Myrosia Сообщение 30/01/2013 07:28 Копия темы
Подушки с памятью Есть у меня одна проблемка – во время сна иногда сводит мышцу на шее. Боль невыносимая. Примерно полтора года назад купили ортопедические подушки с памятью. Проблему как рукой сняло (правда пришлось привыкать где-то неделю к ним).

На упаковке писало, что срок годности подушек – год. Но они и сейчас выглядят как новые. Где-то неделю назад ко мне вернулась моя проблема. Просыпаюсь ночью от жуткой резкой боли. Это может быть связано с истечением срока годности? Внешне никаких изменений в "поведении" подушек не было замечено.

Может кто-то в курсе?

lindama Сообщение 30/01/2013 07:36 Копия темы
У меня таже проблема... Но..Я вчера за компом просто работала и началась резкая боль в шее. И до сих пор ничем снять ее не смогла, ни мази, ни таблетки.
Думаю это от сидячей работы какой то ревматизм развивается((

Myrosia Сообщение 30/01/2013 07:43 Копия темы
У меня проходит после массирования. Но сама я помассировать шею не могу – слишком больно, а я себя жалею. Приходится ночью мужа будить. Он 2-3 минуты помассирует и все возвращается к норме. Доктор сказал, что нужны регулярные массажи (на них времени нет) и ортопедическая подушка (о чем и идет речь).

lindama Сообщение 30/01/2013 07:45 Копия темы
...мне как раз мама подарила подушку, но я ею не пользовалась. А вот прочла, что Вам помогла и этой ночью попробую)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 07:48 Копия темы
Попробуйте, только не ждите результата первую неделю. Некоторое время будет жутко неудобно. А когда привыкнете, уже не сможете спать на старой подушке.

chas Сообщение 30/01/2013 07:48 Копия темы
Тебе поможет миниатюрный массажёр, например для глаз.
Я его переворачиваю мордой на зад и опускаю на шею!!!!
Отличный вибратор!
И руки свободны и время массажа выставить моно.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 07:50 Копия темы
массажер для глаз??? Никогда не слышала. Можно ссылку или хоть картинку?

chas Сообщение 30/01/2013 07:50 Копия темы
сплю на какой то ортопедии – несколько лет, всё норм.
но она уж учень низкая, долго привыкал.
теперь по фигу на чём голову спать укладывать, хоть без подружки, хоть на подружке.

chas Сообщение 30/01/2013 07:51 Копия темы
ХЗ....
щас поищу....

chas Сообщение 30/01/2013 07:52 Копия темы
www.google.ru/search?q=%D...

lindama Сообщение 30/01/2013 07:53 Копия темы
ну у меня другая немного, она не с памятью, а шерстяная какая то. Но на ней пишет что она лечит от ревматизма.

chas Сообщение 30/01/2013 07:54 Копия темы
У мну вот такой www.kupi-spb.ru/shop/UID_...
posttrading.ru/catalog/op...
=====================================
Тебе любой вибратор подойдёт, хоть для интим наслаждений.
Главное что бы массировал – расслабляя мышцы.

lindama Сообщение 30/01/2013 08:00 Копия темы
а для глаз помогает?

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:03 Копия темы
попробуйте

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:04 Копия темы
выглядит страшно, честно говоря. Спасибо за совет. Правда для глаз может не подойти, речь идет о мышцах в самом низу шеи, при переходе в плечи.

chas Сообщение 30/01/2013 08:05 Копия темы
у меня наверное фобия глазная.
Я не могу чувствовать када оно мнёт мне глаза в полной темноте, потому я как то не пробовал долгое время им пользоваться.
Другое дело шея – даже приятно.

chas Сообщение 30/01/2013 08:06 Копия темы
приспособить можно и на руку.
Вощем тебе вибромассажёр нуна искать – и что бы крепился на тело, а не тот, что руками водить надо по проблемным местам.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:06 Копия темы
моя относительно высокая, но четко прямоугольная. А на вашей был указан срок годности?

lindama Сообщение 30/01/2013 08:07 Копия темы
теперь и мне страшно такую фигню на глаза одевать) ..не буду покупать)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:08 Копия темы
массажер подарили?

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:09 Копия темы
спасибо, попробую пойти в этом направлении.

lindama Сообщение 30/01/2013 08:10 Копия темы
я уже представила, что мне подарили, а тут вы пишите что мнет глаза в темноте..и уже начинаю передумывать клянчить такой подарок)

chas Сообщение 30/01/2013 08:11 Копия темы
Прости, Мирослава
... ХЗ

chas Сообщение 30/01/2013 08:12 Копия темы
может это я такой фобиобильный....

