1lakky Сообщение 21/04/2013 17:46 Копия темы
лишний вес... что кто может посоветовать? (я понимаю – зал) ... а питание.. может кто литературу какую знает, чтобы почитать...
диеты сразу нет... нужен образ питания....

cetera Сообщение 21/04/2013 17:47 Копия темы
ой я счас скажу!

cetera Сообщение 21/04/2013 17:49 Копия темы
ищите своё..
я как осела на фриланс
стала набирать вес

диет не хотела
фигня – потом всё равно сорвёшься и нажрёшься

а счас я сбросила
я просто решила для себя вопрос
как питаться
чо надо мне..
для себя

tuz22 Сообщение 21/04/2013 17:57 Копия темы
спорт
секс

и не переедать
по собственным
ощущениям

46165957 Сообщение 21/04/2013 17:57 Копия темы
Года три назад от начинающегося ожирения спас велосипед и полный отказ от общественного транспорта )

Red_Wizard Сообщение 21/04/2013 17:58 Копия темы
Я уже 3 месяца хожу на занятия в федерацию шейпинга. Если в Вашем городе есть официальный клуб – запишитесь. Там Вам тренер расскажет подходящую для вас программу питания, а также проведет тестирование + замеры и даст упражнения с упором на проблемные зоны.

У меня за 3 мес 7 кг ушло ( с 72 до 65)

amd58 Сообщение 21/04/2013 17:58 Копия темы
меньше есть, чаще ходить в туалет... есть более жесткая формула:)

Ebby Сообщение 21/04/2013 17:59 Копия темы
ну я знаю Здоровье в тарелке
скажите мне какой у вас рост, какой вес, сколько в обхвате запястье и я скажу вам, сколько есть каллорий
а еще аэробика (не качалка!)
ну или йога

adminpb Сообщение 21/04/2013 18:01 Копия темы
погуглите на тему "раздельное питание"

Alinchik Сообщение 21/04/2013 18:02 Копия темы
а дело может быть и не в питании вовсе...

rim89 Сообщение 21/04/2013 18:02 Копия темы
Если это не проблемы медицинские то:
Лишний вес – запас энергии, получаемой с пищей. Если, по вашему, ваш вес больше нужного – значит энергии поступает больше чем расходуется.
Правило номер 1 – хочется есть – пей! ( воду :)
Правило номер 2 – пользуйтесь меньшей тарелкой и мелкой вилкой + дольше пережовывайте

У меня сейчас + 5-6 кг от моего идеального веса( зима, отсутсвие физ нагрузок и тд). Я возобновил бег, стал больше употреблять овощей и больше двигаться ... и вес пошел вниз. Почти не ем фастфуд и сладкое; не ем: сахар, свиннину ... остальное – обычная домашняя еда

oksanck Сообщение 21/04/2013 18:05 Копия темы
Моя подруга прониклась книгой Миримановой "Система минус 60". Там как раз про образ жизни, и можно есть вкусняшки, но только в определенное время – похудела на 20 кг постепенно, говорит, что без напряга

Ebby Сообщение 21/04/2013 18:06 Копия темы
про раздеьльное питание придумали копирайтерши

x-y Сообщение 21/04/2013 18:09 Копия темы
По-моему все эти диеты полная ерунда – есть нужно столько сколько хочется.
А вот спортклуб это дело.
Смотрю фотки девушек в глубинках России, им бы в спортклуб и бег по утрам, особенно после свадьбы, кхе...)

Alinchik Сообщение 21/04/2013 18:12 Копия темы
хочешь жрать – жри яблоко
не хочешь яблоко – не хочешь жрать

nigoli Сообщение 21/04/2013 18:15 Копия темы
Есть отличный метод:
Идете к особому врачу – платите ему ОООООЧЕНЬ много денег, заходите к нему в кабинет, а он такой хмуры и насупившийся сидит и говорит: "Ну чё, жрали как свиньи, ну и жрите дальше" . И все! Дальше вы резко худеете.

nigoli Сообщение 21/04/2013 18:16 Копия темы
Да, вечная дилема, чтобы еще такого сожрать – чтобы похудеть

LeysanAkhmerova Сообщение 21/04/2013 18:17 Копия темы
Я сбросила вес, начав бегать. Но конечно и систему питания изменила...Я знаю, многие говорят, что это миф, но я не ему после 6-7 вечера (непривычно первые две недели). Плюс не ем ничего "тяжелого" после трех. К сожалению, чтобы именно сбросить вес, сначала нужно спорт совместить с легкой диетой, даже не диетой, а ограничениями в еде. Потом, когда вес придет в норму, достаточно будет регулярно заниматься спортом, но тут оооочень важна регулярность!

Плюс я занимаюсь йогой, правда только начала, но она тоже ооочень помогает. Она вобще во многом помогает: похудеть, снять стресс, быть в тонусе, появляется чувство легкости. Но тут у каждого свое, кому что подходит...)))

veLuk Сообщение 21/04/2013 18:18 Копия темы
Да-да-да, а в столицах все фигуристые?)))

