотку в плавках, когда он был толстый и обрюзгший (да-да:), и с результатом нынешним – очень впечатляет :)

Katusha Сообщение 04/12/2012 10:06 Копия темы
тогда вам только больше двигаться, раз с простыми углеводами сложно расстаться(((

perro Сообщение 04/12/2012 10:06 Копия темы
Ваше право не верить).
Не только генетика, но и здоровье
Есть гормональные проблемы, есть некоторые заболевания, при к-х худеть нельзя + куча всего.
Что, конечно, не оправдывает нежелания менять плохие пищевые привычки и заниматься спортом.
Это все с одной стороны.

А с другой – какая разница, у кого какое тело? Если человека свое тело устраивает и он живет в гармонии с собой и миром, то плевать на то, что кому-то что-то кажется...

Shisgara Сообщение 04/12/2012 10:07 Копия темы
зачем так себя ограничивать? по-моему с этого старость и начинается – с мыслей ой, мне уже 30,35,40 и все ничо нельзя)

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 10:08 Копия темы
давно не видел, но могу себе представить ))

perro Сообщение 04/12/2012 10:08 Копия темы
С этим соглашусь.
ибо на мизерные пенсии кроме как хлебом с картошкой пузо набить нельзя..

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:08 Копия темы
После второго труднее. Такая же фигня.

Доказано: можно.

А шоколадки – они от стресса, да...
Я придумала маленькую хитрость: шоколадка, она когда развёрнутая и рядышком у монитора лежит, то как-то быстро заканчивается. Прям не успеешь оглянуться – и нет её.
Поэтому шоколадка теперь лежит  на кухне. А с чашкой чая к монитору беру с собой только 1-2 дольки.
+ к тому – шоколадки горькие (а не молочные)
и – самое важное – убрать печеньки. вообще. можно орехами заменить или курагой какой-нибудь.

и – вообще самое важное – перестать заморачиваться насчёт лишнего веса. успокоиться на эту тему. и потом, совершенно спокойно начать убирать лишнее. без нервотрёпки, без личных рекордов, без самокопаний. никому ничего не доказывая.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 10:10 Копия темы
Дело даже не в теле, а в здоровье. Сердечно-сосудистые заболевания, тяжело носить лишние кг. Если дама под 100 кг упадет, то её будет тяжелее транспортировать до травмпункта, чем даму весом в 65 кг.

Shisgara Сообщение 04/12/2012 10:11 Копия темы
да, лень и быт заедают и в итоге человек скатывается в то самое телесное состояние и все тяжелее из него выбраться...
Вот сама пишу, вместо того, чтобы к себе в клубешник пойти))

perro Сообщение 04/12/2012 10:14 Копия темы
О таком никто не думает.
Вы лично задумываетесь, как Вас удобнее будет транспортировать?

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:15 Копия темы
есть )
у нас новый зал на Алексеевке, 5 минут от метро.
стандарт, латино, клубные. два новых тренера вот к нам пришли – кубинцы. ведут всякую сальсу, меренги и прочее.
есть аргентинское танго, восточники  и стрип
студия Walzer
найдёте?

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 10:18 Копия темы
стесняюсь спросить, а на столах у вас не танцуют ? )))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:22 Копия темы
ни ))

хотя достаточно часто устраиваем себе вечерины.

наблюдение из жизни: новички на вечерины приносят алкогольное (вино, коньячок...) но быстро понимают, что под алкоголь  на самом деле не потанцуешь – вестибулярка не справляется.
так что  пара бутылок хорошего вина на 30-40 человек, а остальное – соки и чай-кофе
зато какие плюшечки пекут наши дамы...
рестораны тихо в стороне посапывают, униженные

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 10:27 Копия темы
не представляю себя "почти трезвым" в аргентинском танго!! )))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:31 Копия темы
а Вы попробуйте венский вальс пройтись )
или в танго – пивотами (повороты такие быстрые на одной полусогнутой ноге)
в балансе с партнёршей

когда партнёр понимает, что может банально вместе с партнёршей упасть на паркете.. с разлёту...
выводы делаются "на раз"