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:12 Копия темы
все равно спасибо)

lindama Сообщение 30/01/2013 08:12 Копия темы
вам подарили видимо)

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:14 Копия темы
Займитесь физкультурой.
Упражнения на изгибы и скручивания позвоночника.
Ежедневно, пожизненно.
Пока будете заниматься всё будет хорошо.

chas Сообщение 30/01/2013 08:14 Копия темы
именно вибро, а не тот, что током бъёт, или ещё как.
----------------------------------------------------------------- ------
Универсальная вещь – это "витафон" ото всего излечивает, но там придерживать надо руками, и вой стоит такой, что на меня смотрят как а врага народа)))))
Приходится пользоваться, када ни кто дома нету!

chas Сообщение 30/01/2013 08:15 Копия темы
++++ Само собой.
Но как излечиться от лени?
Это же пожизненно и всегда с собой. ))))

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:20 Копия темы
Сила духа и сила воли! ))
На выработку привычки уходит 3 месяца.
После 3-х месяцев насилия над собой, начнешь ощущать потребность в нагрузке.

chas Сообщение 30/01/2013 08:21 Копия темы

chas Сообщение 30/01/2013 08:22 Копия темы
Я та знаю.
Я та пользуюся.
Я про барышнев говорю.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:23 Копия темы
ога, те ещё шланги ))

chas Сообщение 30/01/2013 08:24 Копия темы
кстати отличное упражнение это на четвереньках хождение и бег ....
укреп мышц спины и улучшение их кровеснабжением и ослабление – постоянно натянутых

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:26 Копия темы
а еще лучше ползание по-змеиному, без помощи рук и ног, дома только места для этого мало.

chas Сообщение 30/01/2013 08:27 Копия темы
Так и есть :-)))))
и где то пару лет он лежал без дела,
пока шею не задело
Я его достал из шкафа
И с преодоленьем страха
На башку се натянул
Класно.... я почти уснул,
Как расслабился от кайфа

SelenaMene Сообщение 30/01/2013 08:28 Копия темы
Сплю на подушке с наполнителем из гречишной лузги. Ортопед рекомендовал. Проблем с шеей практически не испытываю, а раньше были.

Правда не всем эта гречишная лузга подходит. Например, подружка жаловалась, что "отлежала ухо".

Срок годности у таких подушек больше, кажется, 3 года. Но и по истечении этого времени ей (гречишной лузге) ничего не делается. Просто время от времени высыпаю в тазик и просеиваю от измельчившихся кусочков и пыли. Кстати, она и для аллергиков (у кого на пух и перо аллергия) – выход.

SelenaMene Сообщение 30/01/2013 08:28 Копия темы
Ага, меня массажист учил так делать. Причем на спине надо ползти.

lindama Сообщение 30/01/2013 08:29 Копия темы
я бегаю каждое утро 3 км, делаю зарядку, теперь еще и скакалку купила....а проблемы со спиной последние полтора года все чаще(

chas Сообщение 30/01/2013 08:29 Копия темы
ну это уже после того, как окрепнут мышцы, или они натренерованы уже.
Потому как хиляки этого сделать не могут, а если и делают – то как то не упражнения видны, а изгибы дохлого червяка ))))))

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:30 Копия темы
повезло)

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:31 Копия темы
Гнуть и скручивать позвоночник нужно, особенно шейный отдел.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:31 Копия темы
Да, на спине.

capricioussleep Сообщение 30/01/2013 08:31 Копия темы
спорт + магний B6 попить.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:31 Копия темы
ну, да ))

chas Сообщение 30/01/2013 08:32 Копия темы
вот тебе как раз эти два упражнения в помощь!
На четвереньках ходить и бегать и змеёй у мужа меж ног ползать.!!!!
100% эффект – без шуток.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:32 Копия темы
Уже неделю утром делаю зарядку. Вдруг поможет. Только бы не соскочить. А то утром дети плачут, мужу завтрак готовить нужно, работа не ждет... Решила вставать на час раньше, теперь и дети начали раньше просыпаться((. Короче, я пытаюсь.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:33 Копия темы
У меня один вопрос: Когда???

chas Сообщение 30/01/2013 08:33 Копия темы
:-))) я бы сказал – понесло
меня на стихи.....