1lakky Сообщение 21/04/2013 18:19 Копия темы
у меня совсем дела плохи((( я за год поправилась почти на 40 кг((( я главное понимаю, что сама виновата... но я не меняла способ питания, просто обрезалось движение(((

1lakky Сообщение 21/04/2013 18:22 Копия темы
а у меня как раз велосипед и "закончился" я много лет на работу ездила на велике. а тут села капцем в пижаме дома... и ожирела((

alenadvertising Сообщение 21/04/2013 18:22 Копия темы
кушать все понемножку, но часто
стараться употреблять только натуральные продукты,
ну жареное, острое, слишком соленое и жирное исключить,
физкультура, спорт каждый день,
свежий воздух, диафрагмальное дыхание
ну и наверное после 6-ти не есть

п.с. – сама конечно же не соблюдаю все, что написала, но все-таки советую) Пойду помечтаю как я перестаю жрать после 6-ти...

cetera Сообщение 21/04/2013 18:22 Копия темы
обрезалось движение
надо менять способ питания ж(

но постепенно..
постепенно

SherAminov Сообщение 21/04/2013 18:24 Копия темы
как я вас понимаю)
но в год 40 кило – это явный перебор)
похудела на 15 кг за месяц, когда тупо влюбилась))

а вообще чо там)
не можешь похудеть, попробуй вырасти (с))
простите..

EGordeev Сообщение 21/04/2013 18:26 Копия темы
ага, точно, переживает за провинциалок, после киевских секси чик).
в киеве ни одной жирной нет, я так изумился, помню!

исправил.)

x-y Сообщение 21/04/2013 18:27 Копия темы
Я не в столице живу сейчас, в областном центре. Но зайдешь на одноклассники фото сестры с компанией девушек, и у каждой лишний вес.

veLuk Сообщение 21/04/2013 18:29 Копия темы
Я и имел в виду не только Москву, но и областные центры.
Одноклассники понятно, а на улицах что? Совсем нет...?
Я думаю процент везде одинаковый.

veLuk Сообщение 21/04/2013 18:31 Копия темы
Ща все мужики с фриланса в Киев поедут))

werty123 Сообщение 21/04/2013 18:33 Копия темы
пытался я похудеть , ничего не поможет, собственный опыт
весил 95 кг потом чуток до 92 кг снизилось на короткое время!!!! а потом полезло до 97 кг!!!

Homo-Ludens Сообщение 21/04/2013 18:34 Копия темы
Тоже постоянно задаю себе этот вопрос)

chas Сообщение 21/04/2013 18:39 Копия темы
Делюсь тем, что практикую. рост 176 вес 75кг.
================
Не поправляться очень просто.
И Вы правильно сказали – это образ питания.
------------------------------------------------------------------
Есть можно и нужно всё. Самое главное это разнообразие питания.
Очень важное – это очистка кишечника от шлаков. Иначе пища не будет полностью усваиваться по необходимому для качественного снабжения организма питательными веществами сценарию.
Повторюсь. Есть нужно всё. Но.
1. Переставать уплетать пищу надо в тот момент, когда ты чувствуешь, что сможешь сьесть ещё столько же, сколько уже съел.
2. Постепенно и неуклонно снижать количество сьедаемого в равном соотношении всех компонентов.
3. Когда достигнете желаемого веса, чуть чуть можно прибавить количество съедаемого, но балансировать в сторону недобора 2х кг, чем перебора 2х кг.
====================================
Совет:
Если есть хочется невмоготу. Ешьте огурцы или капусту или морковку, кому какой овощь нравится, но никак не белковую пищу.
Желаю удачи.

Homo-Ludens Сообщение 21/04/2013 18:39 Копия темы
Спорт не всем подходит для похудения. Я, например, после физ. нагрузок, вообще начинаю жрать как не в себя – аппетит тааак повышается, что сделать с этим ничего невозможно.

Стараюсь просто ограничивать порции, ограничивать жирное/мучное/сладкое/жареное.

Однажды хорошо сбросила вес на белковой диете. Набрала после нее еще быстрее, чем сбросила.

Еще раз было – похудела прямо до размеров фотомодели. Но я тогда вообще ничего есть не могла – как отрезало. Драма у меня тогда случилась личного характера. За 2 недели, килограмм 10 ушло.

А вообще, 40 кило за год, по-моему, повод обратиться уже к специалистам. Очень похоже на щитовидку.

Ebby Сообщение 21/04/2013 18:40 Копия темы
если вы так быстро и так сильно поправились, сдайте анализы на гормоны
Обязательно:
ТТГ и ТСГ,
уровень глюкозы и инсулина (проверить надо инсулинрезистентность)
Желательно
ЛГ, ФСГ, тестостерон, пролактин, холестерин ДДЭА

chas Сообщение 21/04/2013 18:41 Копия темы
Вот это любовь...!!!!
вот это гормоны.....
Что с человеком могут сотворить.....
==============================
Я так хужел во время медового месяца, но там я пахал как папа кролик по нескольку раз в день и в ночь....

Homo-Ludens Сообщение 21/04/2013 18:44 Копия темы
В медовый месяц многие худеют)

Nanniel Сообщение 21/04/2013 18:48 Копия темы
Занимаюсь спортом с 8 лет :) Профессионально. Легкая атлетика. МСМК. И все равно постоянно задаюсь тем самым вопросом – чтобы еще такое съесть. чтобы похудеть наконец-то?!