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:34 Копия темы
приходите в четверг
покажу пару упражнений просто на осанку
поднимает самооценку и помогает начать (не обязательно кстати танцы), а просто начать любить себя.
а там может что для себя найдёте-придумаете

mimozka Сообщение 04/12/2012 10:37 Копия темы
увы, последнее время отмечается ежегодный рост числа онкологических больных. пока это не коснется, кажется "да ну, таких людей единицы". а нифига.
и многие противоопухолевые препараты дают такой побочный эффект, как увеличение массы тела. с некоторых пор я могу определять в толпе живот, раздувшийся от таких лекарств, а не от лени и чревоугодия. с сожалением понимаю, что таких людей немало.
для здоровых же людей умеренная физическая активность и соблюдение принципов правильного питания дадут свои плоды.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 10:39 Копия темы
может быть, у вас и видео есть, для извлечения практических уроков? )

only_4_love Сообщение 04/12/2012 10:42 Копия темы
Да, в 99% случаев, полагаю.

albinamur Сообщение 04/12/2012 10:43 Копия темы
а как они еще и напрягаются во время всех асанов.))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:44 Копия темы
Кстати, Вы в курсе, насколько мясо, которое мы покупаем в магазинах, напичкано антибиотиками?
и сколько пальмового масла в сливочном...
жуть

albinamur Сообщение 04/12/2012 10:45 Копия темы
да никто ничего такого никогда не думает.
дорожку вы точно не сломаете.
она выдерживает до 250 кг)) 
так что прекратите панику ,и уберите стеснительность) вы же для себя))) ни дял кого-то и тем боле вас не должны волновать люди вокруг)))
занимайтесь себе в удовольствие))) 

можно и с инструктором в первое время, в часы когда мало людей в зале)) или вообще их нет)

не стесняйтесь)

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:51 Копия темы
многие из занимающихся не очень хотят афишировать себя. по разным причинам.
поэтому видео делается только "для своих".
Есть фото и кусочки выступлений на сайте.
посмотрите раздел "мероприятия"

TopZZ Сообщение 04/12/2012 10:52 Копия темы
Да вот же... В таких условиях тяжело кушать всё правильное и полезное, ну только если своих кур выращивать.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 10:55 Копия темы
Насчёт транспортировки не задумывалась, конечно) Но когда начала заниматься физ.упражнениями, то почувствовала как стало легче двигаться, банально на 5 этаж подняться, или наклоняться при уборке. Это же просто супер!

TopZZ Сообщение 04/12/2012 10:55 Копия темы
Не дай Бог никому таких болезней.

LGolovan Сообщение 04/12/2012 10:57 Копия темы
хех...
в соседней девятиэтажке кто-то держал кур на балконе...
летом петух кукарекал, зараза

TopZZ Сообщение 04/12/2012 11:01 Копия темы
Жесть. Весело наверное))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:02 Копия темы
ни. фишка как раз в том чтобы суметь расслабить их в асане. почувствовать, как они ненапряжно и приятно тянутся.

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:03 Копия темы
да!
представляйте нас, представляйте ))))

шучу. но у нас действительно все молодцы, и дамы и кавалеры.
мячта

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:05 Копия темы
ага )
посреди микрорайона многоэтажного

иногда весело, а иногда, когда срочный какой нить проект и почти до утра просидели – блин, придушить бы заразу!

albinamur Сообщение 04/12/2012 11:05 Копия темы
ну не нзаю... за 3 минуты в каждой позе, мышцы начинают работать.))) если уже давно заниматься ,то это не чувствуется.
а когда с передышкой очень хорошо очущается)

Pappachaos Сообщение 04/12/2012 11:08 Копия темы
Кстати – вот чем жители маленьких городков и поселков могут заткнуть за пояс жителей мегаполисов. Мы кушаем только парное мясо, когда сосед забьет любимого кабанчика или лишнего теленка. Какие антибиотики? Умоляю вас.)) И масло у нас делают бабушки по стародавним рецептам. Жалко жителей Москвы, Питера и иже с ними, которые платят за промышленное говно.(((

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:08 Копия темы
хотя да, хочется уже уехать в домик. чтобы куры свои. и  яблоневый садик.
и огородец в 10 квадратных метров. чтоб знать, что ничего туда не напихано. в огурцы-помидоры-морковки.

работаю над этим )

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:10 Копия темы
на самом деле )
ездили к родственникам в деревню, привезли картошки мешок. блин, турецкая магазинная рядом не лежала.
нормальная, рассыпчатая картоха.
мы её как пирожное ели ))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:13 Копия темы
ну да )
главное не останавливаться
как велосипед

Ivan_CW Сообщение 04/12/2012 11:17 Копия темы
можно контролировать в большинстве случаев. просто лень.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 11:23 Копия темы
с вашей легкой подачи, наверное, лучше не смотреть, а то танцевать, вдруг, захочется! )))))

sarkazm Сообщение 04/12/2012 11:27 Копия темы
а я вот не так легко реагирую на физические перегрузки – мышцы болят, но вес падает неохотно. Тоже занималась восхождениями когда-то, вес падал не из-за нагрузок, а из-за ограниченного калориями питания)) Баню и сауну, правда, недолюбливаю.