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:34 Копия темы
Кстати, давно не пила его, можно профилактически попробовать. Спасибо.

chas Сообщение 30/01/2013 08:35 Копия темы
в любое время дня или ночи – несколько минут!!!
Скока сможешь.

chas Сообщение 30/01/2013 08:36 Копия темы
не надо утром(типа не обязательно)
можно в то время, как всех выпроводила, или вечером!

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:43 Копия темы
коронная женская отмазка!
вместо макияжа и чтения женских журналов ))

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:46 Копия темы
у меня двое шестимесячных сорванцев. Выпровадить не получится.

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 08:50 Копия темы

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:52 Копия темы
Женские журналы? Вы шутите? Максимум блоги

chas Сообщение 30/01/2013 08:53 Копия темы
получится – вместе с мужем на прогулку.

chas Сообщение 30/01/2013 08:54 Копия темы
я не могу наней спать из за гречичного запаха, а жена спит хоть бы что.)))))

LGolovan Сообщение 30/01/2013 08:55 Копия темы
Вмешаюсь немного :)
поискала по Вашей теме, неплохая подборка информации и упражнений: www.yogadream.su/yogather... и там же www.yogadream.su/yogather...

но я делаю совсем простое, не нашла пока его описания. оно для мышц и связок шеи. не для позвонков (поэтому не страшное )):
стоя ровно наклоняем голову набок. Например, влево (левое ухо вниз). Чуть покачиваем в этом состоянии головой вперёд-назад, чтобы почувствовать, в каком месте зажим (мышц в шее много )).
вот в этом состоянии считаем до 20. Должно быть не больно и появиться ощущение тепла в мышцах. Дыхание произвольное. После того, как счёт закончили – на вдохе медленно поднимаем правую руку примерно на 15-20 градусов от вертикали (невысоко) и так же немного покачиваем вперёд-назад, чтобы почувствовать отклик в шее. На этой точке останавливаемся.Снова считаем до 20. По окончании счёта – возвращаем голову и руку в обычное положение.
Повторяем в другую сторону.
Ключевой момент: никакой боли быть не должно. Должно быть ощущение тепла и лёгкого натяжения.
Никаких резких движений, дёрганий и "делания через силу".

И ещё простое: стоя или сидя прямо выполняем вращение плечом. Рука расслаблена и не помогает движению. Амплитуда вращения – сначала небольшая. Задача увеличить его практически доставая плечом ухо. Подряд 25 раз вперёд и 25 раз назад. Сначала левой, затем правой рукой.
В дальнейшем можно в руку взять небольшой утяжелитель – лёгкую гантелю или книгу.

И – упражнения на скрутку. :)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 08:56 Копия темы
это что за зверь?

pirxxx Сообщение 30/01/2013 08:58 Копия темы
А макияж-то? А?
А сколько времени уходит, что бы из дома выйти? )

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:07 Копия темы
Макияж да, согласна. Но из дома выхожу не чаще раза в неделю и каждый второй раз без макияжа. Время найдется, отмазки не нужны, просто меня позабавили ваши стереотипы.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:08 Копия темы
спасибо. Это то, что было мне нужно.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:12 Копия темы
нзч )

у всех такая беда.

я когда поняла, что начинаю сутулиться за компьютером (никогда не сутулилась, ни в школе ни в институте), вспомнила о йоге (это давно до нынешнего бума было, упражнения находили правдами-неправдами по крохам) и пошла на танцы бальные.
Теперь веду занятия по танцам и сама людей выпрямляю ))

Потратить 4 часа в неделю на себя, чтобы ощущать себя лучше и больше мочь в итоге – это не много ).

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:12 Копия темы
Мне тоже запах гречки не нравится.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:14 Копия темы
Он гулял с ними ровно один раз. Сказал, что больше ни разу. Скучно ему, видите ли). Вот потеплеет, снег сойдет, пойдут гулять с няней. По сугробам сложно гулять, коляска больше 20 кило, и дети еще 15.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:15 Копия темы
И я сутулюсь( Попробую, давно была идея с йогой познакомиться, но все не знала с чего начать. Может и получится.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 09:15 Копия темы
стереотипная отмазка, стереотипный ответ на отмазку ).