Nanniel Сообщение 21/04/2013 18:48 Копия темы
Когда-то похудела на 15 кг от обратного – поссорилась с парнем :)

Nanniel Сообщение 21/04/2013 18:50 Копия темы
Погуглите Дюкана. Это таки система питания. Мама демонстрирует отличные результаты. А у меня силы воли не хватает при этом образе жисти Т_Т

Homo-Ludens Сообщение 21/04/2013 18:52 Копия темы
Да, для фигуры полезно и то и другое. Но здоровье (особенно душевное) – оно же не резиновое)

Homo-Ludens Сообщение 21/04/2013 18:55 Копия темы
Это не тот ли, который советовал раз в неделю питаться только белковой пищей, завтракать фруктами и овсянку, овсянку почаще? Тоже слышала что результаты какие-то фантастические. Сама не удосужилась. С моей безалаберностью...)

Кстати, овсянка – очень даже, если завтракать ею постоянно. И цвет лица улучшается. Но вот не могу я ее на завтрак! Кофе и бутеры. Не представляю иного завтрака.

maby Сообщение 21/04/2013 18:56 Копия темы
я по утрам делаю зарядку и пресс 30 раз качаю. ВСЕГДА.
Если ем мясо. то не ем с ним гарнир из картошки, круп и пр., только из овощей.
Последний раз ем за 4-5 часов до сна. Ложусь обычно в час ночи, потому ем в 19.30 – 20.00
Если сильно хочется чего-то перед сном, могу съесть помидору или яблочко или огурец.
Стакан кефира опять же.
Я вообще не двигаюсь.. не люблю... Гуляю редко, если выхожу гулять, то сижу на скамейке, а не хожу...
Ну не люблю я!
Но с такой системой как я описала я уже лет 7 не набираю. Держусь.
Дважды рожала и безо всяких диет по своей этой системе приходила в норму за пол года.
Сейчас во мне 52-53 кг при росте 159 см.
Надеюсь поможет! Удачи!

1lakky Сообщение 21/04/2013 18:58 Копия темы
о боже. сколько анализов. я думала над походом по врачам. но я их откровенно не люблю и не верю им (я однажды порвала мышцу на голени – они 2 недели лечили "защимление позвоночника", пока не обратилась в другую больницу к другому специалисту. Врач был просто в шоке.)
анализы сдам – спасибо, но веры врачам нет совсем.

Nanniel Сообщение 21/04/2013 18:59 Копия темы
Про раз в неделю – он. Но это уже на третьем этапе. А с фруктами и овсянкой на первых двух этапах все печально – их низя =( А на третьем, собственно, можно, но не обязательно :) Я вот до третьего этапа дойти не могу. Да чего уж там – я до второго не могу дойти!!! За 7-10 я скидываю 3-4 кг, но хоцца 5-6 (а лучше 7-8, да!). Но наступает плато и мне надоедает себя ограничивать без видимого результата =((

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:00 Копия темы
что такое шлаки?

1lakky Сообщение 21/04/2013 19:00 Копия темы
спасибо – обязательно погуглю.

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:00 Копия темы
да, бывает, но увлекаться этим методом я не стала бы))

1lakky Сообщение 21/04/2013 19:01 Копия темы
Шлак (нем. Schlacke) – расплав (после затвердевания – стекловидная масса) в металлургических, плавильных процессах, покрывающий поверхность жидкого металла, состоит из всплывших продуктов пустой породы с флюсами. (с) википедия))

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:01 Копия темы
стресс и там, и там( что лучше? вы знаете?)

milax16 Сообщение 21/04/2013 19:02 Копия темы
еще до появления интернетов в России многие худели по раздельному питанию, в том числе и моя мама.

1lakky Сообщение 21/04/2013 19:02 Копия темы
почитаю, спасибо. я тоже про нее что-то слышала

milax16 Сообщение 21/04/2013 19:04 Копия темы
почему же к нам, на юга, едут москвички только формата центнер+ ?

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:04 Копия темы
и что они делают в организме человека? )

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:04 Копия темы
жаль, что тело эластичнее, чем душа
согласна с вами – с сердцем шутки плохи..

milax16 Сообщение 21/04/2013 19:06 Копия темы
хорошо помогает пилатес, хотя после занятий сильно хочется жрать. но все же результаты видны достаточно быстро.
мне помогает поездка в горы. там я за 10 дней теряю 10 кг. но у меня эти кг набираются от "фрилансерского" образа жизни, а не от неправильного питания.

chuguev Сообщение 21/04/2013 19:09 Копия темы
Хотите худеть ? Вот единственный выход. Ешьте 1000 Ккал в день. Как можно более дробными порциями (допустим по 100 Ккал каждый час в течении десяти часов), пейте воду 2-3 литра в сутки.Хорошо спите. Пример: наложили всего что хотим в тарелку, чтобы там было 1000 Ккал и в течении дня это едим, ничего туда не докладывая.