LGolovan Сообщение 04/12/2012 11:28 Копия темы
Ну, ежели Вы реально в Германиях, то там с этим проще.
Там культура танца как времяпрепровождения более естественна, что ли. И на немолодых танцующих не таращутся, как на пришельцев.

Кстати, ещё одно наблюдение из жизни – те, кто начал танцевать в поездках в первую очередь ищут площадки, на которых танцуют. а уж потом – магазины, рестораны и прочие достопримечательности ).

sarkazm Сообщение 04/12/2012 11:30 Копия темы
пфф! Анна, я Вас умоляю! Я тоже хожу на йогу в студию танцев, там такие тетищи отплясывают, лет под 50-60. И все счастливы)) Кстати, к нам на йогу ходят тетеньки весьма почтенного возраста и стараются.

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 11:37 Копия темы
по теме: универсальных рецептов в природе не существует и при избыточном весе, по-любому, себя приходится насиловать ))

sarkazm Сообщение 04/12/2012 11:40 Копия темы
я об этом осведомлена)) Но иногда бывают ситуации, когда человек из кожи вон лезет, занимается в тренажерке/бассейне, а отдача нулевая. Ну, разве что тонус получше. У меня бывшая одноклассница, склонная к полноте, занималась по три раза в неделю по 2 часа с инструктором в тренажерке. И ничего. Он говорил, что первый раз такое видит.

Yelyena Сообщение 04/12/2012 11:46 Копия темы
Я лентяйка (никакого спорта, физкультуры). Ем что хочу (шоколад, тортики, конфетки  и проч.)
В роду худых вроде как нет.
Рост 165, вес (блин увеличился!) 57 почти!
А так всю жизнь держался 55. Было когда-то и 67 вроде – я расстроилась и перестала взвешиваться. Все это "безобразие"(набор и сброс веса) продолжалось не более 2 лет

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 11:46 Копия темы
у меня дочь занималась в студии классического танца, потусовался с ней на различных "концертных площадках", потаращился и поостыл. ))

Yelyena Сообщение 04/12/2012 11:53 Копия темы
))) Вы еще не видели как в 70 рок-н-ролл отплясывают! – Обзавидуешься!

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 11:58 Копия темы
тренажерку терпеть ненавижу, предпочитаю "естественную среду обитания" ))

Yelyena Сообщение 04/12/2012 12:02 Копия темы
Лжет инструктор)) Ну подкачаются мышцы под жирком ...Да самочувствие и тонус. Посоветуйте однокласснице бодифлексом заняться. Просто и результативно.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 12:03 Копия темы
Питание тоже играет большую роль. Хотя если и питание и нагрузки, то тогда даже и не знаю. Парадокс!

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:04 Копия темы
ну, может, просто "не  Ваше"
а может, площадки были слишком "концертные", соревновательные. Это же совсем другая песня
У нас в-основном люди сами для себя танцуют. На соревнованиях желают выступать далеко не все (но такие тоже есть).
А часть народа и вовсе мигрирует: начнут с чего-нибудь одного, потом в другое направление ударятся.
мне вот обычные бальные нравятся  больше, чем клубные. кому-то наоборот...

попробуйте хастл или сальсу. или аргентинское. для себя. 
это ж приятно в ресторане например затанцевать девушку до лёгкого головокружения ))

TopZZ Сообщение 04/12/2012 12:07 Копия темы
Кстати мышцы в спокойном состоянии жгут больше калорий, чем жир. Так что качалка свой смысл имеет. Так как при нормальном потреблении калорий (львиная доля должна приходится на белки, что бы исключить катаболизм мышечной ткани) 4 кг мышц (как пример) будет жечь калорий каждый день как при 20 минутной кардио нагрузке. Что в сочетании с диетой дает результат. Хотя я и за танцы и за йогу, кому что подходит.

TopZZ Сообщение 04/12/2012 12:08 Копия темы
О, да! Танго – это что-то. Обожаю этот танец!