SelenaMene Сообщение 30/01/2013 09:16 Копия темы
Двойной наперник в помощь:) или какая-нибудь ароматическая подушка с хмелем-лавандой.
Хотя, я наверное, просто привыкла уже – не замечаю запаха.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:18 Копия темы
Это я Гермионы хотела спросить когда она успевает ежедневно 3 км бегать+ зарядка. Это не 15 минут.

Ivan_CW Сообщение 30/01/2013 09:18 Копия темы
вам нужен массаж воротниковой зоны. муж вполне с этим справится. а чтоб не отмазываться тем, что "времени нет", сделайте такой массаж частью прелюдии... сексом-то вы занимаетесь... вот и найдётся время)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:19 Копия темы
моя подушка меня устраивает. Только сейчас начала сомневаться, а вдруг ее заменить новой нужно? Денег жалко, стоит она больше 2000 рублей. А если покупать, так сразу 2.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 09:20 Копия темы
Ок. )
Но 15 минут физической активности в сутки недостаточно.
Нужно хотя бы 45.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:21 Копия темы
Да, посмотрите упражнения на сайтах, может, инструктора найдите.
Только без фанатизма )).
А то разные персонажи на ниве йоги встречаются.

Мне вот ближе просто нормальная их физкультурная составляющая. Без запределов и выходов в астрал ).

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:21 Копия темы
Но от такого массажа больно очень. Не знаю, только у меня или у всех, даже когда на массаж ходила, шея больше всего болела во время массирования.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:22 Копия темы
Я, пожалуй, с 15 начну. Может привыкну и как-то само в сторону увеличения пойдет. Главное сейчас – не отмазываться и не пропускать.

pirxxx Сообщение 30/01/2013 09:23 Копия темы
это верный подход )

slavdesign Сообщение 30/01/2013 09:24 Копия темы
Людмила, а 4 часа в неделю, – это какими "порциями"?

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:24 Копия темы
астрал мне не грозит. Я начала с правильного питания, теперь попробую упражнения добавить. На инструктора времени нет, пока только дома заниматься буду. Да и не люблю я под наблюдением что-то делать, честно говоря.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:25 Копия темы
Думаю, не менее 2 раз.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:26 Копия темы
С массажами осторожнее.
У меня гипотония, после массажа воротниковой зоны голова начинает болеть так, что хоть стреляйся.
Нашла хорошего массажиста (не мануальщика, их боюсь, обычный физкультурный), он нашёл у меня зажим между лопатками, не возле шеи а внизу, почти под лопатками. Разминал и причитал, что всё очень запущено.
Размял, я две ночи не спала после этого, так спина болела)
Но эффект это возымело.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:27 Копия темы
да. хотя бы 2 раза.
лучше бы три... но ...

Ivan_CW Сообщение 30/01/2013 09:27 Копия темы
но раз проблема появилась, надо же что-то с нею делать. больно, не больно, куда деваться. раз так уж больно, то да, прелюдия не подходит... ну, придётся изыскивать отдельное время)

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:28 Копия темы
к инструктору хорошо за подробностями. некоторые тонкости самостоятельно догнать сложно. да и времени больше уйдёт ))

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:31 Копия темы
Сейчас вот мои просят меня сделать блок занятий как раз на растяжки и вытягивание позвоночника и повышение подвижности суставов и связок..

Когда взрослые начинают танцами заниматься, это сложно: позвоночник уже не такой подвижный, сухожилия надо разрабатывать, пластичность уже не та, что у деток...
Так что если всё таки сделаем группу, могу на видео заснять, выложить для интересующихся.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:31 Копия темы
Посмотрю как получится для начала.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:33 Копия темы
У меня массажист хороший, ничего такого.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:34 Копия темы
попробую физкультурку для начала, спасибо.

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 09:37 Копия темы

chas Сообщение 30/01/2013 09:41 Копия темы

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 09:42 Копия темы

chas Сообщение 30/01/2013 09:42 Копия темы
дело не в подушке естесссссно.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:44 Копия темы
Спасибо, мне уже посоветовали йогу. Буду пробовать.