А главное, что никакие "образы питания" (больше молока или еще какая фигня) вам никогда не помогут.
Ожирение это не загадка природы. У него есть определенные причины для появления и определенные причины для исчезновения.
Изменение рациона, повешение физических нагрузок и т.д. никогда не дадут заметного результата.
Только строжайший контроль количества калорий поступающих в организм.
И только так.

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:09 Копия темы
я вообще не люблю овощи и фрукты, но худеть как-то давно пришлось, весила 65 кг при росте 160 где-то
короче, диеты в топку, я начала анализировать, почему я переедаю и почему я в себя пихаю всякие вредности, задумывалась, как себя чувствую после тех или иных продуктов
это и помогло не переедать, теперь просто не могу съесть больше, чем нужно, физиологически, смешно звучит, но это так)
вес на протяжении многих лет стабильно 42-46 кг и ем всё, только понемногу и часто

Klaksa Сообщение 21/04/2013 19:14 Копия темы
Правильное питание + спорт. Пешие прогулки каждый день 5-10 км, пробежки или поездки на велосипеде.
Если очень тяжело сразу перейти на правильное питание, можно просто меньше кушать жареного, больше вареного и свежих овощей/фруктов. Если кушать жаренное мясо – то без гарнира. Меньше картошки, больше каш, яиц, куриного филе, рыбы, обезжиренных молочных продуктов. Меньше ненатуральных продуктов (чипсы, сникерсы, и т.д.), больше "природных" (опять же, овощи-фрукты). Исключить соусы, особенно майонез. Все вредности и сладости, которые очень-очень хочется – кушать только до обеда и небольшими порциями. В день делать 3-5 приёмов пищи понемногу. Уменшить размер тарелки. За 4 часа до сна ничего не кушать. Исключить сладкие и газированные напитки (в том числе, соки). Пить 1.5 литра воды в день.
Можно добавить: каждый день 1 чайная ложка молотого льна с кефиром или стаканом воды (помогает пищеварению, скажем так); крутить хула-хуп в обе стороны, качать пресс и делать разминку периодически вставая из-за компа.
Также советую почитать книгу "Система минус 60", лично я нашла там много полезного для себя.

И ещё очень важные моменты:
*следить за своими возможными перекусами. Некоторые просто не замечают, как на ходу перекусывают печенькой или шоколадкой.
*не заставлять себя доедать то, что уже не хочется. Иногда люди могут просто пожалеть, мол, тут совсем немного еды осталось, доешь!

maby Сообщение 21/04/2013 19:16 Копия темы
Оленька! при росте 159 с весом 52 меня все достали, мол я как после бухенвальда, а вас с вашими 46-тью еще не пытались откормить родственники???

maby Сообщение 21/04/2013 19:17 Копия темы
А вот на счет переедания – это в точку! Считаю что самый огромный вред организму может нанести либо систематическое переедание,
либо наедание перед сном.

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:19 Копия темы
Самый годный способ, это пойти работать грузчиком.

1lakky Сообщение 21/04/2013 19:20 Копия темы
это они по дороге так расползаются)))))) а выезжают сплошь модели!)))

1lakky Сообщение 21/04/2013 19:21 Копия темы
ну некоторые утверждают, что "откладываются".... прям полезные ископаемые)))

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:21 Копия темы
я слишком сурова, что бы мне родственники посмели что-то сказать, но, конечно, я худая, а ещё вес на каждом по-разному выглядит, наверное)

maby Сообщение 21/04/2013 19:23 Копия темы
А.. ну да )) у меня кость широкая.. кожа слишком натянута )))))

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:25 Копия темы
это не отменяет того, что ее придумал хитрый доктор, чтобы заработать бабла
физиологически никакого обоснования необходимости раздельного питания нет
закономерный положительный эффект от внимательного отношения к тому, что ты ешь, бывает вне зависимости от того6 раздельно ты ешь или нет.

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:25 Копия темы
ага, а ещё важная вещь – это культура еды, если привыкнуть есть с тарелки за столом, красиво поданную и свежеприготовленную еду, то ты автоматом не сможешь перекусывать унылыми бутербродами с маянезиком или же тебе придётся у плиты постоянно стоять

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:27 Копия темы
я видела жирных грузчиков, кстати

chas Сообщение 21/04/2013 19:27 Копия темы

chas Сообщение 21/04/2013 19:27 Копия темы

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:28 Копия темы
Ну, положим, анализы – не врачи, они не врут :)
А для трактовки их можно предложить нескольким специалистам, сравнить результаты, сделать выводы и выбрать своего.

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:29 Копия темы
и я видела грузных жирчиков))

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:29 Копия темы
это шоб похудеть, или за фольклором?)