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:09 Копия темы
кстати в том году по танго у нас был изрядный перекос: дам было меньше (!), чем кавалеров

TopZZ Сообщение 04/12/2012 12:12 Копия темы
Ну надо же! Обычно все наоборот жалуются, что кавалеров жесткая нехватка!

TopZZ Сообщение 04/12/2012 12:12 Копия темы
Хорошо вам! "Ем что хочу (шоколад, тортики, конфетки  и проч.) " :)

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:13 Копия темы
белой завистью завидую )
а мне без нагрузок нельзя: сразу ощущаю себя некомфортно, "заржавленной", что ли. и потихоньку-потихоньку но набираю...

хотя я тоже та ещё лентяйка на самом то деле

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:14 Копия темы
то то и оно
мы тоже удивлялись

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 12:17 Копия темы
пробую, от случая-к случаю, иногда получается ))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:20 Копия темы
будете в Москве, забегайте )
станцуем что-нибудь случайное

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 12:31 Копия темы
благодарю, вы меня заинтриговали и озадачили одновременно...
надо технику подточить, что бы не ударить мордой в грязь! )))

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:40 Копия темы
+
респект

Yelyena Сообщение 04/12/2012 12:49 Копия темы
Вот видите как сложно? а при занятии бодифлексом все просто – несколько упражнений на растяжку и ешь чо хошь и когда хошь

Yelyena Сообщение 04/12/2012 12:52 Копия темы
Вот и я подумываю...не пора ли хоть зарядку какую-нить делать...или бегать начать?) Вроде как и надо, а то совсем образ жизни малоподвижный...

LGolovan Сообщение 04/12/2012 12:58 Копия темы
с ружьём наперевес ))

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 13:19 Копия темы
а если еще на лыжах и по лесу, то можно совместить приятное с полезным ))

Yelyena Сообщение 04/12/2012 13:30 Копия темы
А-ха-ха!!! Валяюсь!

ikea000 Сообщение 04/12/2012 14:05 Копия темы
купите  себе  велосипед и не  ставьте  его на  балкон примерно с  апреля  по  декабрь  и  будет Вам щщастье!

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 14:12 Копия темы
велосипед – попа едет, ноги нет! ))

Vera2008 Сообщение 04/12/2012 14:49 Копия темы
Сидела на строгой диете 2 месяца, фитнес – 4 раза в неделю. Сбросила 2 кг. Медленный обмен веществ, к сожалению, наследственное. Да, можно заставить себя держаться в относительной форме, но это будет стоить таких усилий, что просто возненавижу себя и окружающих. Вариант "просто больше двигайся" и "не жри на ночь" не дает вообще ничего. Прекрасно отдаю себе отчет в том, что после 50 меня разнесет до необъятных размеров.

ikea000 Сообщение 04/12/2012 17:55 Копия темы
не  знаю..я  на дистанции  до 20  км  вообще  не ощущаю ни  одного органа, в том числе  и  ног...  примерно как  в каляске  мотоцикла, а  внимание  уходит на  дорожные  ситуации: обогнать в  пробке,чтобы  тебя не  задело  выезжающее  со стоянки авто  и  сзади при  этом не наехали..правильно пересечь перекресток 4- полосной трассы  и т.д  На  дистанции до 50  ссс  работает..и офп

endico Сообщение 04/12/2012 19:39 Копия темы
У меня проблема – как поправиться:) Рост – 164, вес – 49-51, выше почти не бывает. Ничего хорошего. Есть могу все подряд. Но такая вещь, когда тебе далеко за..., ослабевают мышцы, фигура выглядит осевшей, при любом весе. Время от времени занимаюсь йогой, занятие минимум час, без напряга. Заканчиваю динамической релаксацией. Пока занималась ежедневно, беды с суставами и спиной не знала. Бросила – о-о-о! Сейчас потихоньку втягиваюсь, раза 2-3 в неделю – на коврик. Кстати, занимаюсь дома, без проблем.

alex1153 Сообщение 04/12/2012 19:46 Копия темы
как огурчик... Это зелёный такой и в пупырку ? )

hanniballin5 Сообщение 04/12/2012 19:52 Копия темы
маласольный, с хвостиком! )

ikea000 Сообщение 04/12/2012 20:25 Копия темы
интересно  сколько  она  занималась?* месяц? два? а вот если  бы  она  2  года регулярно занималась..думаю  перестала бы  сочинять байки о  том, какая  у нее  плохая  наследственность После  2-х  мес занятий  вообще  не  стоит тявкать о каком  то негативном  опыте – его  просто нет!