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 09:45 Копия темы

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:45 Копия темы
а жаль, купить новую все же проще, чем заняться собой)

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 09:46 Копия темы

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:49 Копия темы
ну да )
на самом деле не просто полезно, а приятно )).
веселее жить, когда чувствуешь себя в тонусе, а не аморфным червяком каким то... Долго без растяжек не могу уже. Неправильные ощущения в организме начинаются

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:50 Копия темы
цигун тоже хорошо )
я из него тоже пару-тройку движений подсмотрела и использую ))

chas Сообщение 30/01/2013 09:52 Копия темы
(((

LGolovan Сообщение 30/01/2013 09:53 Копия темы
мда. с этого надо было начинать...
дело в повышенной нагрузке. Вы просто не справляетесь уже с их весом.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:56 Копия темы
Может и так, но проблему это не отменяет. Раз дело не в подушке, попробую укрепить тело. Уже испробовала несколько упражнений из посоветованных)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 09:57 Копия темы
правда печальна)

Ivan_CW Сообщение 30/01/2013 10:00 Копия темы
на самом деле это не сложно. сам вот осенью тренажер купил, и думал сперва – это как жеж время найти! сделать себе расписание, и придержиаться его. и всё)

slavdesign Сообщение 30/01/2013 10:00 Копия темы
2 раза по 2 часа, – вы об этом? Я себе представлял кратковременные нагрузки.

chas Сообщение 30/01/2013 10:01 Копия темы
Да((

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:05 Копия темы
Мечтаю о тренажере. Даже половину суммы уже собрала.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 10:08 Копия темы
кратковременные я не считаю.
например – восьмёрка бёдрами во время глажки белья или приготовления кофе )
зарядка из динамической йоги утром до завтрака 4-6 упражнений, пока готовим завтрак...
сидя в кресле за компьютером – упражнения для укрепления коленных связок (без нагрузки на коленный сустав)
Такой мелочёвки набирается за день
Но это ж не нагрузка, а так, для тонуса.

А тренировки – это когда три футболки поменять ))

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 10:10 Копия темы

Ivan_CW Сообщение 30/01/2013 10:11 Копия темы
главное, не превращать его потом в вешалку для одежды)
вам выше верно сказали – только поначалу приходится себя заставлять. а потом начинает нравиться, и уже бежишь заниматься с удовольствием. и не только с тренажёром, а вообще, любой физкультурой.

ladybird Сообщение 30/01/2013 10:18 Копия темы
Купите пару лимонов.
Перед сном смажьте шею соком, можно в платок завернуться, можно не заворачиваться.
Через дней 5 максимум забудете про свою проблему)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:18 Копия темы
для одежды у меня шкаф есть)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:18 Копия темы
планирую поставить на кухне и заниматься во время готовки.

AlexGMM Сообщение 30/01/2013 10:21 Копия темы
Иногда лень двигатель прогресса. Подушки с памятью.. прикольно.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 10:24 Копия темы
Ё

я не специалист, но согласна )) (чувство собственной важности зашевелилось в глубине – типо какая я!... я его прищёлкнула "Цыц!")
в цигуне хорошие есть штуки )

lindama Сообщение 30/01/2013 10:25 Копия темы
пробежка занимает 22-24 минуты, знаю точно, потому что бегаю со специальной програмой для айфона от найка) там каждый километр озвучивает и говорит за сколько пробежала) потом упражнения в квартире и потом душ. Обычно около часа это занимает. Согласна, это многовато времени утром уходит на это, но так как сидячий образ жизни фрилансера со временем вылазит боком в проблемы со спиной, то это вариант)

slavdesign Сообщение 30/01/2013 10:25 Копия темы
вот оно что :)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:25 Копия темы
Мария, спасибо, но мне в детстве похожим компрессом ногу сожгли (полностью весь слой кожи). Теперь боюсь.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:25 Копия темы
Хорошие подушки, кстати)

LGolovan Сообщение 30/01/2013 10:26 Копия темы
а то!

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:31 Копия темы
восхищаюсь вашей организованностью!

ladybird Сообщение 30/01/2013 10:32 Копия темы
Никакого компресса, вы что!
Это отличное средство от судорог, знаю еще со времен тренировок.

lindama Сообщение 30/01/2013 10:34 Копия темы
спасибо) но это сложный процесс) каждый раз приходится себя заставлять(( нету такого, чтоб по привычке..Вот бегу утром, холодно, снег в лицо и каждый раз голос внутри говорит – "да может хватит уж, да не надо это мне, да в другой раз побегу))"

capricioussleep Сообщение 30/01/2013 10:41 Копия темы
да не за что! пусть не болит шейка!