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:29 Копия темы
Это новички)) худеют

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:30 Копия темы
это те, кто на себе с работы тащит груз под шмотками??
кто б говорил, ты, Оля, помнится, с магазина кота и рубероида рулон прихватила? )

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:31 Копия темы
ахах)

maby Сообщение 21/04/2013 19:31 Копия темы
Поддерживаю. А еще стоит разнообразить свой рацион. Благодарна мужу за то, что он меня к рыбе приучил...
Сейчас даже рыбу чаще едим, чем мясо. Хотя года три назад я её не переносила... Просто есть разные виды рыб, ОКАЗЫВАЕТСЯ ))))

Delight777 Сообщение 21/04/2013 19:32 Копия темы
Один раз в неделю ничего не есть, только кипяченая вода (лучше дистиллированная). За несколько месяцев сбросил 10 кг. Для здоровья очень полезно, успевает перевариться всякое г..., которое лежит в организме и гниет. При этом желудок уменьшается, за один присест стал съедать на много меньше

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:36 Копия темы
марафонцем – круче. после 40 км пробежечки – точно пузо к хребту прилипает

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:36 Копия темы
но у меня были кошка и обои!

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:37 Копия темы
кипяченая – это чтобы мяса микробов не наедаться?

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:37 Копия темы
вот все же вы злопамятная, Лариса..

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:37 Копия темы
А Vittel нельзя что ли?

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:37 Копия темы
спорт и фитнес – две большие разницы
похудению способствует аэробика
йога
пилатес
калланетик
После них причем жрать охота, но нельзя
а накачивание мышц похудению не способствует
а уж как профессиональный спорт не способствует здоровью....

Похоже на метаболический синдром
сейчас это очень распространенная беда

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:38 Копия темы
да такое в этом сезоне не модно вообще

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:39 Копия темы
шлаки – это враки

Delight777 Сообщение 21/04/2013 19:40 Копия темы
)) в кипяченой вроде как солей по меньше (соль в чайнике остается в виде накипи)
да и микробы вареные легче усваиваются нежели сырые.
хм, а вот интересно, как вегетарианцы стараются не есть микробов? ведь им же нельзя

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:40 Копия темы
никто не забыт, ничто не забыто, а как же, все как в аптеке!

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:41 Копия темы
у него действительно очень близкая к идеалу система
поменьше углеводов
побольше белка
и да, овсянку (или хоть какую-то крупу) каждый день
помнится когда лечила голову свою побитую, как же я ненавидела эту овсянку....

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:41 Копия темы
Лучше сразу в Айренмены

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:41 Копия темы
вегетарианцы просто лицемеры! жрут микробов и аж чавкают от удовольствия!

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:43 Копия темы
аха и будь готов! забыли..
вы не в 147 школе учились?

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:43 Копия темы
а как он приучал? сначала просто подводил к рыбе, и тыкал носом, если не есть рыбу?

Ebby Сообщение 21/04/2013 19:44 Копия темы
все правильно про количество калорий
но вы забыли о качестве
если все эти каллории окажутся углеводами, такое питание будет иметь весьма печельные последствия
чтобы расщеплять жир, нужны ферменты. И если организм не возьмет белок из еды, он возьмет его из собственных нужных и полезных клеток

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:45 Копия темы
не, я в 2х училась только – обычной образовалке и художественной

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:46 Копия темы
да ничего в организме (нормальном) лежит и не гниёт
вот попробуйте утром натощак выпить литра два воды и поблевать, из вас выйдет чистая водичка с примесью желудочного сока и слизи
это опять же как со шлаками, выдумки маркетологов и альтернативщиков

kleona Сообщение 21/04/2013 19:46 Копия темы
+
у него там даже молочку можно: кефир, творог и т.д.

EGordeev Сообщение 21/04/2013 19:46 Копия темы
оставит на неделю рыбу у кормушки, другого не дает ничего. "Ничавоо, сожрет".

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:47 Копия темы
вы думаете я в ста сорока семи училась?) ооо
нет, только в 147 и там эти лозунги были, как отче наш)

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
не знаю... это у них там, может, айренмены свободно гуляют по улицам... а у нас если зазевается – очнется уже в пункте приема вторсырья металла, чем он жирнее и тяжелее, тем больше обогатятся сдавшие его бомжи

perro Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
мне надо много салатов из свежих овощей, рыбы, фруктов, сыра, шоколада, мороженного и тортиков-пирожных
пытаюсь ограничивать себя первыми 3-4мя пунктами

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
рыба рулит (с)

maby Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
Ключевые слова "разные виды рыб". Я живу на Волге – потому как-то судьба меня чаще сталкивала с речной рыбой.
Она с запахом тины и часто костлявая. А он покупал морскую и готовил сам, т.к. я сторонилась. На очередной форели, запеченой
в духовке с овощами я поняла, что ем это с удовольствием. Просто постепенно втянулась, и даже нашла те виды рыб, которые люблю больше,
которые меньше. А раньше для меня было одно слово и значение – рыба. Т.е. – фу!

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
Так просто другого не давал и все. А жрать хоца. Потом привыкаешь.
Это как хороший сыр или вино, начинаешь понимать не сразу

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:48 Копия темы
шлаков не бывает по той простой причине, что поверхность кишечника обновляется чуть не через день

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:49 Копия темы
так они вроде не в желудке а в кишечнике лежат же)
пить надо с другого конца))

maby Сообщение 21/04/2013 19:49 Копия темы
Вы на своем примере рассказываете?

EGordeev Сообщение 21/04/2013 19:50 Копия темы
даканешноже

Delight777 Сообщение 21/04/2013 19:51 Копия темы
двух литров воды явно не достаточно, чтобы добраться до залежей, а больше я не выпью, этож не пиво

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 19:51 Копия темы
а круто учится в 147 школах! вот бы родители побегали по собраниям!

kleona Сообщение 21/04/2013 19:51 Копия темы
залежей???
о_О
вы уникум, просто)))))

chas Сообщение 21/04/2013 19:51 Копия темы
шлаки налипает там на стенки кишок – всякая грязь – типа не выведенных остатков не растворившейся пищи.

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:53 Копия темы
в кишечнике тоже ничего не лежит)

zhah2 Сообщение 21/04/2013 19:54 Копия темы
нет никаких залежей и не может быть, спросите хирургов)

petrov123 Сообщение 21/04/2013 19:54 Копия темы
Ахаха))
Я про других айренменов
ru.wikipedia.org/wiki/Iro...

Nanniel Сообщение 21/04/2013 19:54 Копия темы
смареть на нее уже не могу ((( равно как и на курятину х_х

EGordeev Сообщение 21/04/2013 19:55 Копия темы
движется

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:55 Копия темы
тут в одной замучились стёкла вставлять и стены штукатурить, трубы менять и портфель забирать)
мои второй такой не выдержали бы))

albinamur Сообщение 21/04/2013 19:55 Копия темы
а я овсянку в сухую ем.
точнее не то что бы овсянку.
а 5 злаков, купила кашу, но варить лень.
заливать йогрутом – фи. не люблю это.

вот ем когда приспичит чего пожрать, 3 чайных ложки этих хлопьев)) мне вкусно и хорошо))
и сухофруктики, яблоки, финики когда аппетит не вовремя нападет)

SherAminov Сообщение 21/04/2013 19:57 Копия темы
а колонотерапия – это, выходит, развод очередной?)

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 19:58 Копия темы
зачем сюда зашел, сам не знаю.

chas Сообщение 21/04/2013 19:59 Копия темы

zhah2 Сообщение 21/04/2013 20:00 Копия темы
мне кажется, это шарлатанство)

Delight777 Сообщение 21/04/2013 20:00 Копия темы
после хирургов там даже органов некоторых может не быть, не то что залежей

SherAminov Сообщение 21/04/2013 20:03 Копия темы
я сама нет, а слышала, что за каждую процедуру минус 1,5 кило веса)
ну не могут они врать-то все)) если только из мести..

EGordeev Сообщение 21/04/2013 20:03 Копия темы
пару жирных лесбиянок можно запостить

kleona Сообщение 21/04/2013 20:04 Копия темы
мне в первую неделю тяжело очень было, потом втянулась, увлеклась йогуртами домашними, мясо перекручиваю на мясорубке с морковкой, луком – тушу, рыба очень выручает. Все равно от шоколада не могу отказаться, поэтому дело движется, но медленнее, чем в книжке)

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 20:05 Копия темы
а, вот оно что, я, кажется, пересмотрела всякой дряни про человеков-молекул, железных людей, эбонитовых людей, полихлорвиниловых людей

petrov123 Сообщение 21/04/2013 20:07 Копия темы
А тебе гейнер надо

zhah2 Сообщение 21/04/2013 20:08 Копия темы
вес, конечно же, может снизиться, но также он снизится, например, от клизм, разных мочегонных средств или подобного

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:16 Копия темы
не нужно
тут важная проблема, что я тут буду со своими опять душу травить

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:18 Копия темы
у меня ничо нет, вообще жрать нечего, я даже не ходил седня никуда)))

1lakky Сообщение 21/04/2013 20:26 Копия темы
да ладно) я вроде как и в "теле")) но с юмором)))

milax16 Сообщение 21/04/2013 20:31 Копия темы
при длительных запорах врачи даже каловые камни выковыривают у парализованных. но это запущенные случаи. а при нормальном пищеварении, конечно, такого не бывает.

milax16 Сообщение 21/04/2013 20:32 Копия темы
тут, Мария, дело в другом. Сергею намекнули на ответственность за распространение ДП.

Nanniel Сообщение 21/04/2013 20:35 Копия темы
Вес снижается исключительно от того, что вы теряете содержимое кишечника. Так же как и при всяких "похудательных" чаях и занятиях в 100 одежках – воду :) Выпили бутылочку минералки – потерянный вес вернулся обратно :) Надо расщеплять жиры, а это только длительная непрерывная работа умеренной интенсивности – бег, плавание, велосипед, быстрая ходьба, фитнесы. Надо не меньше часа чем-то таким вот активным заниматься :)

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:36 Копия темы
хорошо, тогда вот что есть )

dudniklorik Сообщение 21/04/2013 20:37 Копия темы
шнурков наварите

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:40 Копия темы
Лариса, я предвидел такое предложение ))

chas Сообщение 21/04/2013 20:40 Копия темы
ем всё, только понемногу и часто всё верно!!!
+1

chas Сообщение 21/04/2013 20:43 Копия темы
классная парочка...
С ними я бы про еду забыл бы на целый час наверное.