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:47 Копия темы
Я зимой вообще себя заставить на улицу выйти не могу. Я теплолюбивая тварь)

AleksM7 Сообщение 30/01/2013 10:48 Копия темы

Myrosia Сообщение 30/01/2013 10:48 Копия темы
это разве не компресс?

chas Сообщение 30/01/2013 11:01 Копия темы
:-))) я б ни побёг (((

chas Сообщение 30/01/2013 11:02 Копия темы
и я, тварь такая же....

lindama Сообщение 30/01/2013 11:09 Копия темы
а я то как тепло люблю))) что ж я враг себе?))
но заставляю себя)

ladybird Сообщение 30/01/2013 11:10 Копия темы
Нет, либо просто намазать соком, либо сверху можно легкий шарфик – что бы соком подушку не пачкать.

mutabor Сообщение 30/01/2013 11:24 Копия темы
вот сколько народ пишет про ортопедические кресла, подушки....еще "что бы съесть, чтоб похудеть"
пока не найдете время для здоровья (плавание и йога) – все остальное бла-бла никак не поможет.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 11:26 Копия темы
ясно, неправильно вас поняла) Попробую, спасибо.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 11:26 Копия темы
но начинать все равно нужно весной или летом.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 11:30 Копия темы
Виктория, вы не правы. По рекомендации невролога мы стали спать на ортопедических матрасах и подушках. Эффект есть, и немалый. Проблем со спиной стало намного меньше. Я не говорю, что этим решается все, но даже у человека, занимающегося спортом, будут проблемы со здоровьем, если он будет спать на плохой поверхности.

lindama Сообщение 30/01/2013 11:32 Копия темы
да) начинала я летом и бежала два круга по школьному стадиону и думала что никогда не смогу бежать так много)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 11:36 Копия темы
Молодец! Так держать!

lindama Сообщение 30/01/2013 11:38 Копия темы
спасибо) я больше надеюсь в глубине души, что мой опыт вас простимулирует на физические нагрузки)

Myrosia Сообщение 30/01/2013 11:44 Копия темы
На улицу в такую погоду вы меня точно не выгоните, но дома позаниматься можно. Мне насоветовали кучу упражнений, буду воплощать.

Joa Сообщение 30/01/2013 12:12 Копия темы
Во сне человек проводит треть жизни. Ортопедические матрасы – совершенно необходимая вещь для человека, имеющего проблемы с позвоночником, да и для профилактики не помешает. Но плавание, йогу и все остальное в оставшиеся две трети жизни при этом никто не отменял.

LGolovan Сообщение 30/01/2013 12:13 Копия темы
Здесь полностью поддерживаю )

Всё работает в комплексе.
Просто не надо думать, что матрас панацея и спасёт от всего один-одинёшенек.

Но и зацикливаться на здоровье тоже не дело. всё должно быть в меру и в удовольствие.
Чего всем и желаю!

mutabor Сообщение 30/01/2013 12:17 Копия темы
я тоже сплю на ортопедическом матрасе и подушке, НО
когда я пару недель не позанимаюсь ничем – никакие матрасы не спасают, все ломит и зажимы то в шее, то еще где-то.
Движение спасет и без ортопедического матраса, а вот наоборот – не работает.

Myrosia Сообщение 30/01/2013 12:28 Копия темы
если "без ортопедического матраса" означает просто хороший матрас или пол – согласна. А если спать на советском тонком матрасе из ваты (который скручивается)? Тут и спорт не поможет.

mutabor Сообщение 30/01/2013 14:54 Копия темы
В чем была суть Вашего поста? "болит шея, у подушки истек срок годности"
мой ответ – занимайтесь физкультурой, подушка не виновата
если все еще не понятно

Myrosia Сообщение 30/01/2013 14:56 Копия темы
Виктория, я благодарна вам за совет. Многие посоветовали именно это и я попробую идти в этом направлении. Не хотела никоим образом вас оскорбить.

h-design Сообщение 30/01/2013 20:11 Копия темы
Блин написал, не сохранилось.
В общем, срочно меняйте доктора!
Кушайте продукты содержащие витамины B и С, прогревайте шею и спину,
Упражнения делайте специальные, а не как вам тут понаписали. Никаких резких движений и вращений! Медленные силовые движения и статические позы.
Если плавание – только в тёплой воде.
Массажи конечно приятно, но это – временная мера.

А нормальный доктор вам должен выписать лекарства а не подушки

Myrosia Сообщение 30/01/2013 20:30 Копия темы
Подушки шли в дополнении к лекарствам. И вроде все было ок около года. Теперь опять начинается... Кстати, тут резких движений и не рекомендовали.