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:45 Копия темы
ну так и я об этом же, в целом

chas Сообщение 21/04/2013 20:45 Копия темы
када нечего есть....
я собираю всё что смогу найти из съестного и всё таки делаю вкусное блюдо.
пожарь лучок, морковку с чесноком, отвари или пожарь картошину

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:45 Копия темы
Людмила, я никогда не распространял ДП) что такое дп?

chas Сообщение 21/04/2013 20:46 Копия темы
мы с тобой одной крови!

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 20:47 Копия темы
во мне кстати тоже 176

chas Сообщение 21/04/2013 20:47 Копия темы
Жахонгир Хакимзаде тебя хрен узнаешь с этой авой после верификации.

chas Сообщение 21/04/2013 20:48 Копия темы

SherAminov Сообщение 21/04/2013 20:55 Копия темы
вы ошибаетесь, это не ему вчера намекнули, а мне..
хотя вполне нормальное такое фото там) никакого ДП
но каждый видит то, что видит (с)

milax16 Сообщение 21/04/2013 20:59 Копия темы
то же, что и CP)

1lakky Сообщение 21/04/2013 21:01 Копия темы
омг – я наивный человек.. а что это за сокращения?

chas Сообщение 21/04/2013 21:02 Копия темы
Я не в курсе ((

chas Сообщение 21/04/2013 21:03 Копия темы
это вааще не "П"

SherAminov Сообщение 21/04/2013 21:03 Копия темы
вот рискую нарваться на порицание, массовое осуждение, придание анафеме и гонение:
от вас – за тонны сисек, от месье – за силикон, от модератора – за аморальность)
но просто лежит давно – запылилась вся) а тут шнурки рулят))

uslashka Сообщение 21/04/2013 21:04 Копия темы
вот вроде люди умные на фрилансе сидят, а такого насоветуют..

Скажу вам одно – если вы будете урезать количество еды, то обязательно нужен спорт – желательно спорт зал и занятия с тренером. А все потому, что без спорта сжигая жир, вы сожгете заодно и мышцы. Будете ахренеть худой и костлявой.
худеть можно так:
1. первым делом поход к врачу
2. 6тиразовое питание – в основном белок (в народе – диета Дюкана)
3. тренировки в спортзале для поддержания мышц

Советуйтесь с диетологом, врачом и тренером, иначе диетами и излишними нагрузками можно свой организм угробить (в том числе могут быть проблемы по женской части).

SergeySubbotin Сообщение 21/04/2013 21:06 Копия темы
для меня вообще все это загадка какая-то, о чем тут речь вообще?

milax16 Сообщение 21/04/2013 21:31 Копия темы
нездоровое увлечение взрослых дядь нимфетками.

MIDL-WEB Сообщение 21/04/2013 21:57 Копия темы
По-любому к врачу, на столько не поправишься от еды, гармональный сбой какой-то...

Terra1970 Сообщение 22/04/2013 03:24 Копия темы
Подписываюсь. Это как раз не диета, а образ жизни. Мне помогает. Я сладкоежка, и без вкусняшек не могу совсем.

Terra1970 Сообщение 22/04/2013 03:26 Копия темы
С бухты-барахты начинать заниматься бегом нельзя. Тем более учитывая тот факт, что человек резко поправился. Можно прибежать совсем не туда, куда хочется. Вот ходьба энергичная и на большие расстояния – это да.

alex1153 Сообщение 22/04/2013 03:44 Копия темы
лишний вес ? ) Рост, вес и фотку в студию!

alex1153 Сообщение 22/04/2013 03:47 Копия темы
Серёга, врут они всё тебе )

Ebby Сообщение 22/04/2013 05:47 Копия темы
в здоровом кишечнике ничего никуда не накипает и все благополучно выводится.
А настолько нездоровый кишечник, которые не может чего-т овывести, не "чистить" надо, а нести к доктору и лечить дискинезию пока она не довела до непроходимости.

Ebby Сообщение 22/04/2013 05:52 Копия темы
цикл пищеваренея таков, что ваш кишечник в принципе не бывает пуст (если вы не голодали сутки). Это нормально. От того, что вы его опустошили противоестественным методом (не дав еде пройти нормальный пищеварительный цикл), жира на боках меньше не станет. А вот здоровья – станет. Все, что неестестченно – вредно.

oksanamo Сообщение 22/04/2013 05:54 Копия темы
Неееее!!!! Его придумал кто-то хитрый, может когда и получивший мед. образования (а может и нет), а копирайтеры распространили, приукрасили и (возможно) добавили что-то от себя)

А вообще, когда человек начинает вдруг полнеть или худеть, надо проверяться. Изменение образа жизни влияет, но не кардинально.

chas Сообщение 22/04/2013 06:25 Копия темы
Речь о том, как научиться жрать в меру.
Не все умеют это делать, а переедание чревато отложениями в организме.
Рано или поздно звоночек говорит о том, что с этим нужно что-то делать.

chas Сообщение 22/04/2013 06:25 Копия темы

chas Сообщение 22/04/2013 06:28 Копия темы
неужели возможно худеть и не видеть, что уже достаточно???
зачем переходить рубеж и становится худой и костлявой?
когда можно просто регулировать свой вес количеством съеденного.

chas Сообщение 22/04/2013 06:28 Копия темы
+
судя по туфлям – у неё всё в норме!

chas Сообщение 22/04/2013 06:35 Копия темы
нет не врут.
Сосочки оч мелкие, и они замазываются говном, оттого сосать уже не могут.
Эту фигню нужно счищать пищей погрубее обычной.

chas Сообщение 22/04/2013 06:38 Копия темы
Как это ничего не налипает?
Вы какашки видели? Это такая липкая субстанция, что при недостатке слизи (жидкости в пище) эта размазня налипает на стенки.
Не у всех по максимуму, но профилактика этой неприятности, поеданием грубой пищи (скажем проросших зёрен пшеницы) это вполне оправданная процедура очистки кишечника.

alex1153 Сообщение 22/04/2013 06:57 Копия темы
ну тут вопрос спорный )) Как по плохой обуви можно что-то узнать ?

chas Сообщение 22/04/2013 07:02 Копия темы
:-)))) вещи хранят информацию о владельце – долгие годы ))

alex1153 Сообщение 22/04/2013 07:06 Копия темы
твёрдый кал формируется почти перед выводом, до этого он в виде жидкой каши ))

Приятного всем аппетита во время обеда, гыы

А ещё – эпителий кишечника активно отслаивается и обновляется, так что через некоторое время (год, скажем, могу наврать), кишечник может полностью обновиться, поэтому ни о каком налипании речи не идёт. Природа всё продумала ))

alex1153 Сообщение 22/04/2013 07:08 Копия темы
стельки ? ))

Ebby Сообщение 22/04/2013 07:08 Копия темы
Сергей, стенка кишечника – это не стенка тарелки. Слизистая оболочка – не шершавый монолит, а живая обновляющаяся структура.
И кстати, в густую липкую субстанцию хумус превращается в прямой кишке, в верхних же отделах кишечника пищевой комок имеет другую консистенцию.
Избыток же пищевых волокон ЗАМЕДЛЯЕТ пищеварение, ингибирует многие пищеварительные ферменты и в результате может привести к недостаточности необходимых биологически активных веществ (онипросто не всасываются в кишечнике). Так что осторожно надо с клетчаткой. Хотя конечно в сбалансированном рационе она присутсвовать должна (ибо нормальный цикл предусматривает и ее участие). В умеренных количествах.

Ebby Сообщение 22/04/2013 07:09 Копия темы
в конце концов просто поверьте человеку, который заглянул за свою жизнь не в один кишечник. Нет там никаких шлаков.

chas Сообщение 22/04/2013 07:11 Копия темы
Я Вам верю, Женечка!!! Ура!!!!!!!!!!!
Зашлакованность кишечника – не больше, чем миф!!!!!!!!
Что ж...
Это товарищи просто ложь п... и провокация.
А навравшего – ждёт кастрация!!!!!!

chas Сообщение 22/04/2013 07:13 Копия темы
а жрём то постоянно...
и если потерять эластичность стенок кишок
то ... неприятности обеспечены

t_ch Сообщение 22/04/2013 07:14 Копия темы
почитайте книгу доктора Ковалькова. Все подробно расписано, как и что.
Подруга на себе опробовала методу и похудела.

chas Сообщение 22/04/2013 07:15 Копия темы
естественно.
неудержимое пожирание всего и вся – ни есть хорошо.
Я против этого свиноедства.

chas Сообщение 22/04/2013 07:15 Копия темы

chas Сообщение 22/04/2013 07:16 Копия темы
бедняга (((
==================
вот говорили мну – не слухай врачов.

chas Сообщение 22/04/2013 07:18 Копия темы
эротический засос.
Губы – Вам не пылесос
Это нежность и тепло
Влагой всё обволокло.
Кровь к башке стремиться ввысь
И сосочки напряглись

alex1153 Сообщение 22/04/2013 07:20 Копия темы
одно точно могу сказать – худеть на пустой желудок трудно )

chas Сообщение 22/04/2013 07:23 Копия темы
Pro желудок а я ему говорю – не рычи
А я призываю его – помолчи
И он успокоившись, ждёт, понимает
И внемлет, а может точнее – внимает.

alex1153 Сообщение 22/04/2013 07:29 Копия темы
построже надо

chas Сообщение 22/04/2013 07:33 Копия темы
ага.

omelnikova Сообщение 22/04/2013 08:23 Копия темы
У меня даже на холодильнике магнитик с этой фразой висит, на котором тучная тетенька нарисована)

uslashka Сообщение 22/04/2013 09:46 Копия темы
дело в том, что если не поддерживать мышцы, то основную часть "избыточного" веса будет составлять жир. А жир как известно в отличие от мышц на килограмм веса занимает больше места. Получится так: весишь вроде 50 кг, а жира на животе, боках и т.д. еще огого. Весишь мало, а фигура откровенно говоря стремная

chas Сообщение 22/04/2013 10:46 Копия темы
ааааааа.....

Styla Сообщение 23/04/2013 03:54 Копия темы
Похудел на 28 кг
Метод Дюкана

Бонусом избавился от: изжоги, отдышки, перестал болеть позвоночник, поднимаюсь по лестницам быстрее племянника, ушла повышенная потливость, да просто стал чувствовать себя нормально. Хотя сначала была слабость от перестройки питания.